ما هي العلاقة الصحية؟

معرفة ما الذي يشكل علاقة صحية والأشياء التي تحتاجها للحفاظ على علاقة صحية.

هناك أدوات موثوقة يمكن استخدامها لإنشاء علاقة صحية ، لم يتم تدريس الكثير منها في ثقافتنا. إذا كنت تريد أن تكون لديك علاقة صحية حقًا ، فاتبع هذه الإرشادات البسيطة.

لا تتوقع أن يكون أي شخص مسؤولاً عن سعادتك. تقبل نفسك. احترم نفسك. حب نفسك اولا. اهتم بنفسك جيدا. إذا كنت تريد حقًا ، فيمكنك دائمًا العثور على شيء يمكنك فعله يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك الآن. تحب نفسك ، لذلك تابع احتياجاتك الحقيقية. تضيء رغباتك الحقيقية. اسأل نفسك لماذا لم تفعل؟ غالبًا ما تفشل العلاقات لأن شخصًا ما غير سعيد ويلوم شريكه على ذلك. حياتك هي فقط تحت سيطرتك. استمر في تذكير نفسك بأنك جيد بما يكفي لأن تكون لديك حياة سعيدة وعلاقة صحية. تجعل نفسك سعيدا ، ومن ثم مشاركتها مع بعضها البعض.

عقد والحفاظ على اتفاقات واضحة. احترم الفرق بين نفسك وشريكك. لا تتوقع أنه أو هي تتفق معك في كل شيء. توصل إلى اتفاق أو خطة متبادلة ، ثم التزم بها. اترك الشريك إذا لم تتمكن من التوصل إلى اتفاق أو تجده دائمًا ما يقدم ذرائع لخرق الاتفاقية أو الخطة. إذا قلت إنك ستقابل شريك حياتك لتناول طعام الغداء ظهراً ، تكون في الوقت المحدد ، أو اتصل إذا كنت ستتأخر. إذا وافقت على علاقة أحادية الزواج ، فابق على ذلك الاتفاق و / أو أخبر الحقيقة عن أي مشاعر لديك تجاه شخص آخر قبل أن تتصرف عليها. تظهر اتفاقيات الحفاظ على الاحترام لنفسك وشريكك ، بالإضافة إلى خلق شعور بالثقة والأمان.

استخدام الاتصالات لتأسيس أرضية مشتركة لفهم وجهات النظر المختلفة وخلق اتفاق أو خطة تعاونية متبادلة. يمكنك إما أن تكون على صواب ، أو يمكنك أن تكون لديك علاقة ناجحة. لا يمكنك دائمًا الحصول على كليهما. يجادل معظم الناس بأنهم "محقون" في شيء ما. يقولون. "إذا كنت تحبني ، فأنت ..." وتجادل لسماع الآخر يقول ، "حسنًا ، أنت على حق". إذا كنت مهتمًا بشكل عام بالحصول على الصواب ، فلن يخلق هذا النهج علاقة صحية. إن وجود علاقة صحية يعني أن لديك تجربة ، وشريكك لديه تجربته ، وأنك تتعلم الحب والمشاركة والتعلم من هذه التجارب. إذا لم تتمكن من التوصل إلى أي اتفاق متبادل ، فهذا لا يعني أن أيًا منكم خطأ أو سيء ، فهذا يعني فقط أنك لا تتناسب مع بعضها البعض.

نهج علاقتك كتجربة تعليمية. كل واحد لديه معلومات مهمة لتتعلمها. على سبيل المثال ، هل تشعر غالبًا بأنك "مدرب" في علاقتك ، أو هل تشعر بالعجز؟ عندما لا تعمل العلاقة ، عادة ما تكون هناك طريقة مألوفة نشعر بها أثناء وجودها. نحن منجذبون إلى الشريك الذي يمكننا أن نتعلم منه أكثر ، وأحيانًا يكون الدرس هو التخلي عن علاقة لم تعد تخدمنا. ستتألف العلاقة الصحية الحقيقية من كلا الشريكين المهتمين بتعلم وتوسيع العلاقة بحيث تستمر في التحسن.

قل الحقيقة التي لا تقهر. كن صادقا مع نفسك وشريكك إذا كنت تريد الحب الحقيقي. يتم تعليم الكثير من الناس على الكذب لحماية مشاعر شخص ما ، إما مشاعرهم أو مشاعر شريكهم. الأكاذيب تخلق انفصالًا بينك وبين علاقتك ، حتى لو لم يكتشف شريك حياتك أبدًا ذلك. الحقيقة التي لا تقاوم تدور حول مشاعرك الحقيقية. يمكن لشريكك أن يجادل حول أي شيء يحدث خارجك ، لكن لا يمكنه أن ينكر مشاعرك بعقلانية. فيما يلي بعض الأمثلة: "شعرت بالخوف عندما رأيتك تتحدث معه في الحفلة ،" أشعر بالغضب عندما كنت تشنقني ، "و" شعرت بالحزن عندما خرجت خلال معركتنا ولم ترغب في أن تكون في المكان أنا."

