"كان بإمكاني أن أكون على طبيعتي لفترة أطول."

تم تشخيص إصابتي باضطراب نقص الانتباه في وقت متأخر من العمر. في الرابعة والثلاثين من عمري ، جاء تشخيصي مع اقترابي من السنة الأخيرة من دراستي العليا ، والعمل بدوام كامل كمدرس في مدرسة ابتدائية ، وتربية ابني ، الذي كان يبلغ من العمر 7 سنوات في ذلك الوقت. لقد مرت أربع سنوات على تلك اللحظة التي غيرت حياتي - وهي نقطة شعرت فيها أنني أفقدها ولم يعد بإمكاني القيام بها بعد الآن.

قبل تشخيصي ، قضيت حياتي كلها أعتقد أنني كنت مجرد شخص سيء. لم أستطع أن أفهم لماذا كانت إدارة الوقت بعيدة المنال بالنسبة لي ، ولماذا يتم تشتيت انتباهي بسهولة ، ولماذا لا يمكنني الحفاظ على أشيائي بالترتيب. لقد كلفني النسيان أيضًا اتصالات حقيقية على مر السنين. القلق حول كل ما سبق زاد الطين بلة - لقد عملت بجد لأبدو على أنها "طبيعية" ، لكنني كنت أخشى دائمًا أنني سيتم استدعاؤها من قبل شخص رآني بوضوح لما اعتقدت أنني كنت عليه: فشل كانت تتعثر في طريقها الحياة.

لقد تسبب لي العار في شطب أعراضي لسنوات عديدة. كما أن حقائق كوني امرأة سوداء أعاقت تشخيصي ، وكذلك المصارعة بقوة المواقف المتأصلة حول الأدوية والصحة العقلية. بينما لا يزال بإمكاني أن أكون قاسياً مع نفسي ، قادني تشخيصي في النهاية إلى طريق التحرر وقبول الذات.

العثور على نفسك: عمر من أعراض إضافة

لاحظت في البداية أن هناك شيئًا مختلفًا عني في المدرسة الابتدائية. كنت دائمًا "جيدًا" في المدرسة ، لكنني فضلت التحدث أو مساعدة زملائي في الفصل بدلاً من القيام بعملي الخاص. كنت طفلاً محبوبًا ، لذا لم يزعج المعلمون ذلك حقًا. كان الواجب المنزلي أيضًا مشكلة ، مثل الدراسة والتخطيط. قد أضع شيئًا في مخططي ، لكنني لا أتذكر أبدًا أن أنظر إليه مرة أخرى.

غالبًا ما كان يُطلق علي اسم فراشة اجتماعية أثناء نشأتي ، لكن ذلك تغير بشكل كبير عندما التحقت بالجامعة. جاءت الصدمة الثقافية في البداية - كنت أحضر مؤسسة يغلب عليها البيض مع مجموعات من الناس لم أتفاعل معهم من قبل. كما ظهرت مخاوفي وانعدام الأمن الاجتماعي فجأة ، مما جعل الصداقات صعبة للغاية. سأشعر بالتوتر مع الناس وأقلق من أنني سأبالغ في المشاركة ، أو لا أقول ما يكفي ، أو أقاطعهم. شككت في قدرتي على إجراء محادثة. كنت أيضًا عرضة لنسيان التفاصيل المهمة عن الأصدقاء ، مثل أعياد ميلادهم.

[اقرأ هذا: لا يمكننا تجاهل فتيات ADHD في الزاوية بعد الآن]

مثل معظم طلاب الجامعات ، عانيت أيضًا في إدارة الوقت. ومن المفارقات أنني حاولت اديرال - الدواء الذي سيصفه لي طبيبي بعد سنوات عديدة - عندما احتجت إلى إنهاء مهمة معينة. لم أفكر كثيرًا في تأثيره علي ، على الرغم من أنني بقيت مستيقظًا لمدة يومين وأنجزت مهامًا استمرت ثلاثة أسابيع في ذلك الوقت. لقد أنهيت مشروعي ولكني لم أتمكن من تقديمه في الوقت المناسب - لقد تحطمت ونمت تمامًا خلال الموعد النهائي.

تبعتني الأعراض في أول وظيفة تدريس لي بعد التخرج من الكلية. كنت دائمًا أتأخر عن العمل وسأشعر بالتعاسة والقلق حيال ذلك لبقية يوم العمل. طلابي' الأعمال الورقية أيضا تتراكم على مكتبي ، مما أثار تعليقات محرجة من الزملاء والطلاب حول مقدار الفوضى التي تسببها صفي. القلق من ملاحظة الآخرين لعيوبي جعل من الصعب بناء علاقات مهنية في هذه البيئة أيضًا.

ومع ذلك ، على الرغم من أنني شعرت باستمرار بالفشل ، بدا الأمر وكأن أحداً من حولي لم يرني حقًا لذلك. "لكنك تم تجميعها معًا!" كنت أسمع. لو كانوا يعرفون فقط الجهد المضني الذي استغرقته لأبدو طبيعيًا.

[اقرأ هذا: 7 أقنعة نستخدمها لإخفاء أخطاء ADHD]

العثور على نفسك: ADHD عند الفتيات

عدت إلى المدرسة للحصول على درجة الماجستير في التعليم ، حيث تلقيت أيضًا بعض دروسي الأولى حول اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD). في تلك المرحلة من مسيرتي التعليمية ، كنت قد رأيت بالفعل العديد من الأولاد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنني لم أتعرف على الأعراض لدى أي فتيات. سألت أساتذتي عن الفوارق ، لكنهم أشاروا فقط إلى أنه لم يكن هناك الكثير من البحث ADHD عند الفتيات. أثار هذا شيئًا بداخلي - كان علي فقط معرفة المزيد.

