هل لديك قيمة ذاتية مرتبطة بوضع علاقتك؟
هل مرتبتك الذاتية مرتبطة بوضع علاقتك؟ في كثير من الأحيان ، يكون للناس رد فعل سلبي أو حكم قضائي على كونهم "فرديين". يمكن أن تكون أوقات معينة من السنة أكثر صعوبة من غيرك. عيد الحبيمكن أن تكون العطلات وحتى سماع الأصدقاء المقربين عقبة في نظرتنا. لكن ربط قيمتك الشخصية بوضع علاقتك يعطي إحساسًا خاطئًا بتقدير الذات سواء تم رفعه أو خفضه.
مشاعر تقدير الذات ووضع العلاقة
غالبًا ما يرتكب أفراد العائلة والأصدقاء الأسطورة القائلة بأن العلاقات تساوي الشعور بالكمال ، "أوه ، لم تجد الواحد بعد؟ "كما لو كان يحتاج المرء شريك للعثور على السعادة والأمن داخل أنفسهم. هذا هو وبالتالي ليس هذا هو الحال ، ومن المهم أن تكون مدركًا لأفكارك وأحكامك بشأن أي حالة علاقة حتى تكون واضحًا كيف تؤثر العلاقة الرومانسية على احترامك لذاتك وقيمتها الذاتية.
أنا أعرف الكثير من الناس الذين هم عازبون ، يسعون ، مقيدون ، حتى متزوجين غير راضين عن أنفسهم. يفتقر الكثيرون إلى الأمن وتقدير الذات بغض النظر عن حالة علاقتهم لا شيء ولا أحد يستطيع تغيير ما تشعر به حيال نفسك ، إلا أنت. يمكن للناس تعزيز هذا أو ردع هذا؟ بالتأكيد ، لكن فكرة بناء احترام الذات
من خلال آخر هو وهمية. في الواقع ، يمكن أن تكون واحدة هي أهم وقت لتطوير علاقة صحية مع نفسك مدى الحياة.التوقف عن المقارنة. انها تخريب القيمة الخاصة بك
عندما تكون أعزب أو غير سعيد أو علاقة غير صحيةمن السهل إجراء تعميمات: "الجميع في علاقة باستثناءي" أو "كل هؤلاء الأزواج سعداء". يرجى التوقف عن القيام بذلك! المقارنات فقط تبقيك في مستنقع الأفكار السلبية، بدلاً من ذلك ، استخدم هذه الأفكار لمساعدتك في نشر تصوراتك الخاطئة حول كيف يمكن أن تنقذك العلاقة أو زيادة احترام الذات الخاص بك.
القيمة الخاصة بك في 3 أسئلة
هناك 3 أسئلة يمكنها تغيير وجهات نظرك حول كونك فرديًا بغض النظر عن حالة علاقتك. إنها تساهم في بناء الثقة وتقدير الذات والعلاقة الصحيحة مع نفسك ، حتى تتمكن من بدء علاقة صحية مع شخص آخر. عندما يأتي الشريك المناسب ، يكون هذا الشخص إضافة إلى شخصيتك المدهشة بالفعل.
1. ما هي المجالات الأخرى في حياتك التي تجلب لك الفرح؟
عالق عميل لي في وضع تفكيك. بدلاً من تركيز كل طاقاتها على ما كانت تفتقده وفقدته ، بدأت تنظر إلى وظيفتها وصداقاتها وتعتني بنفسها ؛ المناطق التي جعلتها تشعر بالسعادة. إعادة الاتصال مع المناطق التي جلبت لها الفرح واستثمار الوقت فيها ، جلب شعور السلام في حياتها. أدركت أنها أهملت شغفها بالكتابة والجري. إن الانضمام إلى مجموعة جارية للإعداد لنصف ماراثون والكتابة لعمود محلي أعادها إلى التواصل معها وجلب لها المزيد من القيمة الذاتية أكثر من أي شريك.
