تقليل الإجهاد في مكتب الطبيب عند التعايش مع اضطراب الشخصية الانفصامية
إدارة القضايا الطبية مع إطرابات إنفصامية يمكن أن تشمل الحد من التوتر في مكتب الطبيب. الأطباء والمستشفيات يمكن أن تكون مرهقة ومثيرة للقلق ، والتي يمكن زيادة التفكك. بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون المشكلات الطبية سبباً للصدمة السابقة. إذن ما الذي يمكنك فعله للبقاء في صحة جيدة ، وإدارة المشاكل الطبية وتخفيف التوتر في مكتب الطبيب المصاب باضطراب انفصامي؟
يمكنك تقليل التوتر في مكتب الطبيب - حتى مع اضطراب الشخصية الانفصامية
لسوء الحظ ، لا يعلم الكثيرون في مهنة الطب عن مشاكل الصحة العقلية ، خاصة إطرابات إنفصامية. ومع ذلك ، هناك أطباء لديهم خبرة مع الناجين من الصدمة. ابحث على الإنترنت ، أو اتصل واسأل الموظفين عما إذا كان الطبيب لديه خبرة في العمل مع المرضى الذين لديهم خلفيات صدمة. ليس عليك إعطاء أي تفاصيل شخصية إذا كنت لا ترغب في ذلك.
أفكار للحد من التوتر في مكتب الطبيب أو المستشفى
اكتب رسالة إلى الطاقم الطبي لإبلاغهم باحتياجاتك
تعد كتابة رسالة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تواجه مشكلة في توصيل احتياجاتك بصوت عالٍ. ما تدرجه في الرسالة يعود لك. بعض الناس الكشف عن تشخيص DID. يختار آخرون الكشف اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)
بدلا من ذلك ، لأنه أكثر دراية للأطباء وفهم أفضل. قد يكون من المفيد أيضًا تضمين اسم ورقم المعالج (بإذن) في حالة الطوارئ. احتفظ بنسخ عديدة من الرسالة في متناول اليد ، فقط في حالة رؤية طبيب جديد بشكل غير متوقع أو وجدت نفسك في المستشفى.يمكنك تضمين الأشياء التي قد تحتاج إلى الطبيب القيام بها (أو عدم القيام بها) ، مثل ارتداء القفازات ، وإبلاغك بما سيحدث ، أو التوقف إذا كنت تبدأ في الشعور بالعاطفة أو الانفصال. لا تخافوا ل تأكيد احتياجاتك. من الأفضل لك ولطبيبك أن تكون على دراية باحتياجاتك من أجل جعل التجربة أقل إثارة للصدمة قدر الإمكان.
تهدئة الذات لتقليل القلق والانفصال
يعد التسكين الذاتي أمرًا ضروريًا وقد يكون مفيدًا بشكل خاص عند إجراء الإجراءات الطبية أو المواعيد التي قد تجعلك غير مرتاح. يساعد التهدئة الذاتية في تشتيت انتباهك مع إبقائك متوقفًا عن العمل ، وهو أمر مهم عندما ندير المشاكل الطبية في مكتب الطبيب ويجب أن نكون حاضرين.
قم بإحضار مجموعة من أدوات التهدئة الذاتية بأشياء تجذب حواسك: الصلصال أو المستحضر المعطر أو كتب التلوين أو الألغاز أو الموسيقى. لا يجب أن يكون أي شيء كبيرًا ، فالأشياء التي تعرفها ستساعدك على الشعور بالراحة والحضور ، بالإضافة إلى شيء مريح لأجزائك في حالة بدء الانفصال (طرق لتهدئة الذات خلال أزمة عاطفية).
تواصل للحصول على الدعم من أجل إضطراب الشخصية الانفصامية لتقليل الإجهاد في مكتب الطبيب
لا بأس في طلب الدعم من الآخرين عند محاولة الحد من التوتر في مكتب الطبيب مع DID. إذا كان لديك موعد مع الطبيب وتعتقد أنك قد تحتاج إلى الدعم ، فاطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق أن يرافقك إلى الموعد. إذا لم يكن أحد متاحًا أو كان الموعد مفاجئًا ، فيمكنك طلب ممرض أو مساعد لك بالبقاء معك للحصول على دعم إضافي. يمكنك أيضًا التعامل عن طريق ترتيب مكالمة هاتفية أو وضع خطط لها بعد الموعد مع شخص يمكنه تقديم الدعم لك في حالة وجود صعوبة في التعامل أو البقاء على اتصال (عندما تكون صادقا حول المرض العقلي وإيجاد الدعم).
ليس من السهل التعامل مع الإجهاد في مكتب الطبيب أو المستشفى عندما تعاني من اضطراب انفصالي ، ولكن الاهتمام باحتياجاتك والتواصل للحصول على الدعم يمكن أن يجعل الأمر أكثر سهولة.
البحث عن كريستال في + Google,موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, موقعها على الانترنت و لها بلوق.
كريستال هو مؤسس PAFPACهو مؤلف منشور وكاتب حياة بلا أذى. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علم النفس وستحصل قريبًا على ماجستير في علم النفس التجريبي ، مع التركيز على الصدمات النفسية. Crystalie تدير الحياة مع اضطراب ما بعد الصدمة ، اضطراب الشخصية الانفصامية ، الاكتئاب الشديد ، واضطراب الأكل. يمكنك أن تجد Crystalie على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو تويتر.
