هل يمكن لعلاج الاكتئاب الثنائي القطب مساعدتي؟
يمكن أن يساعدك علاج الاكتئاب الثنائي القطب ليس فقط في إدارة أعراض هذا المرض الصعب ، ولكن أيضًا المضي قدمًا في الحياة الجيدة التي تنشئها. تخيل إجراء محادثة مع شخص آمن وغير حكم. ماذا لو كان ذلك الشخص قد استمع بالكامل ، لذلك كنت تعلم أنه قد تم سماعك وقبولك؟ تخيل أن تكون قادرًا على استكشاف ما هو الخطأ مع التركيز الأكبر على ما هو صواب وما سيكون عليه. تخيل أيضًا ، الانخراط في حل المشكلات مع شخص يوجه بلطف ولا يعطيك أوامر. العلاج للاكتئاب ثنائي القطب بشكل عام يوفر هذه الحالات وأكثر من ذلك. دعونا نستكشف ماهية العلاج وكيف يساعد الاكتئاب الثنائي القطب.
علاج للاكتئاب ثنائي القطب: الغرض وأنواع
الغرض من علاج الاكتئاب الثنائي القطب هو مساعدتك على تطوير مهارات لتتجاوزها كآبة وأثناء قيامك بذلك ، يمكنك البدء في عيش أفضل حياتك الآن. ضمن هذا الغرض الأكبر ، هناك أسباب أخرى يمكن أن يساعدك بها العلاج مع الاكتئاب الثنائي القطب. في العمل مع المعالج ، يمكنك:
- اكتشف المشغلات - الأحداث والمواقف والأشخاص الذين قد يبدأوا في دوامة مزاجية هبوطية
- تطوير مهارات التأقلم لاستخدامها ليوم واحد وما بعده
- زيادة الوعي بتغيير المزاج حتى تتمكن من منع ، أو تقليل ، يتأرجح
- اتبع خطة العلاج الخاصة بك بسهولة أكبر
- تقليل السلوكيات السلبية التي تستمر أعراض الاكتئاب
تظهر الأبحاث أن الاكتئاب ثنائي القطب يستجيب بشكل جيد للعلاج. هناك أنواع عديدة من العلاج ، وعندما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، فهي ليست كلها متساوية. تم اعتبار أربعة مناهج علاجية مفيدة بشكل خاص للاكتئاب الثنائي القطب:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
- علاج الإيقاع الشخصي والاجتماعي
- العلاج الأسري
العلاج السلوكي المعرفي هو نهج الاستشارة الذي يركز على الأفكار والإجراءات. يؤدي فهم الأفكار وإعادة تشكيلها وتعديلها إلى تغيير الأفكار التي تساهم في الاكتئاب ذي القطبين. من خلال العمل مع أخصائي علاج إدراكي ، يحدد الأشخاص أنماط التفكير التلقائية التي تعمل على إدامة الاكتئاب ، وتعلم الجزء الأفضل ، استبدالهم بأنماط أكثر صحة. هذا يعمل بشكل جيد للغاية ليحل محل الأفكار التي تهزم نفسها بنفسها. ("أنا لا قيمة لها" ، يصبح "لدي نقاط قوة ، مثل الرعاية ، يمكنني استخدامها في حياتي.")
العلاج السلوكي الجدلي هو نوع من العلاج المعرفي السلوكي المصمم لمساعدة الأشخاص على إدارة الحالات المزاجية والصراعات. تعتبر الأفكار والإجراءات أساسية ، تمامًا كما هي الحال في العلاج المعرفي السلوكي ، لكنها تتشكل لمعالجة السلوك العاطفي. في حين تم تصميم DBT في البداية لمساعدة الناس على التعامل معها اضطراب الشخصية الحدية، يمكن أن تساعد في الاكتئاب ثنائي القطب ، أيضا. تساعد مهارات مثل الذهن والتسامح الشديد وتنظيم العواطف والاتصال الأشخاص على تغيير اليأس والافتقار إلى الحافز وخلق تجربة حياة أفضل.
العلاج بالإيقاع الشخصي والاجتماعي هو أسلوب منظم يساعد الناس على السيطرة على حياتهم. الاكتئاب الثنائي القطب يجعل من الصعب على الناس الالتزام بالروتين والجداول الزمنية وطرق التنظيم. هذا النقص في الروتين ، بدوره ، يزيد من حدة الاكتئاب. يمكن أن يكون دوامة الهبوط الذاتي. في علاج الإيقاع الشخصي والاجتماعي ، يطور الأشخاص المهارات اللازمة لإنشاء جدول منتظم لأيامهم والحفاظ عليه. يتم دمج جميع الأنشطة الرئيسية في الجدول الزمني: الاستيقاظ في الصباح ، والنوم في في الليل ، الأكل ، التمرين ، استراحات الرعاية الذاتية ، التنظيف - أي شيء تفعله يمكن دمجه في جدول. إنه يمكّن من خلال إعداد الناس للنجاح.
العلاج الأسري هو علاج للشخص المصاب بالاكتئاب ثنائي القطب وعائلته. من الناحية المثالية ، سيحضر جميع أفراد الأسرة الجلسات. أفراد الأسرة الممتدة يحضرون في بعض الأحيان أيضًا. يساعد هذا النوع من العلاج أفراد الأسرة على بناء مهارات التواصل ومناقشة أهداف الأسرة والتعبير عنها مخاوف بأمان ، وتعلم مهارات حل المشكلات الإيجابية ، وتكون متعلمة حول الاكتئاب الثنائي القطب و العلاجات.
الحصول على أقصى استفادة من العلاج للاكتئاب الثنائي القطب
يمكن لعلاج الاكتئاب ثنائي القطب مساعدتك بشكل كبير. الناس لديهم درجات مختلفة من النجاح معها. للتأكد من أن العلاج مفيد لك ، فكر في هذه العوامل:
- يجب أن يتم العلاج بالإضافة إلى أخذ دواء اضطراب ثنائي القطب; انها ليست بديلا عن الدواء
- لعل أهم عنصر في العلاج هو العلاقة التي تربطك بمستشارك ؛ إذا لم تكن على اتصال جيد ، فلا بأس في العثور على مستشار آخر
- اقترب منه كشراكة ، حيث تقوم أنت ومعالجك بدور نشط
- ممارسة؛ تقوم بأداء واجبك لأن القيام بالعمل هو كيف تتقدم
- الصبر. يمكن أن تعمل ، لكنها عملية. كن لطيفًا مع نفسك واحتفل حتى بالنجاحات الصغيرة
يمكن أن يساعد علاج الاكتئاب الثنائي القطب. إلى جانب الدواء ، إنه فعال في التغلب على الاكتئاب الثنائي القطب.
مراجع المادة
