لماذا يحدث عدم استقرار المزاج ثنائي القطبية خلال العطلات

يمكن أن يجد العديد من الأشخاص الاستمتاع بالعطلات صعبة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، يمكن أن تتسبب العطل أيضًا في عدم استقرار الحالة المزاجية ثنائية القطب. هذا تحد خاص يفوق ما يواجهه الشخص العادي. في حين أن الناس العاديين قد يشعرون بالقلق إزاء رؤية أخ يكرههم أو عمة كحولية في حالة من الفوضى ، فإن الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب يخاطرون الانتكاس ثنائي القطب. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل العطلات تسبب عدم استقرار مزاج ثنائي القطب لأولئك الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.

القطبين المزاج عدم الاستقرار وهوس / هيبومانيا

يمكن أن يكون العطل مرح ومشرق. يمكن أن تكون مرح ومشرق وبصوت عال ومجهد وشديد وساحر. يمكن أن تعرضنا العطلات إلى الكثير من التوتر والمحفزات التي تسبب عدم استقرار الحالة المزاجية إلى درجة هوس خفيف أو هوس. يمكن أن يحدث هذا لأننا ننام أقل (ما هي الصفقة مع النوم و القطبين؟) ، لأننا نشعر بالإرهاق الشديد ، لأننا نجتمع اجتماعيًا كثيرًا ، لأن هناك الكثير من الكحول المتدفقة أو ببساطة بسبب توقف روتيننا المعتاد. أفكر في الأمر كأنني محاصرون في عالم مليء بأضواء الكريسماس. بالتأكيد يمكن أن تجعلك تشعر بالجنون.

أعلم أنه بالنسبة لي ، عندما أفرط في الشعور بالقلق والقلق ، فإن هوس الدم لدي يميل إلى الظهور بطريقة سحرية. غالبًا ما يظهر بطريقة بسيطة ثم يتسبب في قلة النوم مما يزيد الأمر سوءًا. أنا قريبًا مزاج خفيف أو مختلط لاحظ فقط عندما يصبح سيئا حقا.

القطبين المزاج عدم الاستقرار والاكتئاب

الاكتئاب الثنائي القطب هو نوع آخر من عدم الاستقرار المزاجي الذي هو شائع خلال الأعياد. يمكن أن يحدث هذا إذا كنت لا تتطلع إلى الإجازات ولكنك تشعر بأنك مضطر للمشاركة فيها على أي حال. قد يشعر أي شخص في هذه الحالة بعدم الارتياح أو بالراحة ، ولكن بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فإن هذا يمكن أن يتطور بسرعة إلى اكتئاب كامل. أعلم أن الجلوس على مائدة عشاء عائلتي في يوم عيد الميلاد يمكن أن يكون أكثر من بضع سنوات في ضبط النفس والتفكك أكثر من كونه مشرقًا أو مرحًا.

لكنني أجد أيضا اضطراب في روتين ثنائي القطب من المرجح أن يؤدي إلى الاكتئاب الثنائي القطب خلال العطلات. مرة أخرى ، هذا غالباً ما يكون بسبب اضطراب النوم وبيئة عاطفية مفرطة. يجد الكثير من الناس أن الأسرة تثير مشاعر غير سارة ، لكن الفرق بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب هو أنه يمكن ، مرة أخرى ، أن يتحول إلى حلقة كاملة.

بالنسبة لي على الأقل ، غالبًا ما أبقيها معًا خلال الأعياد ، ثم أقع في حفرة لا نهاية لها عندما ينتهي الأمر. أعلم أن المنزل بالسيارة يستخدم كثيرًا من الأنسجة.

سوف المقالة القادمة الخطوط العريضة لكيفية تجنب عدم الاستقرار المزاج ثنائي القطب خلال العطلات.

للحصول على مزيد من المساعدة حول عدم استقرار الحالة المزاجية ثنائية القطب خلال الإجازات ، راجع:

• تتمتع العطلات مع القطبين - نصائح الأعلى
• الحفاظ على الحدود مع القطبين خلال العطلات

راجع كتاب ناتاشا تريسي: الرخام المفقود: رؤى في حياتي مع الاكتئاب و القطبين والتواصل معها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google أو تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.

صورة من قبل مستخدم فليكر كاثرين.