الأخبار السيئة حول الأخبار السيئة (وما يمكنك القيام به حيال ذلك)
فصل مستقبلي من تأليف آدم خان الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل
بدأت بها ببراءة بما فيه الكفاية. سألت أحد أصدقائي عما إذا كان يعتقد أن العالم سيكون مكانًا أفضل أو أسوأ بعد 100 عام من الآن. أسوأ، هو قال.
كان لدينا القليل من النقاش حول إجابته ثم تابعنا حول أعمالنا. بعد بضعة أيام ، قال إنه يريدني أن أنظر إلى مجلة تسمى الألوان. نشرت في إيطاليا ، وهي توضح بعض مشاكلنا العالمية بيانيا. على سبيل المثال ، ظهر على الغلاف الخلفي صورتان: واحدة كانت رجلاً يرتدي بدلة قفزة بوليستر يقف على أ العشب مشذب جيدا مع منزل جميل في الخلفية ، وكان يطعم طعام شهي لاعداد له جيدا كلب.
كانت الصورة الأخرى خمسة أو ستة أولاد صغار ، قذر وخشن ، يعيشون في حفرة في الشارع.
قامت المجلة بعمل جيد متناقضة مع مدى ثراء العديد منا في البلدان الصناعية مع عدد الرعب الذي يعيشه الناس في البلدان النامية.
في وقت لاحق ، سألني صديقي كيف أعجبت المجلة.
انا رديت، كان مزعجا.
انه حقيقي! قال بنوع من البر الذي لست خائفًا من مواجهة الحقيقة مثل معظم الناس.
وكانت تلك بداية حملتي الصليبية ضد الأخبار السيئة. ما أزعجني لم يكن حقيقة ذلك. إنني أدرك جيدًا كيف يعيش كثير من العالم بأسره مقارنةً بكيف يعيش حتى أميركي فقير. ما أزعجني هو أن "المعلومات" في المجلة تم تسليمها في سياق اليأس. لم يكن هناك خردة صغيرة واحدة من أي إشارة إلى أي مكان في المجلة
أنتيمكن للقارئ أن يفعل أي شيء حيال ذلك. العالم مكان رهيب، على ما يبدو أن أقول ، وأنت عاجز عن التأثير عليه.إذا تم تسليم المعلومات بروح إليك بعض الأخبار السيئة ، ولكن إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك، نفس المعلومات كانت ستحفز.
لكن إذا شعر القارئ بعدم القدرة على ذلك أو ظن أن الوضع ميئوس منه ، فقد أضرت المجلة ، وكان القارئ أفضل حالًا بدونه. أظهرت الدراسات أن معظم الأخبار التلفزيونية تجعل المشاهد يعاني من الاكتئاب لأنه من الأخبار السيئة بالدرجة الأولى أن المشاهد لا يستطيع فعل أي شيء حياله. المشاكل كبيرة جدًا أو بعيدة جدًا أو دائمة للغاية بحيث لا تتمكن من التأثير. هذا النوع من الأخبار يشجع نظرة متشائمة للعالم.
التشاؤم ينتج شعورا بالعجز واليأس. بمعنى آخر ، التشاؤم ينتج الاكتئاب. هذا ليس مجرد رأي. تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع. يوجد قدر هائل من الأدلة وكل ذلك يشير إلى نفس الاتجاه. التشاؤم يجعل الناس أقل قدرة على العمل بفعالية ، حتى في مصلحتهم الخاصة. وتنتج اللامبالاة والخمول. يجعل الناس يستسلمون.
التشاؤم سيء لصحتك ، وسوء لعلاقاتك ، وسيء لكوكب الأرض (لأن التشاؤم لا يتوقف فقط عن العمل البناء ، بل إنه أمرٌ مُعَبِّر).
الواقع الصعب في وجهك جيد ، ولكن في منتصف الطريق هناك فقط. النصف الآخر هو ما الذي يمكن عمله حيال ذلك? إذا لم يكن بالإمكان فعل شيء حيال ذلك ، فلماذا تخبر أحداً؟ إذا كان يمكن القيام بشيء حيال ذلك ، فلماذا لا نعطي أن الأخبار أيضا؟ إنها جريمة ضد الإنسانية أن تفعل خلاف ذلك.
نظرًا لقيمة الصدمة وقوة الحصول على الانتباه للمأساة والرعب والسخرية القاسية ، فإن الموقف المتشائم وغير البناء يصيب عقول المزيد والمزيد من الناس.
