الثبات والشفاء في اضطرابات الصدمات والإدمان

يعني الشفاء في اضطرابات الصدمات والإدمان تغييرًا حقيقيًا ودائمًا ، وهذا ليس رخيصًا ولا سهلًا. إن الثبات ، في السعي لتحقيق الشفاء ، غالبًا ما يكون العامل الأكثر أهمية في التنبؤ بالنجاح.

[معرف التسمية التوضيحية = "attachment_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "قاعدة البغال!"][/شرح]

في التغيير الشخصي العادي ، يحتاج المرء فقط إلى تعلم إجراء محسّن ، ثم ممارسته ، وعادة ما ينتج التغيير المطلوب. تغييرات استثنائية ، ومع ذلك ، تحدي لنا لأننا نريد في كثير من الأحيان اثنان الأشياء - للتغيير وليس للتغيير. هذا هو شكل معضلة كلاسيكية ، ونحن نرى هذا في كثير من الأحيان في اضطرابات الصدمات والإدمان.

لماذا أقوم بإقران قضيتي الصحة العقلية؟ سببين: غالباً ما يتم رؤيتهم في نفس الشخص ، ولديه الكثير من العوامل المشتركة عندما يكون التغيير هو شاغلنا. تشمل "الإدمانات" فئة كبيرة من الاضطرابات شديدة الارتباط ، والتي تتميز جزئياً بوجود الكثير منها تشمل القضايا الجسدية الخطيرة التي تحتاج إلى إدارة حذرة في الانتعاش - شيء لا يميز الصدمة اضطرابات. لكن العامل الحاسم الذي يشترك فيه كل منهما هو الصراع الداخلي بين أجزاء من الذات التي تريد ولا تريد التغيير.

لماذا هناك حاجة المثابرة مع اضطرابات الصدمات والإدمان

قد يفاجئك أن تسمع أن هذا التعارض يحدث اضطراب ما بعد الصدمة. مع اضطراب ما بعد الصدمة ، هو جزء من الذات "يحتوي" على ذاكرة (حالات) الصدمة المستمرة ، وهو مصدر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (بما في ذلك الذكريات المتطفلة) ، يريد في المقام الأول أن يهرب ، لتجنب الاتصال بالذكريات ومحركاتها. يؤدي هذا إلى ظهور الفئة الثانية من الفئات الأربعة من الأعراض المطلوبة للتشخيص وفقًا لإرشادات DSM-5: الإبطال. ومع ذلك ، فإن جوهر كل ناجحة علاج اضطراب ما بعد الصدمة البروتوكولات هي النقيض الدقيق للتجنب - التعرض لذاكرة الصدمة ، في أي شكل كان موجودًا في عقل الفرد ، فهذه مشكلة.

مع كل من اضطرابات الصدمات والإدمان ، نرى الأفراد يحاولون تجاهل المشكلة - استخدام الإنكار مع الإدمان ، وتجنب الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. إنه أمر طبيعي فقط ، ولكنه يمثل استراتيجية غير مجدية ، مثل تجاهل حريق في منزلك.

لا يعرف الكثير من المعالجين بعد الكثير عن التعامل المباشر مع الصراع داخل شخص واحد ، باستخدام النموذج الأكثر حداثة - الحالة الذاتية (أو مفهوم الأنا - الدولة التي تم التعبير عنها بشكل جيد في العصر الحديث من قبل علماء النفس جون وهيلين واتكينز (1996 ، ص ، 25-37) والطبيب النفسي دانيال سيغل (2012 ، ص. 186-218) ، من بين أمور أخرى. سيكون عملهم مع العملاء عادة أقل كفاءة وفعالية مما قد يكون عليه الأمر ، لذلك سيحتاج الأفراد في هذا العمل إلى الاعتماد بشكل أكبر على مواردهم الخاصة لحل النزاع الأساسي المتورط فيه شفاء. إذا لم يستطع المرء التواصل مع أخصائي علاج مناسب على الإطلاق ، فإن الاعتماد على الموارد الخاصة به هو الذي يحتل مركز الصدارة.

مطلوب: بك الدائم "بغل الداخلية"

لذلك أنت هنا ، تحاول الحصول على "تغيير حقيقي ودائم" في حياتك ، إما مع إدمان أو اضطراب ما بعد الصدمة أو كليهما. تريد حقًا إنجازه. بغض النظر عن وضعك ، تظهر الأبحاث أن العنصر الأكثر أهمية في التغيير الناجح في العلاج النفسي هو شخصية الفرد ودوافعه. إليك ما أريدك أن تعرفه: لكي تنجح ، يجب عليك احتضان بغلك الداخلي!

أنا أحب البغال - وأطفال بعمر عامين أيضًا (واحدًا له آذان مدببة طويلة ، والأيدي الصغيرة الأخرى). لديهما أفكار قوية حول ما يريدان ، وكذلك يجب عليك. في البداية ، أنت لا تعرف كيفية الوصول إلى هناك. هناك شيء واحد يضمن عدم العمل: الاستسلام. لا بغل احترام الذات تفعل ذلك! إذا لم تستسلم ، فما البديل؟ المثابرة ، العناد ، حتى الراحة - بغل الداخلية الخاصة بك ، في كلمة (أو اثنين).

سيؤدي الثبات إلى أي من النتيجتين: ستكتشف أخيرًا كيفية "القيام بذلك بشكل صحيح" (ابحث عن معالج جيد ، استفد من العلاج على أفضل وجه ، واعتني بنفسك بشكل كافٍ حتى تتمكن من القيام بعمل العلاج حقًا ، وما إلى ذلك) أو أنت متعود. في الحالة الأخيرة ، التي تحدث لنا جميعًا ، ستحتاج إلى مساعدة خارجية. بغل الداخلية الخاصة بك يحتاج ببساطة إلى فريق.

إذا كانت حياتك تسببت في نفس المشكلة مرارًا وتكرارًا ، فإن الطريقة التي تستجيب بها لهذه المشكلة غير كافية أو غير صحيحة. أنت عالق ، لذا ابحث عن نفسك. استشر مدربًا ومعالجًا وصديقًا حكيمًا كتابًا جيدًا - لكن قم به شيئا ما مختلف. أنت لا يجب أن تكون ذكيا ؛ تحتاج فقط إلى معرفة شخص ما! ك الحياة تجربة ، والامر متروك لك لجعلها تعمل.

يجب أن تستمر.افعل ذلك وسوف تتعلم. Lكسب ما يكفي وسوف تنجح. ربما يكون كالفين كوليدج أفضل ما يكون:

لا شيء في العالم يمكن أن يحل محل الثبات. الموهبة لا تستطيع لا يوجد شيء أكثر شيوعًا من الرجال الفاشلين ذوي المواهب. عبقرية لن ؛ عبقرية لا مثيل لها هو المثل تقريبا. التعليم لن ؛ العالم مليء المهجرين المتعلمين. المثابرة والتصميم وحدهما كلي القدرة. لقد حل شعار "اضغط على" وسوف يحل دائمًا مشاكل الجنس البشري.

في صراعك مع اضطراب ما بعد الصدمة أو غيره من الاضطرابات المرتبطة بالصدمات النفسية ، كيف غيّرت ثباتك مجرى حياتك؟ هل هناك جوانب من الشفاء والتعافي لا تزال غير مكتملة ، بحيث لا تزال هناك حاجة إلى المثابرة؟ هل حان الوقت لتسخير بغل الداخلية الخاصة بك؟

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tom Cloyd في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, ينكدين، ال موقع توم كولد و مدونة.

المراجع