حول التعامل مع مؤلفي الاكتئاب
اسمي ميشيل سيداس ، وأنا مؤلفة التعامل مع الاكتئاب. يسعدني الدخول إلى مدونة HealthPlace. كما يقول المثل ، "اكتب ما تعرفه" ، ومع تاريخ اكتئابي ، لا أستطيع التفكير في مدونة أكثر ملاءمة لي للكتابة.
أنا جنيفر سميث ، ويسعدني أن أكتب للكتاب مع الاكتئاب في HealthyPlace. تم تشخيصي بالاكتئاب الشديد في يناير 2017. جاء ذلك كنتيجة لمحاولة الانتحار التي تطلبت رعاية نفسية للمرضى الداخليين. كنت قد ناضلت مع نوبات الاكتئاب طوال حياتي ، ولكن كان هذا الحدث أكثر شدة. حتى هذه النقطة ، كنت بارعا في عزو الاكتئاب إلى مزاج بسيط أو مجرد التعب. لقد تبنّيت أساليب وأساليب لإخفاء اكتئابي عن الآخرين ، وكانت نتيجة ذلك تكلفني حياتي تقريبًا. أنا حاليا على العلاج والعلاج ، وأنا أتعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب بطرق صحية بدلا من تجاهلها.
أنا تيفاني فيربيك وأنا مؤلف مشارك جديد في التعامل مع الاكتئاب. أنا تخرج حديثًا في دراسات الاتصال بين الأشخاص ، مدمن على القهوة ، عداء متعطش ، وعشاق الموسيقى. أنا أدعي أيضًا أن أكون رسامًا جيدًا (وهو آلية تكيف ممتازة). لقد تعلمت وشهدت العديد من الأشياء الصعبة والرائعة في حياتي ، ولكن واحدة من أهم مغامراتي كانت تتعلم عن ذهني. تم تشخيصي رسميًا في الكلية مصابًا بالاكتئاب الشديد والقلق واضطراب الحالة الثنائية المختلط ، وهو مزيج جميل من الحواجز التي تحول دون تحقيق الصحة العقلية المثلى.
لأطول وقت ، ظننت أنني مجرد فتاة حساسة ، مزاجية تعرضت للضرب بسبب سوء الحظ. لم أكن أعتقد أنني كنت مكتئبًا لأن أسباب الحزن كانت موجودة دائمًا. طوال العشرينات من عمري ، واجهت حفنة من المآسي العائلية ، والكثير من الموت ، وحصتي العادلة في العلاقات المعطلة. عندما قال طبيب نفسي إنني مصاب بالاكتئاب والقلق ، شعرت أنني حصلت على تشخيصي التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) بالطريقة التي يحصل بها الشخص على درجة الدراسات العليا. كان لي الماجستير في الحزن. كنت أحسب أنني كنت أستمع دائمًا إلى إليوت سميث وأقرأ روايات فرجينيا وولف. كان الاكتئاب في عظامي. بدلاً من ذلك ، بعد وقت قصير من بدء علاج الاكتئاب ، اكتشفت أن مشاعري كانت أعراض مرض ، وليست سمات شخصية. كانت السعادة بداخلي طوال الوقت.
أنا ليز سميث وأنا مؤلف جديد على مدونة التعامل مع الاكتئاب. أعاني من الاكتئاب ، عمري 33 عامًا ، وأعيش في ليدز ، وهي مدينة في شمال إنجلترا. لم يتم تشخيص إصابتي بالاكتئاب رسميًا حتى منتصف العشرينات من عمري ، لكن كان من الواضح أنني كنت أعاني جيدًا قبل ذلك الوقت. في معظم الوقت ، شعرت بالاحباط الشديد - وحيدا ، أسيء فهمه ، ومثل لم يكن هناك مكان أتعامل معه. في الجامعة ، بدا أن الجميع يمضون وقتًا رائعًا ، لكن التواجد حول الكثير من الأشخاص الواثقين والقادرين يضخّمون من انعدام الأمن.
من الصعب علي أن أصدق ، لكن وقتي للكتابة في مدونة التعامل مع الاكتئاب قد انتهى. بدأت هذه الرحلة لأنني اعتقدت أنه يمكننا مساعدة بعضنا البعض من خلال مشاركة قصصنا وتجاربنا حول الاكتئاب. اليوم ، أنا مقتنع بذلك أكثر من أي وقت مضى.
بعد ما يزيد قليلاً عن عام من التدوين لـ HealthyPlace ، حان الوقت لكي أستمر في الكتابة المشتركة مع التعامل مع الاكتئاب. لقد كتبت العشرات من منشورات المدونة ، وتحدثت على قناة HealthyPlace على YouTube ، وأجرت مئات المحادثات معك. مع كل مشاركة كتبت ، لقد نمت ككاتب وناجي من الاكتئاب.
رؤية العالم من خلال عيون الاكتئاب. لطالما أستطيع أن أتذكر ، رأيت نفسي والعالم من حولي مختلفًا قليلاً عن الشخص العادي. كان هناك الكثير من السلبية والخوف بداخلي. لم أدرك حتى أوائل العشرينات من عمري أن القلق والاكتئاب كانا جزءًا كبيرًا من هذا النوع من المنظور المشوه. في سن 28 ، تم تشخيصي باضطراب ثنائي القطب. لقد ناضلت منذ سنوات في تشخيصي ، لا أعتقد أنه يمكن أن ينطبق علي.
لا أصدق أنه مر عام منذ أن بدأت في كتابة مدونة التعامل مع الاكتئاب على موقع HealthyPlace.com. لقد كتبت أكثر من خمسين مدونة وسجلت عشرات مقاطع الفيديو لقناة HealthyPlace على YouTube. لقد كانت رحلة ، وأنا أشكرك على ركوبها معي ، ولكن حان الوقت لنقول هذا الوقت الطويل.
اسمي إيرين ، عمري 29 سنة ، والاكتئاب جزء مني مثل عظامي وأعضائي. لقد شعرت بالاكتئاب طوال حياتي ، لكن إلى أن وصلت أخيرًا للمساعدة في السادسة عشرة من عمري ، لم أكن أدرك أنني مصاب بالمرض على الإطلاق. اعتقدت أن الحياة كانت مؤلمة للغاية ولكن شعرت بألم أعمق من معظم الناس. شعرت كأنني كنت رهيبًا في التعامل مع الأشياء التي وجدها كل شخص آخر بهذه السهولة. شعرت بالسوء والخطأ واليأس.
