يصرخ الاكتئاب ثنائي القطب

في بعض الأحيان "يصرخ" يعمل ألم الوضع العاطفي. أنا فعلت هذا فقط مع صديق. جلست ، بمحبة ، أمامي وأنا أبكي عن موقف أجده صعبًا. وانها عملت. في الواقع ، شعرت بتحسن بعد صيحي بمشاعري. ولكن مرة واحدة ، أخبرني المعالج أن "أصرخ" الاكتئاب الثنائي القطب. بدلاً من محاربة الاكتئاب وإبعاد المشاعر ، أخبرني أنه ينبغي التخلص من اكتئاب ثنائي القطب.

لا تتوقف عن البكاء

كانت نظرية المعالج هي أنني لم أشعر أبدًا بأي حال من الأحوال لأني كنت أحبط مشاعري ولا أسمح لهم بإدارة دروسهم. حزن والحزن بعد كل شيء ، لديه نهاية. لا أحد يبكي إلى الأبد ، بغض النظر عن مقدار شعورك في ذلك الوقت.

لذلك ، وأنا أثق بهذا المعالج ، بدأت أبكي بسبب ألم الاكتئاب ذي القطبين ولم أتوقف. ولم أتوقف عن البكاء ولم أتوقف عن البكاء. لمثل أي وقت مضى. في الواقع ، انتهت جلستنا ولم أتمكن من التوقف عن البكاء فوضعني في غرفة مجاورة حيث تراجعت لفترة أطول.

هل حصلت على "بكيت؟"

كانت المشكلة ، لم أكن "صرخت". بكائي لم يتوقف. ألم حقا لم يقلل أبدا. أسباب حزني - الاكتئاب الثنائي القطب - لم تتحسن أبداً. كنت أبكي طوال اليوم ولم يكن هناك نهاية للدموع.

(في الحالة المذكورة أعلاه أنا في الواقع يضر نفسي لوقف البكاء. لقد استحوذت على هذا الشيء الذي استغرقته لأعيد نفسي إلى بعض مظاهر الواقع.)

أنا لا ألوم معالجي على تقديم هذا الاقتراح غير المفيد. بعد كل شيء ، ليس مثل أي شيء آخر كان يعمل حتى فهم في أي قشة قديمة في بعض الأحيان القيام به.

يصرخ الاكتئاب ثنائي القطب

لذلك نظريتي هي أنه لا يمكنك "الصراخ" للاكتئاب الثنائي القطب. هذا لأنه لا يوجد استنتاج طبيعي أو نهاية للاكتئاب حيث لا توجد بداية طبيعية له. يحدث الاكتئاب الثنائي القطب في عقلك - ليس في حياتك - لذا فإن البكاء عليه لا يشعر بالشفاه وينتهي به المطاف في دوامة هبوطية ويجعلك تشعر بسوء.

الآن ، لا تفهموني خطأ ، أنا لا أقول أنه يجب عليك أبدا بكاء عندما تعاني من الاكتئاب الثنائي القطب - يحدث أحيانًا ويكون ضروريًا في بعض الأحيان - كل ما أقوله هو أنه لا يمكنك توقع "صراخ" الاكتئاب والشعور أفضل. البكاء يضر. استمرار البكاء يؤلم لفترة أطول. هناك فقط ليست جيدة هناك.

أعتقد أن الاقتراح الداعي إلى الصراخ هو مجرد شيء يظهر لأن الناس ما زالوا غير واضحين بشأن الفرق بين المرض العقلي والعواطف المنتظمة لأنه إذا كان هناك شيء واحد تعلمته ، فهو أن مشاعري ليست سوى شيء منتظم. لذا فإن تقنيات المواجهة المعتادة - البكاء على كتف أحد الأصدقاء - ليست مفيدة. وما نحتاج ، كما يحتاج الأشخاص ذوو القطبين إلى تذكره ، هو أنه ليس خطأنا ألا يتم التخلص من الاكتئاب ذي القطبين. إنها مجرد أدمغتنا. وعلينا فقط أن نبذل قصارى جهدنا في ذلك.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.