الصحة العقلية في مكان العمل: كيف تحمي نفسك
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- الصحة العقلية في مكان العمل: كيف تحمي نفسك
- كيف يمكن أن تؤذي مكان عملك الصحة العقلية الخاصة بك
- حماية وتحسين الصحة العقلية الخاصة بك في عملك
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
الصحة العقلية في مكان العمل: كيف تحمي نفسك
يقضي الكثير من الأشخاص جزءًا كبيرًا من حياتهم في العمل ، وإذا كان مكان عملك يسبب البؤس لأنه سلبي ، فقد تتعرض صحتك العقلية. يمكن أن يتعافى أيضا.
كيف يمكن أن تؤذي مكان عملك الصحة العقلية الخاصة بك
يمكن أن تشمل بيئات العمل غير الصحية المشرفين السامين ، التنمر في العملأو السياسات غير المرنة أو انعدام السيطرة والحرية أو زملاء العمل السلبيين.
تشمل تحديات الصحة العقلية في مكان العمل والتي قد تنشأ نتيجة لذلك:
- زيادة الضغط
- احترق
- كآبة
- القلق
- انخفاض الثقة بالنفس
- استعمال مواد
- مشاكل النوم
حماية وتحسين الصحة العقلية الخاصة بك في عملك
من الممكن التحكم في صحتك العقلية في العمل وجعل عملك أكثر إيجابية. جرب هذه النصائح:
- حدد ما هو صحيح وما هو الخطأ. زيادة ما هو صحيح. معالجة ما هو الخطأ.
- احترم نفسك؛ لا تحتاج إلى موافقة من الأشخاص الذين لا تحبهم.
- تواصل مع الناس إيجابية.
- تهدئة عقلك والجسم مع التنفس العميق واليقظه.
- اجعل المساحة الخاصة بك مكانًا سعيدًا. تشمل تذكير القيم والأهداف الخاصة بك.
- ممارسة إدارة الإجهاد خارج العمل.
- عندما تكون خارج العمل ، كن متوقفًا تمامًا. ركز على العائلة والأصدقاء والأشياء التي تستمتع بها.
الصحة العقلية في مكان العمل مهمة. إذا كنت في بيئة عمل سامة ، فقم بالتأثير على ما يمكنك القيام به — وهو عادة ما يكون بنفسك.
مقالات ذات صلة التعامل مع الصحة العقلية في مكان العمل
- 5 طرق لتحسين الصحة العقلية في العمل
- التعامل مع الإساءة اللفظية في العمل
- النرجسية في مكان العمل
- آثار الاكتئاب في مكان العمل
- التنمر في مكان العمل يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب
- التعامل مع المرض العقلي في مكان العمل ليس بالأمر السهل
- ما هي الثقة بالنفس؟
افكارك
سؤال اليوم: عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية في مكان العمل ، ما هو التحدي الرئيسي لصحتك العقلية في العمل؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- لا بأس أن تكون كسولًا أحيانًا ، حتى مع المرض العقلي
- التخلي عن الصداقات لصحتك العقلية
- لماذا اخترت أن أفصح عن مرضي العقلي
- الأطباء النفسيون لن يستمعوا للمرضى - 8 أسباب لماذا
- الإحباط من ذكريات الماضي مع اضطراب ما بعد الصدمة
- 30 طرق سريعة لوقف القلق والحصول على تخفيف القلق الآن
- الشعور بالوحدة والاكتئاب
- كيف تساعدك مجموعات دعم الصحة العقلية على بناء احترام الذات
- رعاية نفسي عن طريق طلب ما أريد والحاجة
- الصحة العقلية الاستشفاء وصمة العار: تذكر قيمتها الخاصة بك
- اللطف يغير دماغك نحو الأفضل
- لماذا نحتاج إلى تصوير أفضل لأفلام اضطرابات الأكل
- 3 نصائح لتكون صادقا في العلاج
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- الاستجابة لاحتياجات دعم الصحة العقلية الخاصة بصديقك
- نصائح لاختلاطها عند الشعور بالقلق براندي إيكلور
- كيفية الوقوف على وصمة العار فيما يتعلق بالصحة العقلية
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"يبدأ الاسترداد في تلك اللحظة بالضبط عندما تنكسر تمامًا إلى أجزاء ويجب الاستسلام لطرق غير مألوفة وغير مريحة من أجل إعادة بنائها إلى من كان من المفترض أن تكون."
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على Instagram, موقع يوتيوب و موقع Pinterest، حيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
