ماذا تفعل مع مشاعر الانتحار إذا كان لديك مرض انفصام الشخصية

الأشخاص المصابون بالفصام أو الاضطراب الفصامي لديهم فرصة أكبر بكثير للإحساس بالموت الانتحاري وموت الانتحار مقارنة بباقي السكان. مع العلم أن هذا سوف تفكر في اللحظة التي كان لدي فيها تفكير في الانتحار ، كنت أذهب إلى غرفة الطوارئ (ماذا تفعل إذا كنت انتحاريا). لكنني ذهبت إلى جناح الطب النفسي، وبقدر ما يمكن أن يكون في وقت ينطوي على خطر حقيقي ، لا أريد أن ينتهي بي الأمر هناك مرة أخرى. فما هي بعض التكتيكات التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية أو اضطراب الفصام الفصامي أن يستخدموه عندما تضغط علينا مشاعر الانتحار التي لا تتطلب رحلة إلى غرفة الطوارئ؟

تتطلب مشاعر الانتحار مهارات التعامل مع الأدوات

إنه فبراير وأنا أعيش في شيكاغو. أحتاج أن أقول أكثر من ذلك؟ هل تعتقد أن آخر شيء أود القيام به للتخلص من مشاعر الانتحار هو الخروج إلى الجو البارد والرمادي. هذا الطقس يكفي للمساهمة في الشعور بالانتحار في المقام الأول (أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي: من هو المعرض للخطر؟). استيقظت اليوم أشعر بالانتحار ، أو، بشكل أكثر تحديدا ، مع نفس الاندفاع من الأفكار الانتحارية التي بدأت قبل النوم الليلة الماضية. أنا

لماذا أشعر بالانتحار؟

ولكن دعنا نتذكر دقيقة. لماذا كانت هذه المشاعر الانتحارية تهاجمني في المقام الأول؟ يعرف الأشخاص الذين شعروا بالانتحار أن هذا سؤال صعب. الأسباب الكامنة وراء الأفكار والعواطف التي كانت لدي الليلة الماضية ليست أشياء يمكنني شرحها. أعرف فقط أنني كنت أكتب رسالة انتحارية في رأسي رغم أنني كنت واثقًا تمامًا من أنني لن أتصرف بشأنها. ومع ذلك ، فإن الشعور بالانتحار لم يكن مجرد إحساس سريع. بقيت لعدة ساعات الليلة الماضية قبل أن أنام. أخيرًا ، ألقت العواطف وامتنعت عن النوم فقط لأستيقظ مع تجدد تلك المشاعر. هذا ، وحده ، كان محبطا.

لكن صندوق الأدوات يساعد ويتضمن: الذهاب إلى النوم والخروج من المنزل. شيء آخر يمكن أن يذهب في صندوق الأدوات الخاص بي هو الاستحمام. فعلت ذلك بالأمس قبل ذهابي إلى الفراش ، وبعد الحمام شاهدت بعض الرسوم الكاريكاتورية. حسنًا ، لم يعمل الحمام أو الرسوم الكاريكاتيرية الليلة الماضية. في حالتي ، لسوء الحظ ، لم يكن هناك شيء يعمل الليلة الماضية. لهذا السبب يحتاج صندوق الأدوات إلى المزيد من الأدوات. لكنني أجلس هنا ، على قيد الحياة ، أكتب هذا ، ولم أعد أشعر بالانتحار.

عندما تشعر بالانتحار ، تواصل مع أشخاص آخرين

اتصلت بأمي هذا الصباح عندما استيقظت وشعرت بالانتحار مرة أخرى. تحدثنا عدة مرات خلال اليوم (كيف تتحدث مع شخص انتحاري). في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه حقًا لإخراجك من الفانك الانتحاري هو شخص تتحدث إليه. لقد وجدت استدعاء خط ساخن الانتحار أن تكون مفيدة في بعض الحالات.

أعرف أن المعالج أو الطبيب النفسي قد يوصيك بالاتصال بالرقم 9-1-1 في أي وقت تشعر فيه بالانتحار. ولكني أعلم أيضًا أنه من المفيد بالنسبة لي وجود أشخاص وأنشطة بالإضافة إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ التي أرضتني وأخذ المشاعر بعيدًا (التأريض: عودة عميقة إلى التعقل البسيط). بالطبع ، يجب على أي شخص على شفا إيذاء نفسه حقًا الذهاب إلى المستشفى. لكنني على استعداد للمراهنة على أن الآخرين يمكنهم الاستفادة من وجود خيارات أخرى إلى جانب غرفة الطوارئ عندما يشعرون بالانتحار.

إذا كنت تشعر بالانتحار ، فيرجى التواصل مع الآخرين الخطوط الساخنة والموارد الصفحة.

صورة إليزابيث كودي.

العثور على اليزابيث على تويتر, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، وهي مدونه شخصيه خاصه.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.