لا تفعل أي شيء لشريك حياتك إذا كان ذلك يأتي مع توقع المعاملة بالمثل. يجب دائمًا القيام بالأشياء التي تقوم بها من أجل شريك حياتك لأنك اخترت القيام بها وأردت القيام بها. لا تمسك "أعمالك الصالحة" فوق رؤوسهم في وقت لاحق. إن الحفاظ على الدرجات في العلاقة لن ينجح أبدًا: من غير المرجح أن يلاحظ الشخص ويقدر جميع مساهمات شريكه بقدر مساهمته.

سامح بعضكم بعضاً. الغفران هو قرار التخلي عن الماضي والتركيز على الحاضر. يتعلق الأمر بالسيطرة على وضعك الحالي. تحدث عن القضية وحاول التوصل إلى اتفاق متبادل حول كيفية التعامل مع الموقف في المستقبل ثم الالتزام به. إذا لم تتمكن من التوصل إلى اتفاق ، فهذا علامة سيئة. إذا كنت تتعلم من الماضي ولا تكرر نفس النمط ، فهذه علامة جيدة. إنها الطريقة الوحيدة لمنع نفسك من الإحباط أو الغضب أو الاستياء. احترم شريكك ، عندما يخبرك شريكك بتركه وشأنه ، أعطه الوقت والمكان.

مراجعة توقعاتك. حاول أن تكون واضحًا قدر الإمكان فيما يتعلق بأي توقعات - بما في ذلك السلوكيات والمواقف المقبولة وغير المقبولة ، لا سيما المواقف تجاه المال. تأكد من أنك لا تتوقع أن يلبي شريكك كل الاحتياجات في حياتك. شخص واحد لا يمكن أن يكون كل شيء لك. يحتاج الجميع إلى الحب والعلاقة الحميمة والمودة والتأكيد ، ولكن شريك حياتك لا يستطيع وحده أن يعطيك كل ذلك. تحتاج إلى الحصول على بعض من أصدقائك وعائلتك ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، تحب نفسك. لن تنجح محاولة تغيير طريقة معالجة شخص آخر أو نمط شخصيته - وسيؤدي ذلك إلى حدوث انحرافات.

كن مسؤولا. إليك تعريف جديد: المسؤول يعني أن لديك القدرة على الاستجابة. الاستجابة للمشكلة الحقيقية ، لاحتياجاتك الحقيقية. هذا لا يعني أنك المسؤول. هناك قوة هائلة في المطالبة خلقك. إذا كنت متعطشًا لشريكك ، فابحث عن ذلك ، وشعر بالفضول لمعرفة سبب شعورك بالغيرة وكيف يمكنك أن تفعل ذلك بطريقة مختلفة في المرة القادمة. إذا كنت غير راضٍ عن علاقتك ، فعليك أن تتساءل عن سبب تشابه هذا الموقف مع الآخرين من ماضيك وكيف قد تنشئ علاقة أفضل لنفسك بدلاً من أن تغضب أو تغضب أو تحاول تغيير شريك حياتك في حين أن.

نقدر نفسك وشريكك. في خضم الحجة ، قد يكون من الصعب العثور على شيء لتقديره. ابدأ بتوليد التقدير في لحظات من عدم الإجهاد ، وبهذه الطريقة عندما تحتاج إلى أن تكون قادرًا على القيام بذلك أثناء محادثة مرهقة ، سيكون الأمر أسهل. أحد تعريفات التقدير هو أن تكون مدركًا بحساسية حتى لا تضطر إلى طلاء أي شيء بالسكر ؛ لذلك أخبر حبيبك أنك تحبه أو لا تريد أن تجادل ، لكن تتحدث وتجعله أفضل.

أعترف بأخطائك وقل آسف. مباشرة بعد سوء الفهم أو الجدال ، أخبر شريكك أن يمنحك بعض الوقت للتفكير في الأشياء الخاطئة والصائبة التي فعلتها أنت / هي. أخبر شريكك بالقيام بنفس الشيء والتحدث إليهم بعد 10-15 دقيقة. قل لشريكك أن يمنحك الوقت للتحدث وشرح له سبب غضبك والأشياء الخاطئة التي قمت بها والأشياء التي فعلتها والتي لم تحبها وما الذي تريد تغييره. اطلب من شريكك فعل نفس الشيء ومنحه فرصة جيدة للتحدث والشرح أيضًا. هذا سيجعل علاقتك أقوى ويساعد على تعزيز التواصل بينك وبين شريك حياتك.

قضاء بعض الوقت في الجودة معا- بغض النظر عن مدى انشغالكما ، هناك دائمًا إثارة عندما تفعل شيئًا معًا ، عندما تشارك وقتك الثمين. العب رياضة ، وتناول الطعام في مطعم ، وشاهد أفلامك المفضلة معًا. ستشعر بسحر الحب والاتصال بينكما.