التعامل مع الصراعات الداخلية في DID عندما لا توافق الأجزاء

يعد التعامل مع الصراعات الداخلية في اضطراب الهوية الانفصالية (DID) عندما تختلف الأجزاء معك أو مع بعضها البعض أمرًا مهمًا هل اكتسبت مهارة التعامل. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون العلاقات صعبة. في بعض الأحيان ، يكون للناس جدال مع الأصدقاء والأحباء مما يسبب الاحتكاك والخلافات. في كثير من الأحيان ، نفس التحديات تقدم نفسها داخل نظم تلك مع DID. يمكن أن تواجه الأجزاء الاحتكاك والصراع وتتحدث مع أعضاء آخرين في النظام. بدون العمل على فهم وتلبية احتياجات الأجزاء الأخرى ، يمكن أن يحدث تعارض داخلي في DID أثناء محاولة كل شخص تلبية احتياجاته.

التعامل مع التعارضات الداخلية لأجزاءك في DID

فهم احتياجاتهم

إحدى الخطوات الأولى في التعامل مع تعارضات DID الداخلية التي يتواءم معها نظامي هي فهم ما يحتاج كل جزء من النظام ومن ثم التفاوض معه حول كيفية تلبية هذه الاحتياجات. أنا أول سؤال أجزائي:

• هل تحتاج إلى اهتمام؟
• هل تحتاج إلى تهدئة ورعاية؟
• هل تحتاج إلى التعبير عن الغضب أو الأذى؟
• ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدتك؟

مع وجود أجندات ورغبات متنافسة من كل جزء ، يعد التحقق من صحة الاهتمام باحتياجاته أمرًا ضروريًا لتلبية رغبات الجميع بطريقة صحية.

فهم لماذا يحدث الصراع الداخلي في دائرة التنمية الدولية

يحاول كل جزء من أجزائي القيام بما هو أفضل له أو لها بأفضل طريقة يعرفها. من المهم أن نضع في اعتبارنا ذلك تم إنشاء أجزاء لأن الآخرين لا يستطيعون مواجهة الصدمة. لذلك عندما يفعل الأعضاء ما هو أفضل لأنفسهم ، فإن ذلك لا ينفد من الأنانية بل هو أسلوب البقاء على قيد الحياة ورد فعل لآلام طويلة الأمد. عندما تعرف أجزائي أنني أتفهم ما مروا به وأنني أقدرهم وأقدرهم ، فإنها تكون أكثر مرونة واستعدادًا للتسوية داخل النظام.

إيجاد السلام بين الصراعات الداخلية في دائرة التنمية الدولية

التسوية في بعض الأحيان سهلة لنظامي ؛ في أوقات أخرى نكافح. نحن نشجع دائمًا الأجزاء على التعبير عن نفسها وما يحتاجون إليه بطريقة صحية. نحن نعلم ما إذا كانت أجزاءنا سوف تنحني ونفهم أننا جميعًا بحاجة ، ثم النظام بأكمله لديه فرصة أفضل للاتفاق ، والعمل في وئام مع بعضهم البعض ، والتنازلات. إن إدراك أن كل جزء من أجزائك يحاول فقط أن يجتازه كل يوم قدر الإمكان ، ويساعد كل نظام على التعاون ونزع فتيل الصراع الداخلي في دائرة التنمية الدولية.

Becca هي مدافعة عن الصحة العقلية وشغوفة بإنهاء وصمة العار ضد الأمراض العقلية. وهي تكتب حاليًا كتابًا عن تجاربها في اضطراب الهوية الانفصالية. يمكنك التواصل معها على مدونتها الشخصية, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على إينستاجرام.