تعلم قبول المساعدة عند التعايش مع مرض عقلي
عندما أفكر في كلمة "مساعدة" ، أفكر في مدى صعوبة طلب المساعدة وقبولها. عادة ما يكون الأمر الأكثر صعوبة عندما يتم تشخيص المرض العقلي لأول مرة. لسوء الحظ ، يكون ذلك عندما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي إلى مساعدة أكبر. سوف تستكشف هذه المدونة سبب صعوبة طلب المساعدة والخطوات التي يمكننا اتخاذها لتسهيل العملية.
لماذا من الصعب طلب المساعدة وقبولها؟
اسمحوا لي أن أستهل هذا بالقول: إننا جميعًا نكافح ، في مرحلة ما من حياتنا ، مع شعور بعدم الارتياح لطلب المساعدة ولدينا جميعًا أسباب مختلفة لذلك. إلى جانب ذلك ، دعونا نستكشف بعض الأسباب الشائعة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ويصعب عليهم طلب المساعدة وقبولها:
> عندما يتم تشخيص مرضنا العقلي لأول مرة ، نحتاج فجأة إلى مساعدة من الأطباء النفسيين وعائلتنا و الأصدقاء وحتى أولئك الذين لا يعرفوننا حقًا على الإطلاق - أخصائيي دعم المجتمع والعاملين الاجتماعيين مثال. فجأة كل هؤلاء الناس في حياتنا. التشخيص الأولي هو مخيف وإدراكنا أننا لا نستطيع التعافي بمفردنا ، وأننا بحاجة إلى مساعدة ، أمر مخيف كذلك. نحن جميعا نريد أن نكون مكتفين ذاتيا في الحياة.
> بينما نعمل على أن نكون جيدًا ، وليس بالأمر السهل ، توصلنا إلى تفاهم: لا يمكننا التعافي بمفردنا ومع هذا الإدراك شعور بالعجز.
> نخشى أننا إذا قبلنا الدعم من الناس ، فإن هؤلاء الأشخاص أنفسهم سوف يتركوننا بمجرد أن نصبح في وضع جيد.
> نخشى أن تصبح معتمدة على الناس ؛ نخشى أننا لن نكون قادرين على العمل بدونها.
كل هذه الأمثلة تنطوي على الخوف وهذا منطقي. فمن المنطقي الكمال. ربما يكون تشخيصك بمرض عقلي هو الشيء الأكثر إثارة للخوف الذي سيحدث لنا على الإطلاق ، والسماح للأشخاص بمساعدتنا ليس بالأمر السهل. نريد أن نتصدى للحياة بمفردنا ، لكن تعلم طلب المساعدة وقبولها جزء من الرعاية الذاتية.
تعلم قبول المساعدة في التعافي من المرض العقلي
من المهم أن نتذكر أن الناس يريدوننا النجاح. لدينا طبيب وعائلتنا وأصدقاؤنا على جانبنا- العمل معنا للتعافي وتصبح جزءًا من الحياة مرة أخرى. ونحن سوف ، يستغرق الأمر بعض الوقت والصبر ، وحصلت عليه ، والسماح للناس في حياتنا.
طوال رحلتي مع المرض العقلي - أكثر من عقد من محاولة معرفة كل شيء - تعلمت بعض الأشياء التي ساعدتني على قبول الدعم:
> تذكر أن جميع الناس يسقطون من وقت لآخر وسنكون هناك لدعم أولئك الذين ساعدونا في شفائنا عندما يحتاجون إليها. سنعود في نهاية المطاف لصالح.
> لا نحتاج أن نشعر بالعار المرتبطة بقبول المساعدة أو نشعر أن قبول المساعدة هو نقطة ضعف. التركيز على أن تصبح جيدا مرة أخرى.
يريد الناس دعمنا ومساعدتنا في تعافينا - وغالبًا ما يجعلهم يشعرون بالرضا. القيام بأشياء إيجابية للناس يجلب معنى لحياتنا. الحياة ليست دائما سهلة (لا تمزح!) ولا هي دائما صعبة. عندما يكون الأمر صعبًا ، وعندما تحتاج إلى الدعم ، خذ دقيقة واحدة واسأل نفسك عما إذا كان هذا أمرًا سيئًا حقًا.