2. بطريقة غير رومانسية ، من الذي تشعر أنه محبوب؟ على من تحب؟
الحب شعور رائع ولا يجب أن يأتي من علاقة رومانسية. هذا هو الاعتقاد الخاطئ الذي نتخذه عندما نكون في مكان سلبي أو نسمح لرضاؤنا (أو عدم وجوده) بوضع علاقاتنا بأن نحصل على أفضل ما عندنا. إن إدراك وجود أشخاص في حياتك يهتمون بك حقًا ومن يحبك ومن تشعر بالرضا عنه لا ينبغي اعتباره أمرًا مفروغًا منه. غالبًا ما نفكر فقط في كيف يأتي الحب من صديق أو صديقة أو شريك. هذا ليس صحيحا. انظر إلى العلاقات التي لديك بالفعل وقم بزيادة الحب الموجود بالفعل. في يوم تشعرين فيه بالضيق (أي شخص عيد الحب؟) ، اتصل على هؤلاء الأشخاص. ضع خططًا معهم أو تواصل معهم لإجراء مكالمة هاتفية أو جلسة Skype. إذا تم أخذك ، فلا تزال تبحث عن هذه العلاقات أيضًا ، لأنها تضيف فقط إلى طاقتك الإيجابية وتعيد ربطك بقيمة نفسك.
3. ماذا أريد في علاقة رومانسية في المستقبل؟ الأهم من ذلك ، كيف أريد أن أشعر؟
هذا السؤال صعب. في كثير من الأحيان ، سوف يعطيني العملاء الخصائص المادية أو الصفات المرتبطة بشريكهم المثالي. في حين أن هذا أمر رائع ، إلا أن توضيح نوع الشخصية التي يرغبون في قضاء وقتهم الثمين حولها وكيف يريدون أن يشعروا هم أهم جوانب هذا التمرين. كانت كل علاقة كانت لديك من قبل تجربة تعليمية ، وقد يقول البعض نعمة. ما الذي أعجبك أو لم يعجبك أو استمتع به مع هذا الشخص؟ كيف شعرت كشريك؟ أخبرني شاب: "أريد امرأة أُجذب إليها ، لكنني أيضًا أجبرني على العمل بجدية أكبر ودعم أهدافي". هذا هو مثال عظيم. إنه لا يصف رفيقته المثالية فحسب ، بل الطريقة التي يود أن يشعر بها معها. عندما نكون واضحين بشأن ما نريد ، فإننا نميل إلى وضع الطاقة في جذب هذه الصفات في الآخرين.
أحد المفاهيم الخاطئة الرئيسية هو أن مظهرنا الخارجي يدل على قدرتنا على جذب شريك. جذب أكثر مما تراه العين. يصف الدكتور ستوارت فيشر ، خبير العلاقات ، هذا بأنه "إعادة اختراع من الداخل إلى الخارج". هذا يعترف بحقيقة أن المكونات المختلفة لصورتك مترابطة. على سبيل المثال ، قد يؤدي بذل المزيد من الجهد في ملابسك والوقت أمام المرآة على الأرجح إلى زيادة ثقتك في مظهرك. يؤثر هذا أيضًا على احترامك لذاتك ، وربما على الطريقة التي تقف بها أو تمشي بها. الشعور بالثقة أو الجدارة سيشجع اتخاذ القرارات الإيجابية التي تزيد من الجاذبية. يحدث التغيير في كلا الاتجاهين في نفس الوقت ، بحيث يُنظر إلى التحسن البدني والعاطفي والاجتماعي كوحدة واحدة ، وليست مشاكل منفصلة يجب التعامل معها بالتسلسل.
نريد المزيد من النصائح حول بناء الثقة و تعزيز احترام الذات? ولا تنسَ أن تُظهر لنفسك ولمن حولك بعضًا من عيد الحب هذا ، بغض النظر عن حالة علاقتك.
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
