مرآة الزناد في اضطرابات الأكل الانتعاش

مشغلات المرآة هي واحدة من المشغلات الكثيرة في التعافي من اضطرابات الأكل. هناك موضوعان شائعان لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل وهما: تنافر الدهون والسلبية أو الصورة الجسمية المحرفة. يشمل الانتعاش ضبط أفكارنا ومشاعرنا حول هذين ، على الرغم من محفزات اضطرابات الأكل. ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أنه لا يوجد شخصان يتعافيان بنفس الطريقة تمامًا. تحدثنا في الأسبوع الماضي عن زيادة الوزن أثناء الشفاء ورؤية أنفسنا في المرآة (كيفية التعامل مع تغيرات الوزن في اضطرابات الأكل الانتعاش). أخبرني أحدهم أنهم لا يستطيعون النظر إلى المرآة لأنها تجعلهم يريدون البكاء. لقد جعل هذا قلبي مؤلمًا لأنه شعور صادق ونزيه وشرعي. لقد عانى الكثير منا من هذا الشعور ، بما في ذلك أنا شخصياً ، وهو مصدر حزن عميق. لذلك ، كيف يمكننا الاستمرار في المضي قدما مع مشغلات المرآة في تناول اضطرابات الأكل؟

تعترف بمشاعرك ومشغلات المرآة في علاج اضطرابات الأكل

أولاً ، من الضروري الاعتراف بأن مشاعرنا ومشغلاتنا مشروعة وصحيحة (التحقق من صحة المرض العقلي: أنا أصدقك). عندما نلتزم بالتعافي من اضطرابات الأكل ، فهذا لا يعني أننا سنحبه ، خاصةً في البداية. ستكون هناك أوقات نريد فيها العودة إلى أنماطنا القديمة. ستكون هناك أوقات نفتقد فيها أجسامنا التي تعاني من اضطرابات الأكل ، على الرغم من حقيقة أنها كانت غير صحية أو حتى مدمرة بالنسبة لنا. سنفتقد حياتنا القديمة ، حتى لو كانت تقتلنا. أنا أعلم أننا جميعا نعرف ما أعنيه.

لا بأس أن تخاف من مشغلات الاسترداد

الانتعاش مخيف لأنه عملية جديدة بالكامل. نحن نتخلى عن السيطرة التي سعى إليها ذات مرة وحاولنا الحفاظ عليها. لا بأس أن نعترف بأنها تمتص. لا بأس أن نكون صادقين ونقول إننا مرعوبون من أن يصبح جسمنا بالونًا ، أو مواجهة الأشياء العاطفية التي كنا نمارسها في الجوع أو الجوع أو الرمي (ماذا تظهر لي المرآة في اضطرابات الأكل؟).

لا بأس أن نحزن على فقدان مرض الأكل

لا بأس أن نحزن على فقدان اضطراب الأكل ؛ لأنه ، بعد كل شيء ، لقد خدم الغرض. كانت أفضل طريقة ، في تلك المرحلة الزمنية ، شعرنا أنه يمكننا حماية أنفسنا من العالم. نحن لسنا أغبياء. لقد اخترنا مجرد شيء من شأنه أن يوفر لنا الراحة أو السلامة أو التحكم أو ملء الفراغ الذي سعينا إليه في وقت الشدة. ربما كنا نفهم القش وكان اضطراب الأكل هو الذي سحبته أصابعنا.

وكان اضطراب الأكل صديق حميم ، و الآن نقول وداعا. لا بأس أن نحزن على فقدان صديق ، وأن نتذكر السبب في أننا نختار الابتعاد. العلاقة لم تعد تخدمنا (أكل اضطرابات الانتعاش: الحصول على أفضل وفقدان الأصدقاء). إذا تابعنا ، فسوف يدمرنا عقليًا وجسديًا وعاطفيًا وروحيًا. سيأخذنا إلى القبر.

التعامل مع المشغلات مرآة في اضطرابات الأكل الانتعاش طريقك

على الرغم من أننا نشارك مجموعة مشتركة من تناول معايير مضطربة، كل شخص فريد من نوعه. إلى الشخص الذي لا يستطيع أن ينظر إلى جسمه في المرآة دون البكاء ، ربما تؤدي المرآة إلى تحريكك أو لا تشعر أن لديك مساحة آمنة في الوقت الحالي. حسنا. ابدأ الشفاء حيث تشعر بالراحة وابدأ في توسيع منطقة الراحة هذه (صورة الجسم والقبول في الانتعاش اضطرابات الأكل). ربما لفترة من الوقت يمكنك تغطية أو إزالة جميع المرايا ذات الطول الكامل في منزلك. ربما سيكون تقدمك في الانتعاش أكثر تركيزًا على شعورك في جسمك بدلاً من الوصول إلى سلام مفتعل مع ما تراه في المرآة.

هناك العديد من الطرق لحب أجسامنا التي لا علاقة لها بكيفية النظر إلى المرآة. ما هي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها أحب جسمك، أو تشعر بالراحة في جسمك ، والتي لا علاقة لها بمظهره؟

التعامل مع مشغلات المرآة في علاج اضطرابات الأكل

البحث عن Z على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و على لها بلوق.