العار يصيبك في اضطراب في الأكل ولكن يمكنك التحرر منه

العار يمكن أن يبقيك محاصرا في اضطرابات الأكل. العار هو غدرا ، يتسلل إلى ثقتنا بأنفسنا ويلحق الدمار بأفكارنا ومشاعرنا. تأتي اضطرابات الأكل بالعار والشعور بالذنب ، لكن الفرق مهم. العار هو الشعور بأنني "سيء" ، في حين أن الشعور بالذنب هو "أني فعلت شيئًا سيئًا". الجزء الخبيث عن العار هو أننا نبدأ في نرى أنفسنا واضطرابات الأكل واحدة. عندما نفعل هذا ، سنصبح جميعًا سيئين ويخجلنا العار من اضطراب الأكل.

العار يحبسنا في التفكير لا يمكننا التغيير

الناس متعددة الأوجه. نحن لسنا مجرد شيء واحد في كل وقت ، باستمرار ، لا يتغير ، إلى الأبد. لكن العار لديه هذه الطريقة في نفق رؤيتنا. عندما كنت عميقة في اضطرابات الأكل لدي ، لم أكن أتخيل حتى ساعة من حياتي لم أكن أتخيلها التفكير في شيء عن الطعام، جسدي ، أو الرمي. لا أستطيع أن أتخيل عدم الشعور بسحابة من الاكتئاب أو القلق. شعرت بالفشل معظم الوقت. في اللحظات القصيرة التي استطعت فيها الخروج من النفق ، رأيت أنه كان هناك الكثير من الحياة التي كنت أتوق إليها ، وبعد ذلك استوعبت مرة أخرى.

العار يحبسنا في العزلة

شعرت طوال سنوات بالكسر ، كأن قلبي كان مظلمًا وقذرة ، وإذا رأى الناس ذلك فسوف يركضون في الاتجاه الآخر. سأترك وحدي. هذه

تسبب لي لعزل نفسي لأنني شعرت إذا كنت الشخص الذي اختار أن أكون وحدي ، فلا يمكن لأحد أن يتركني لأنه كان خياري. قلت لنفسي ، كان الأمر أكثر أمانًا لأن أكون وحدي لأنه لا يمكن لأحد أن يؤذيني.

المشكلة في هذا هي أننا مصممون للاتصال وأننا وحدنا وحيدون. كما أنها لا تساعد في الشفاء من الإدمان لأننا نشفي ونحصل على المساعدة ، وندرك أن الآخرين مثلنا عندما نصبح جزءًا من مجتمع. هذا هو نموذج مدمني الكحوليات (AA) والعديد من مرافق اضطرابات الأكل تتبعه. هذا النموذج هو أشخاص يجتمعون ليعترفوا بأنهم ليسوا مثاليين ويدعمون بعضهم البعض في الانتعاش. المجتمع هو المكان الذي ننمو فيه ونتلقى الدعم.

العار يربطنا في اضطرابات الأكل

عندما نكون في إدمان مثل اضطراب الأكل من الصعب أن نرى أنفسنا قادرين على البقاء على الجانب الآخر منه. نحزن على فقدان الأشياء التي قد نرغب فيها ، لكننا نخبر أنفسنا بالفعل أننا لا نستطيع أن نفعل لأننا عابثنا أو غير عاديين. أتذكر أنني خائفة من السفر بسبب اضطراب الأكل الذي أعاني منه. لقد تحدثت إلى نساء مرعوبات من تغيير أجسادهن إذا كان لديهن أطفال.

اضطرابات الأكل ، مثل جميع الإدمان ، تخرجنا من الوقت الحالي. إنهم يفصلوننا عن الأشخاص الذين يحبوننا ويجعلوننا نخشى أن نشعر دائمًا باليأس. اليأس يجعلنا نشعر أننا لن نكون قادرين على الحصول على الأشياء التي نريدها في الحياة لأننا لسنا جيدين بما يكفي لامتلاكها.

العار هو الفتوة التي تحبسنا في كذبة

والعار يكذب. الحقيقة هي ذلك الانتعاش هو عملية صعبة والحياة هي أفضل بكثير على الجانب الآخر. نعم ، هناك شعور بالذنب يأتي مع اضطراب الأكل ولكن هذا لأننا غير راضين عن السلوكيات التي نقوم بها. هذا يعني أننا لا نزال في وضع جيد في صميمنا لكننا نقوم بأشياء لا تتفق مع من نود أن نكون.

هذا شيء جيد لأن لدينا وعي بمن نريد أن نكون. احتفظ بهذا الإصدار من نفسك في بؤرة وانتقل إليه كل يوم. شيئًا فشيئًا يمكن أن تكون خاليًا من العار واضطراب الأكل. إنه ممكن.

كيف تحرر نفسك من اضطراب الأكل عار