كيف تتعامل مع المشاعر الشديدة
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- كيف تتعامل مع المشاعر الشديدة
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: المواعدة والاضطراب الثنائي القطب: مرفوض بسبب ثنائي القطب
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
كيف تتعامل مع المشاعر الشديدة
يمكن التعامل مع المشاعر الشديدة يكون تحديا. بعد كل شيء ، المشاعر هي جزء كبير من أن تكون الإنسان. في بعض الأحيان ، تخرج هذه المشاعر عن السيطرة ، ولا نعرف كيف نتعامل معها (الحصول على السيطرة على عواطفك والرد بحكمة).
يمكن أن تكون المشاعر الشديدة جزءًا من اضطرابات المزاج فحسب ، بل تقريبًا كل مرض نفسي و اضطراب في الشخصية أن الناس يمكن أن تجربة.
موجة من العواطف الشديدة يمكن أن تهدد بإغراق الناس. ولكن هناك طرق للتعامل معهم والبقاء واقفا على قدميه.
- امنح نفسك الإذن لتشعر بما تشعر به. (عادةً) قد يخبرك الأشخاص أصحاب النوايا الحسنة بالفرح والابتسام وعدم القلق والهدوء وما إلى ذلك. قد تحاول أن تتحدث عن مشاعرك أيضًا ، لأنك تشعر بأنك "لا يجب أن تحظى بها". أشكر هؤلاء الآخرين ، وعلى نفسك ، على المدخلات ، ثم فقط المضي قدما وتشعر بالطريقة التي تقوم بها.
- بدلاً من التفكير في عواطفك على أنها "جيدة" أو "سيئة""دعهم ببساطة يكونوا على ما هم عليه. العواطف ليست قيمة للأحكام.
- الامتناع عن التفاعل. عندما تكون مشاعرك قوية ، فقط كن معهم. بمجرد أن تهدأ ، ستكون في وضع يمكنها من اتخاذ إجراء عقلاني.
قبل كل شيء ، تقبل نفسك ومشاعرك. بدلا من محاربة العواطف الشديدة ، ويشعر. وبعد ذلك ستكون في مكان للاستمرار في المضي قدمًا. عندما تتعامل مع مشاعرك ، فلديها طريقة للتقلص حتى لا تستهلك.
مقالات ذات صلة حول المشاعر القوية
- إدارة العواطف الساحقة مع وجهات نظر صحية
- ما هي الصحة العاطفية؟ وكيفية تحسينه؟
- كيفية قناة الغضب بناءة
- المرونة العاطفية - الارتداد من الصعوبة
- تحويل عواطف اضطراب ما بعد الصدمة لديك
افكارك
سؤال اليوم: كيف تتعامل مع مشاعرك الشديدة؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- ما هو مثل الاستيقاظ من الاضطراب الثنائي القطب؟
- الكلمات المشجعة يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان
- عندما تقلق بشأن نوبات الغضب
- قوة الانفصال عن وسائل التواصل الاجتماعي
- لماذا ابتسامة مزيفة في الأيام السيئة مع شخصية حدودية
- لماذا تحتاج كتاب النعيم وكيف تبدأ واحدة
- أصعب شيء عن الانتعاش الذاتي للأذى
- عزل نفسي بسبب اضطراب انفصام الشخصية وجاد
- السيطرة على نوبات القلق ونوبات الهلع باستخدام قائمة المراجعة هذه
- مقارنة أنفسنا بالآخرين عادة ما يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب
- سبعة أكاذيب اضطراب الأكل يخبرك أن توقف الانتعاش
- القاعدة المقابلة مع القطبين - افعل ما لا يريده القطبين
- أسباب القلق الصباح: لماذا تشعر به وماذا تفعل
- التعامل مع الصراعات الداخلية في DID عندما لا توافق الأجزاء
- ترك شريك مسيء لفظيًا: ما هي نقطة الانهيار؟
- اضطراب ما بعد الصدمة معقدة والكمال
- نصائح منظمة لتخفيف القلق
- توقعات المجتمع يمكن أن تغذي القلق والاكتئاب
- علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين من خلال التجربة والخطأ
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
المواعدة والاضطراب الثنائي القطب: مرفوض بسبب ثنائي القطب
عندما يتعلق الأمر بالتواعد والاضطراب الثنائي القطب ، هل حصلت على بعض القصص من أجلك! اليوم ، أريد التركيز على الرفض لأنني أعاني من اضطراب ثنائي القطب. (مشاهدة هانا)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- القلق حول الآثار الجانبية للأدوية النفسية
- الشراهة عند تناول الطعام في الانتعاش مساعدة عندما يكون لديك الانفلونزا
- كيفية التعامل مع الاكتئاب عندما الأحداث العالمية تطغى عليك
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"الناس ليسوا مدمنين على الكحول أو المخدرات ، إنهم مدمنون على الهروب من الواقع".
قراءة المزيد ونقلت الإدمان.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
