انا لست خائفا؛ لدي قلق

هناك الكثير من الناس في حياتي يفهمون الفرق بين الخوف والخوف نوبة من الذعر أو القلق. إنهم متعلمون بما يكفي ليعرفوا أن هناك فرقًا كبيرًا بين الخوف والقلق ، وأنا ممتن جدًا لذلك. ومع ذلك ، لدي أيضًا أشخاص في حياتي يعتقدون أن كليهما مخلوقان متساويان. يؤمنون ، وكثيراً ما يكونون بقوة ، أن كلا المشاعر ليست سوى مستويات مختلفة من نفس المشاعر الأساسية - الخوف. إليك كيف أشرح للناس أنني لست خائفًا ؛ عندي قلق.

الفرق بين القلق والخوف

• خوف - الشعور بالهلع أو القلق أو الخوف في مواجهة الخطر الوشيك.
• القلق - الشعور بالهلع أو القلق أو القلق عندما لا يوجد خطر وشيك.

يرجى الانتباه إلى أنني لا أتحدث عن القلق أو الشعور بعدم الارتياح. أنا أتحدث عن القلق كمرض عقلي يمكن أن يؤدي إلى نوبات الفزع أو خوف مرضي.

يجب أن توضح هذه التعريفات الفرق ، لكن بما أننا نبحث عن طرق لتعليم الأشخاص الذين لم يتم البدء بهم ، فسوف أذهب خطوة إلى الأمام وأوضح الفرق الأكبر للجميع. الخوف لديه حل. أزل "الخطر الوشيك" وسيتبدد خوف الشخص. القلق ليس له حل فوري وغالبا ما يأتي دون سابق إنذار.

القلق يمكن أن تزيد في شدة على الرغم من دماغ الشخص المنطقي يصرخ أنه لا يوجد خطر حقيقي. هذه العملية لا تستند إلى السبب والنتيجة ، على الأقل ليس بنفس طريقة الخوف. في حين أنه قد يشعر بنفس الشعور بالخوف ، إلا أن السبب هو عملية مرضية ولا يمكن لأي شخص السيطرة عليها ويمكن أن تستمر الآثار إلى أجل غير مسمى ، إذا لم يتم علاجها.

القلق يبدو كأنه خائف ، لكن هذا غير ذي صلة

القلق يبدو كأنه خوف ، لكن هذا غير ذي صلة بالموقف. جميع صودا البوب ​​، من الكولا إلى الليمون الحامض ، يشعر نفس الشيء. لا تزال الاختلافات موجودة وتصفها بأنها غير صحيحة. فقط لأن القلق والخوف يشتركان في شيء مشترك ، وحتى شيء قوي مثل علم الأحياء ، لا يجعلهما نفس الشيء.

في بعض الأحيان ، لا يكون أفضل تفسير لمساعدة الأشخاص على الفهم هو تشبيه أو حتى قاموس ، ولكن كيف نشعر به واختيارنا للكلمات عند وصفنا أعراض القلق. ربما ، في البداية ، لم يفهم بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق ما كان يحدث وأبلغوا عن أعراضهم بشكل غير دقيق. إذا لم يفهموا ما كان يحدث ، فلن يكون من الصعب معرفة أين يمكن أن يحدث سوء فهم.

بمجرد أن نفهم ، كمن يعانون من القلق ، ما يحدث ، نحتاج إلى التواصل بوضوح وبصورة ثابتة مع الأشخاص من حولنا حول ما يحدث. لا تقل أنك خائف عندما تكون قلقًا ولا تسمح للآخرين بتقليل ما يحدث. قل ، "أنا لا أخاف ؛ لدي قلق ".

بقدر ما أكره الكليشيهات ، فإن "القيادة بالقدوة" هي أفضل مسار للعمل.

يمكنك أن تجد جابي جرا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدينو موقعه على الانترنت.