كيفية التعامل مع قرار القلق والقلق

يؤثر القلق على العديد من مجالات حياتنا ، ويعود السبب في معظمه إلى أنه يؤثر سلبًا على عملية صنع القرار. عندما تفكر في ذلك ، تؤثر قدرتك على اتخاذ قرار ، أي قرار ، على كل ما تفعله. يثير القلق الارتباك في عملية صنع القرار لدينا ، وهذا يجعل جميع مجالات الحياة أكثر صعوبة (القلق والإفراط في التفكير كل شيء).

هل تواجه مشكلة في اتخاذ القرارات بسبب القلق؟

ماذا يجب أن أفعل؟ كيف يجب أن أفكر في هذا؟ ماذا سيكون أفضل ممكن؟ ماذا يعني هذا؟ ما الذي يجب أن أستغل وقتي فيه؟ مع من يجب علي التحدث؟ ما هي أفضل طريقة ل؟

محاولة الإجابة على هذه الأسئلة يمكن أن تدفع الناس إلى الجنون لأن القلق يلعب. القلق يجعلنا لا نثق في أنفسنا لذلك يفصلنا بقدراتنا على اتخاذ القرارات. حتى لو اتخذنا قرارات جيدة وجيدة في الماضي ، فإننا نتذكر أن قرارًا واحدًا خاطئ. هذا هو كل ما نراه! لذلك نحن نتجنب القرار أو أن نسعد بجنون مع إيجابيات وسلبيات

القلق الفطري لاتخاذ القرارات

هذا المنشور مستوحى من محادثة أجريتها مع شاب حول قلقه الشديد قبل وأثناء وبعد اتخاذ القرارات. بشكل أكثر تحديدا ، كان قلقا حول اتخاذ القرار الخاطئ. يبدو أن القدرة على اتخاذ القرارات تهرب من بعض الناس. لكنهم فقط

يفكر المهارة بعيدة عنهم. هذا الشاب فقط فكر لم يستطع اتخاذ القرارات.

نظرنا عن كثب في القرارات التي كان يتخذها. كان هناك العديد من القرارات السهلة معظم اليوم. هل يجب أن أنظف أسناني؟ يجب أن أذهب إلى العمل / الصف؟ هل يجب أن أرتدي الملابس أو أذهب عارياً؟ يجب أن أغتنم فرصة عظيمة حقا؟ لقد كان جيدًا مع هؤلاء ، لكنه لم ير هذه القرارات ناجحة.

فعلت. لماذا بالكاد يعترف الناس بهذه القرارات؟ إنها قرارات وجيدة ، أيضًا! إنه مجرد أننا واضحون بشأن هذا الاختيار. بمعنى آخر ، الخيار الذي لا نختاره غير مرغوب فيه بدرجة كافية بحيث لا يبدو أنه خيار. ولكن في الواقع قد يكون هذا خيارًا قد يتخذه شخص آخر (أي أن بعض الأطفال لا يواجهون مشكلة في فقدان المدرسة لهذا اليوم).

القرارات التي كان من الصعب على هذا الشاب اتخاذها هي تلك التي يكون فيها خياران أو مضاعفان ممكنان. هناك فوائد ومخاطر لكل خيار: هل يجب علي ممارسة الرياضة أو مشاهدة التلفزيون؟ ما الاجتماع المتزامن الذي يجب أن أحضره؟ معظم هذه الأنواع من القرارات لها مخاطر قليلة جدًا. ولكن له كانوا ضخما. (لا يبدو الأمر كما لو أننا نفكك قنبلة وعلينا أن نختار السلك الملون المناسب ، أو سنكون في مهب الأذرع).

تذكر أن القرارات هي مجرد قرارات

القلق والقلق جعله يرى الخطر أعلى منه. علينا أن نتوقف عن أخذ أنفسنا على محمل الجد. علينا أن نرى أنه في بعض الأحيان يكون قرارنا تعسفيا. معظمهم لن يصنع أو يكسر حياتنا. وفي كثير من الأحيان ، في اليوم التالي أو الأسبوع التالي ، ستتاح لنا الفرصة لاتخاذ القرار مرة أخرى ويمكن تغييره إذا اخترنا ذلك.

قرارات كبيرة وتأثيرها على القلق

قرار الكلمة يعني "القتل" لأننا نقتل الخيار الذي لم يتخذ. في بعض الأحيان نشعر بالحزن لما نراه رغم أن القرار واضح. إنها خسارة. لكنه يحررنا أيضًا. بمجرد اتخاذ القرار ، يمكننا الآن الالتزام بالخيار الذي نختاره. لا يوجد حق الاختيار ، نختار شيئا ثم اجعله الخيار الصحيح. حرية يخرج منها. إذا كان أي واحد منكم قد عالق اتخاذ قرار ، أنت تعرف ما أتحدث عنه.

يساور القلق بشأن اتخاذ القرارات عندما يتجول حول قرارات من الماضي لا يبدو أنها تحدق. يخدمنا هذا الأسف فقط لنقرر بشكل مختلف في المرة القادمة. التمسك بهذا الشعور بالذنب يسبب فقط الشك الذاتي. الهدف من الذنب هو رفع الوعي إلى القرار التالي. لكي تمثل. البقاء في الذنب هو شل. إنه يسبب عذابًا غير ضروري ، ولكنه شائع جدًا.

دعها تذهب.

حتى السماح للأسف والقلق عذاب لك هو الخيار. يمكنك اتخاذ قرار بالتطلع إلى الأمام من جميع القرارات مع العلم دائمًا بوجود فرصة أخرى لاختيار شيء آخر في المرة القادمة. إن قرار عدم القلق والندم على جلدك يمكن أن يكون القرار الأكثر تحررًا بعد!

أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام