أخذ استراحة من تقديم الرعاية

كيف يمكنك تجنب الإجهاد أو الرعاية الإرهاق مقدمي الرعاية؟ يحتاج أولياء أمور الأطفال المرتفعين إلى الراحة والهرب.

يشعر الكثير من الناس بالقلق حيال الحروب المستمرة من الاهتمام برعاية طفل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وقد يكون هذا الأمر أكثر أهمية بالنسبة لآباء الطفل. طفل مع القطبين اضطراب، ADHD أو غيرها خطيرة حالة الصحة العقلية.

كثيرا ما يسمع الآباء أسئلة مثل "كيف يمكنك أن تكون مع ابنك 24/7؟". يمكن العثور على الجواب في كلمة واحدة... راحة. دون التخطيط للفرص الكافية للوالد / المعلم / مقدمي الرعاية لتكون خالية من المطالب ، راحة وتجدد شبابها ، من المرجح أن تتدهور الأبوة بسرعة إلى صراع مؤلم على السلطة لا يستفيد منه أحد واحدة.

في بعض الأحيان ، يمكن للوالد الآخر توفير "إجازة" للوالد ، ولكن للوالدين الوحيدين أو الوالدين الذين لديهم زوج يسافر ، يجب وضع خطط إضافية. قد يوفر الأجداد فترة راحة عن طريق أخذ الطفل (الأطفال) لبضع ساعات أو طوال الليل. يمكن توظيف طالب ثانوي محلي أو طالب جامعي مقابل أجر منخفض نسبياً وتوفير فترة راحة. غالبًا ما يكون للمدارس التي لديها برامج نفسية أو برامج تعليمية خاصة طلاب يقفزون إلى فرصة العمل مع طفل مصاب بحالة نفسية. عندما يكون أكثر استقرارًا ، يستفيد العديد من الأطفال المصابين بمرض عقلي من دروس مثل دروس الفن أو العمل التطوعي ، ويمكن أن يوفر ذلك الوقت فترة راحة قصيرة أيضًا. لا بد من عدم إهمال هذا الأمر الأكثر إلحاحًا في القضايا إذا كنت تريد أن تظل آباءً وناس سعداء فعالين.

ضع الزجاج لأسفل

كان محاضرًا يتحدث إلى طلابه حول إدارة الإجهاد. لقد رفع كوبًا من الماء وسأل الجمهور ، "ما مدى ثقلك في كوب الماء هذا؟" تراوحت إجابات الطلاب من 20 جرام إلى 500 جرام.

"لا يهم الوزن المطلق. ذلك يعتمد على مدة الاحتفاظ بها. إذا كنت أحملها لمدة دقيقة ، فلا بأس بذلك. إذا أمسكتها لمدة ساعة ، فسوف أصاب بألم في ذراعي اليمنى. إذا كنت أحملها لمدة يوم واحد ، فسيتعين عليك استدعاء سيارة إسعاف. إنه نفس الوزن بالضبط ، لكن كلما طالت مدة حمله ، زاد وزنه ".

"إذا حملنا أعباءنا في كل وقت ، عاجلاً أم آجلاً ، فلن نتمكن من الاستمرار ، حيث يصبح العبء أثقل بشكل متزايد. ما عليك القيام به هو وضع الزجاج أسفل ، والراحة لفترة من الوقت قبل الضغط عليه مرة أخرى "علينا أن نخفف العبء بشكل دوري ، حتى نتمكن من الانتعاش وقادرة على الاستمرار.

لذا ، قبل أن تعود إلى المنزل من العمل الليلة ، ضع عبء العمل. لا تحمله إلى المنزل. يمكنك استلامه غدا. مهما كانت الأعباء التي تتحملها الآن على كتفيك ، فخذلها للحظة إن استطعت. احصل عليه مرة أخرى لاحقًا عندما تستريح ...

~ الكاتب غير معروف