يجب أن تتوقف. ويمكنك المساعدة. إليك الطريقة:
توقف عن ضبط أي أخبار تجعلك تشعر بالعجز ، وعدم الثقة ، والخوف ، واليأس ، وهذا لا يمنحك الشعور بأنه يمكنك فعل شيء حيال ذلك. إذا كنت ترغب في "متابعة الأحداث في العالم" ، فحاول العثور على مصادر لا تسبب التشاؤم.
اختر المشكلة العالمية التي تزعجك وتفعل شيئًا حيال ذلك. إذا كنت تعتقد أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به ، فامنع نفسك أولاً من تشاؤمك. يمكن أن تساعدك الموارد الموجودة على موقع الويب هذا (انظر الروابط أدناه).
شارك هذه الصفحة مع أشخاص تعرفهم. وإذا أرسل إليك شخص ما بعض الأخبار السيئة ، فأخبره عن هذه الصفحة.
إذا بدا صديقك متشائماً ، ساعده أو أصبح أكثر تفاؤلاً. التفاؤل لا يشمل دفن رأسك في الرمال أو في السحب. إنها نظرة متوازنة إلى الواقع. انها عملية وفعالة. كما قلت في الفصل الثاني من الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل:
في دراسة أجرتها ليزا أسبينوال ، دكتوراه ، بجامعة ماريلاند ، يقرأ الأشخاص المعلومات المتعلقة بالصحة عن السرطان وغيره من الموضوعات. اكتشفت أن المتفائلين قضوا وقتًا أطول من المتشائمين في قراءة المواد الخطرة الشديدة وتذكروا المزيد منها.
يقول أسبينوال: "هؤلاء أشخاص" ، الذين لا يجلسون حول المكان متمنين لو كانت الأمور مختلفة. إنهم يؤمنون بنتيجة أفضل ، وبغض النظر عن التدابير التي يتخذونها ستساعدهم على الشفاء. "وبعبارة أخرى ، بدلاً من وضع رؤوسهم في الغيوم ، يبدو الناس المتفائلون. إنهم يفعلون أكثر من مجرد مظهر ، يسعون. إنهم لا يخشون النظر في الموقف لأنهم متفائلون.
التفاؤل سوف يمنحك القوة لمواجهة الحقائق الصعبة بعيون مفتوحة. التفاؤل لديه القدرة على أن يكون أكثر معدية من التشاؤم. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، يميل المتفائلون إلى الحصول على المزيد من الطاقة. ولكن هناك شيء آخر: التفاؤل أكثر أخلاقية. هو أكثر إعطاء الحياة ، وأكثر متعة. انه اكثر حق.
إذا كنت ترغب في الحصول على بعض المعلومات حول التفاؤل ، فراجعه التفاؤل, التفاؤل صحي, ربما هذا جيدو التفكير الإيجابي: الجيل القادم. هذه سوف تحصل بدأت. في ال اقتراحات للقراءة القسم ، ستجد المزيد من الموارد.
إذا كنت ترغب في الحصول على بعض المعلومات حول كيفية مساعدة الآخرين على أن يصبحوا أكثر تفاؤلاً ، اقرأ هنا يأتي القاضي, يرفضون Flinchودايل كارنيجي كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس.
انتقل إلى هذه المواقع واحصل على عناوين البريد الإلكتروني الخاصة بك مندوب و أعضاء مجلس الشيوخ و ضع هذه العناوين في دفتر العناوين الخاص بك ، و اكتب إليهم بين الحين والآخر. حثهم على التصويت على مشاريع القوانين التي تشعر بقوة بها. فليعلموا ما هو رأيك. هذه طريقة سهلة للتأثير.
ابحث عن نفسك أعرف أكثر. أبدي فعل.
الذهاب الحصول على م ، النمر
لماذا نحن لسنا أكثر إيجابية بشكل طبيعي؟ لماذا تبدو عقولنا وعقول من حولنا تنجذب نحو السلبية؟ إنه ليس خطأ أحد. إنه مجرد نتاج تطورنا. اقرأ عن كيفية حدوثه وما الذي يمكنك فعله لتحسين الإيجابية العامة:
أعمال غير طبيعية
كيف يمكنك أن تأخذ رؤى من العلم المعرفي وتجعل حياتك أقل عاطفية سلبية في ذلك؟ إليك مقالة أخرى حول نفس الموضوع ولكن بزاوية مختلفة:
تجادل مع نفسك واربح!
التالى: حقائق عن الأخبار
