سعيد هدية العيد الدليل
كل عام في هذا الوقت ، أجد نفسي أبحث عن هدايا فريدة وذات مغزى. تلك التي سيتم تذكرها إلى ما بعد الأعياد. لأي شخص مدرج في قائمتك ، ابحث عن شيء يلهم الثقة ويزيد من الدافع ويعزز الصحة العقلية ويعطي فرحة طويلة الأجل لأصدقائك أو عائلتك.
إعطاء يضحك - هدية عظيمة عطلة
كوميديا مضحكة أو قرص DVD مضغوط ، كتاب فرحان يجعلك تضحك بصوت عالٍ تشيلسي هاندلر أو لشخص في قائمتك Justin Halpren أنا تمتص في الفتيات، مضحك جدا! جرب سلسلة جيدة على DVD - توقف التنمية أو المكتب. تأكد من أنك تعرف أسلوب الفكاهة ، وإلا فلن تجدها مضحكة للغاية. الضحك ليس مفيدًا فقط لتعزيز الإندورفين ، بل قد يكون شكلًا من أشكال التمرينات الرياضية ، حيث يحرق حوالي 50 سعرة حرارية خلال 10 إلى 15 دقيقة ، وفقًا لجامعة فاندربيلت.
إعطاء الحلو الاشياء
الشوكولاتة الداكنة ، بجرعات صغيرة ، هي زيادة صحية في السيروتونين. ليس فقط سيجعل أي شخص يبتسم ، بل له فوائد صحية مذهلة. أفادت المعاهد الوطنية للصحة أن مركبات الفلافونول تقلل من النوبات القلبية عن طريق تقليل الصفائح الدموية التي تخثر الدم. كما أنه يساعد في محاربة ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وتطور السرطان وزيادة القدرة العقلية.
إعطاء الاسترخاء
العطل مرهقة للغاية ، ويتيح أن نكون صادقين ، وكذلك مرات عديدة على مدار العام. إعطاء شهادة هدية للتدليك ، مانيكير ، أو حتى تدليك فروة الرأس. التدليك ، فقط لمسه ، يهدئ العضلات ويساعد الجهاز المناعي ، ويوفر الراحة الاكتئاب والقلق. سوف يشعر المتلقي ممتن للغاية ، ثق بي! سنة واحدة أرادت فتاة صديقة لي أن تجرب اليوغا ولم تذهب إلى الفصل ، لذا اشتريت لها مجموعة من الفصول وذهبت أخيرًا ، والآن تذهب طوال الوقت. (اقرأ كيف زيادة احترام الذات الخاص بك مع الرعاية الذاتية.)
إعطاء الدافع
سوف تحفز حقيبة الصالة الرياضية أو شهادة الهدية لفئة الجمنازيوم الفريدة أو ملابس التمرين أو حصيرة اليوغا صديقك على التحرك. هل لديك طاهٍ في قائمتك؟ حاول الحصول على كتاب طبخ جديد أو تقويم مؤقت مع وصفات يومية أو أداة جديدة للمطبخ. لزيادة الدافع الداخلي حاول تقويم يومي من اقتباس موحي، احب ال لويز هاي تأكيد التقويم اليومي. يمكن أن تساعد الأشياء التي تلهمك أيضًا بناء احترام الذات.
أعط مهاراتك
كانت إحدى الهدايا الأكثر شعبية في حفلة عيد الميلاد البيضاء الخاصة بنا هدية محلية الصنع ، حيث صنع المستقبِل مزيج الكعك الشهير باليقطين ووضعه في علبة رائعة. وضعت الكثير من التفكير في الأمر وكان رائعا. صديق فنان ، صنع مطبوعات جميلة وفريدة من نوعها لأصدقائه. لا يمكن نسخ هدايا فريدة من نوعها ، وبالتالي تجعل المستلم يشعر بالخصوصية.
أعط النور
في فصل الشتاء ، حيث تصبح الأيام أقصر وأكثر قتامة ، يمكن أن تصبح الأمور محبطة قليلاً. التغييرات في الطقس تساهم في الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) في كثير من الناس. متخصص العلاج بالضوء لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي قد يساعد. هؤلاء مصابيح الطيف الكامل تعزيز مستويات صحية من السيروتونين والميلاتونين ، وأيضا يحفز فيتامين D. بغض النظر ، هو أكثر إشراقا من المصابيح العادية. أيضًا ، الشمعة المعطرة الجميلة تجعل المستلم يفكر فيك في كل مرة تضيء فيه ، وتريح مزاجها ، وتوفر رائحة جميلة.
إعطاء كيدوس
حصلت على طفل يمكن أن يستخدم تحاضنًا بسيطًا أو يحتاج إلى بعض الراحة الهادئة ، هذه الألعاب من مدونة الطيف الحسي عظيم. أنها عملية وتوفر الإغاثة الحسية. الأراجيح رائعة والترامبولين الداخلي - الذي لا يحتاج إلى الحصول على بعض الطاقة!
أعط قراءة جيدة
أحب كتب المساعدة الذاتية العظيمة أو تلك التي تثير الإبداع. قراءة طاولة القهوة فريدة من نوعها التي تبرز اهتماماتهم يجعل هديتك لا تنسى لسنوات قادمة. زميلي الذي عرف أنني مهتم بالسلفادور دالي قدم لي كتابًا عن عمله وتاريخه ، مما جعلني أشعر وكأنهم كانوا يستمعون إلى محادثاتنا حقًا. إنه أمر خاص أن تحصل على شيء تعرف أنه تم شراؤه من أجلك فقط.
يمكن للجميع استخدام المزيد من السعادة. انا فعلا احب لحظة سعيدة من كارين سلمانسون ، مع "تدخلات فكرية" مصممة بشكل أنيق لتعليم عقلك القديم بعض الحيل الجديدة وبناء الثقة بالنفس. مع الأقوال البارعة ، والرسومات الموقوتة ، وجرعة من الحب القاسي ، فإن كتاب المساعدة الذاتية المثالي للأشخاص الذين ليس لديهم وقت أو صبر لكتب المساعدة الذاتية!
إعطاء ذكريات
المجلة هي دائما هدية عظيمة للصحة العقلية. يمكن للجميع الاستفادة من تدوين أفكارهم ، وعند إعطائهم هؤلاء المهتمين بحفظ الأفكار ، من المحتمل أن يستخدم الكثير منهم! لذا ابحث عن دفتر ملاحظات عملي أو جميل أو عضوي وقدم هدية يستخدمها شخص ما (والتفكير فيك) كل يوم.
يمكن اختيار الهدية المناسبة أن تكون مهمة مرهقة ، ولكن لا تدعها تدمر عطلتك! إذا كان ذلك من القلب وكان هدفك هو الفرح في يوم شخص ما ، فمن المحتمل أن يتم استقباله جيدًا. حظ سعيد للتسوق لأولئك الأشخاص المميزين في حياتك وتمتعوا بعطلة سعيدة.
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
