الافراج عن عواطف الجسم المخزنة للأكل اضطرابات الانتعاش

تعد القدرة على إطلاق العواطف المخزنة في الجسم أثناء التعافي من اضطرابات الأكل أمرًا ضروريًا لصحتنا. في يوم متوسط ​​، لدينا عدد كبير من المشاعر التي تتغير من لحظة إلى أخرى. ومع ذلك ، لم يتم إعداد المجتمع للسماح لنا بالبكاء أو الصراخ أو نقل المشاعر عبر أجسادنا وقت ظهورها. بدلاً من ذلك ، نحن مدربون على أن نكون محترفين وأن نجتمع (وصم عواطفك). كما يقول المثل ، "تحقق من أمتعتك عند الباب". لقد سمعت ذلك عدة مرات على مدار حياتي المهنية. على الرغم من وجود أوقات نحتاج إلى تجميعها ، فهناك عدة مرات نحتاج إلى إطلاق العواطف قبل تخزينها في أجسامنا. تنشأ المشاكل عندما لا نسمح لأنفسنا بالسماح للمشاعر بالتحرك من خلالنا ، لإطلاق العواطف المخزنة في جسمنا أثناء التعافي من اضطرابات الأكل.

ماذا يعني "الافراج عن العواطف المخزنة في الجسم" يعني؟

أحد أهم الدروس التي تعلمتها خلال عملية الشفاء هي أن الجسم هو نظام تحذير لصحتنا. أثناء اضطرابات الأكل ، يكون الجسم هو أول ما يتم قطعه أو معاقبته أو حرمانه أو سوء معاملته. لكن الجسم هو المفتاح لفتح تعافينا.

كل العواطف هي الطاقة

جميع المشاعر هي الطاقة والطاقة يجب أن تذهب إلى مكان ما. إذا لم تتحرك الطاقة من خلال جسمنا وتم إطلاقها ، فقد تتعطل في مكان ما في الجسم. أثناء اضطراب الأكل ، غالبًا ما نكون منفصلين عن رغبات أو احتياجات أو رغبات أجسامنا. هذا غالبا ما يؤدي إلى تراكم العاطفية الراكدة ، والتي يمكن أن تسهم في مشاكل جسدية أو طبية.

يتم تخزين العواطف المؤلمة في الجسم والطاقة

يتم تخزين العواطف في الجسم. كان هناك وقت لم أكن أصدق ذلك ، لكن سنوات من معالجتي للتدليك أقنعتني بذلك. لقد رأيت ألمًا يظهر في أجساد الناس في علاقة مباشرة بالعلاقات في حياتهم ، أو في صراعات حياتهم الحالية.

لقد شاهدت هذا الاتصال أيضًا بشكل مباشر. في الآونة الأخيرة ، كنت على مجموعة فيلم لمدة ستة أيام. كنت أستيقظ في الساعة 5:00 صباحًا ، حيث أقيم كل يوم ، وأبحث عن شقة في الليل. على الأكثر ، كنت أتلقى خمس ساعات من النوم في الليلة طوال الأسبوع. كنت منهكة وشعرت كما لو أن عقلي كان مقليًا في نهاية اليوم ، ولم يكن لدي الوقت أو الطاقة لمعالجة الظروف العاطفية التي كانت تحدث في حياتي. على الفور تقريبًا ، أثناء التصوير ، أصبحت اللثة السفلية ملتهبة وعذيرة ومؤلمة. كنت قلقًا من احتمال حدوث خطأ ما ، وفي نفس الوقت مشوش ، لأنني زرت طبيب الأسنان مؤخرًا. أخبرني أحد الأصدقاء بالقلق بشأنه لبضعة أيام حتى استطعت النوم. قالت إن جسدها فعل أشياء غريبة عندما لم تكن كذلك الحصول على قسط كاف من النوم.

كيفية الافراج عن العواطف المخزنة في جسمك

انتظرت يومًا ثم آخر. لا شيئ. ثم في آخر ليلة لي في شقتي ، أنا كان صرخة جيدة عن بعض الأشياء في حياتي ومغادرة شقتي التي تحمل ذكريات السنوات القليلة الماضية. سقطت الدموع ، احتقن أنفي ، واعتقدت ، "يجب أن يكون ذلك لأنني محشوة ، لكن لثتي لم تؤلمني". لكن ذلك لم يكن صدفة.

ثانيًا ، بدأ جسدي في البكاء بكميات كبيرة ، وتبدد الضغط والالتهاب في أسناني. لمدة أسبوع ، كنت أعيش حياة مثل الزومبي ، ثم سمحت لعواطفي بالإفراج. كان الأمر كما لو أن كل الطاقة المكبوتة والإجهاد الناجم عن حركتي وظروف الحياة ، قد أغلقت جسدي وذهبت مباشرة إلى لثتي. غريب لكن صحيح. في الثانية التي بدأت أبكي فيها ، شعرت لثتي بتحسن بنسبة 99٪. في اليوم التالي كنت بخير.

العواطف هي الطاقة ويتم تخزينها في أجسامنا. جزء من الانتعاش لدينا اضطرابات الأكل هو الاتصال أجسادنا مرة أخرى، للبدء في الاعتناء بهم ، وتغذيتهم. يجب أن نسمح لمشاعرنا بالتحرك من خلالنا. عندما نتحرك ونفرج عن العواطف المخزنة في أجسامنا ، فلن تصبح محاصرين هناك. عندما نسمح لأنفسنا يشعر عواطفنا ومعالجتها، نحن نمضي قدمًا نحو الشفاء من صحتنا الجسدية والعاطفية.

البحث عن Z على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و على لها بلوق.