عندما أقرأ عن عدم الانتباه والنسيان ومشاكل المهارات الاجتماعية والصداقات وغيرها خصائص ADHD عند الفتيات، أنا بكيت. فكرت هذا أنا. هذه هي تجربتي كلها. على الرغم من مدى ذكريات هذه اللحظة ، ما زلت لا أسمح لنفسي بفعل أي شيء حيالها. في الواقع ، اعتقدت أنني كنت أعذر لنفسي. إذا كنت أقلل من المماطلة ، وتغلبت على كسلتي ، ونظمت نفسي ، واهتمت أكثر ، عندها يمكنني تجميعها معًا ، على ما أعتقد.

ومع ذلك ، ظلت معرفتي المكتشفة حديثًا عن اضطراب نقص الانتباه معي حتى ذهبت إلى طبيبي بعد سنوات ، والدموع في عيني حول كل شيء يبدو أنه ينهار من حولي وعدم قدرتي على التأقلم.

العثور على نفسك: نقطة التحول

قال لي طبيبي: "زوجي مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويبدو أنك تشبهه كثيرًا". "ذكي حقًا ، وعالي الأداء ، وقوي جدًا على نفسك." كنت أرغب في تصديقها ، لكنني ما زلت أشعر بأنني غير كفؤ - لقد حدثت مشاكلي لتتماشى مع الحالة. أحضرت الدواء. لا أحتاجه. لن يساعد.

جزئيًا في اللعب ، كان هناك شيء ما تم حفره بداخلي ، من خلال المحادثات والإشارات الأخرى ، منذ أن كنت طفلاً - أن الدواء مخصص بشكل أساسي للأشخاص البيض. أي مشاكل طبية ، جسدية أو عقلية ، كان على الفرد حلها. إذا لم تتمكن من إصلاحها ، ستأخذها إلى الرب.

لم أكن أرغب أيضًا في التفكير في إمكانية إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، لا يمكنك أن تكون أسودًا في أمريكا ولديك شيء آخر خاطئ معك. لدي بالفعل الكثير من العقبات التي تعترض القفز بسبب عرقي. ماذا سيحدث إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ هل يعتقد الآخرون أنني لست مؤهلاً لحياتي المهنية أو أي شيء آخر بعد الآن؟

بقدر ما كنت مترددًا ، وثقت بطبيبي ، ووافقت على المحاولة دواء ADHD لمدة شهر واحد فقط.

في نفس الليلة ، وجدت نفسي أبكي مرة أخرى. بعد ساعات فقط من تناول الدواء ، أدركت أنني شعرت بنفسي لأول مرة في حياتي.

لقد كنت شخصًا جديدًا في الأيام التالية. يمكنني التركيز. يمكنني التحدث دون تلعثم. تلقيت مكالمات هاتفية في العمل بسهولة. لم أكن قلقًا بشأن "الإمساك" بنسيان شيء ما أو العبث أمام الآخرين. يمكنني صب كوب من القهوة وعدم سكبها. يمكنني نقل ابني إلى محطة الحافلات دون الاستعجال والتشديد عليه. كان بإمكاني إجراء محادثات دون أن يتسابق ذهني ، وأقوم بسيناريوهات حول ما سيقولونه وما سأقوله. يمكنني التحقق من حقيبتي في الليلة السابقة وأعلم أن كل ما أحتاجه سيكون هناك.

أن تجد نفسك: فرصة ثانية

حررتني الأدوية ، وكلما عرفت المزيد عن اضطراب نقص الانتباه ، شعرت بأنني أكثر طبيعية. ولكن بقدر ما كنت متحمسًا ، فقد مررت أيضًا بلحظات كنت فيها غاضبًا تمامًا. واو ، اعتقدت. كان بإمكاني أن أكون نفسي لفترة أطول.

فكرت في كل الفرص التي فاتني - كل شيء من الصداقات التي أفسدت بها وحتى كيف كان بإمكاني أن أفعل في SATs منذ عقود. في الوقت الحاضر ، عندما تتسلل هذه اللحظات ، أعتقد: يمكنك إما أن تتعثر في ما كان يمكن أن تكون عليه ، أو يمكنك التركيز على مقدار ما أنجزته على الرغم من كل شيء.

لقد منحني تشخيصي الإذن بأن أكون أكثر لطفًا مع نفسي. كل يوم ، أعمل على "عدم تهيئتي" بنفسي من كل ما كنت أعتقد أنني كنت عليه وكل ما كنت أتعلمه عن الصحة العقلية. كيف أعرف أنها تعمل؟ لأنني تمكنت من معرفة متى احتاج ابني للمساعدة. تم تشخيص حالته بأنه مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل عامين بعد أن واجه بعض المشكلات في المدرسة وفي المهارات الاجتماعية. في 11 ، إنه مزدهر بشكل إيجابي ، ولا أطيق الانتظار لرؤية الشخص الذي يتطور فيه.

العثور على نفسك: الخطوات التالية

• اختبار ذاتي: أعراض ADHD عند النساء
• تحميل: الحقيقة حول ADHD عند النساء
• اقرأ: يبدو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مختلفًا عند النساء. إليك كيف - ولماذا.

تم التحديث في 20 أغسطس 2020