ما الذي يشبه الاكتئاب الثنائي القطب؟

الاكتئاب الثنائي القطب مختلف قليلاً بالنسبة للجميع. يعاني بعض الأشخاص من فترات الاكتئاب الشديدة والممتدة ، بينما يبلغ آخرون عن الانخفاضات الطفيفة إلى المعتدلة في الحالة المزاجية التالية: مهووس أو الهوس الخفيف حلقة. بالنسبة للبعض ، يمكن السيطرة على الاكتئاب عن طريق العلاج المناسب ونمط الحياة ، ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون الوهن. يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب من الاكتئاب مرة واحدة على الأقل ، لأنه جزء من المعايير التشخيصية ، ولكن ما هو الإحساس الثنائي القطب؟

ما الذي يشبه الاكتئاب ثنائي القطب في القطبين الأول والثاني؟

ما هو الشعور بالاكتئاب الثنائي القطب؟ هذا يعتمد على من تسأل. الاكتئاب ثنائي القطب يشعر مختلفة عن العادية كآبة لأنه يرافقه فترات من الهوس أو hypomania.

مثل العديد من الأمراض العقلية والبدنية الأخرى ، فإن الاضطراب الثنائي القطب موجود على نطاق واسع. نشهد جميعًا فترات من الحالة المزاجية المتدنية والأوقات التي نشعر فيها بمزيد من الحيوية والارتقاء ، ولكن لدى الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب ، يكون طرفا المقياس أكثر تطرفًا. يمكن أن تحدث نوبات الاكتئاب والهوس (أو hypomania) ، أو يمكن أن تحدث بدون سبب واضح.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الاضطراب الثنائي القطب ، وتختلف أعراض الاكتئاب بين التشخيص.

• ثنائي القطب الأول
  في نوع القطبين الأول، الناس عادة تجربة الارتفاعات والانخفاضات المثيرة. قد تكون فترات الاكتئاب مزمنة وموهنة. مثل الاكتئاب المنتظم ، يتميز الاكتئاب الثنائي القطب بانخفاض الطاقة والإرهاق الشديد و "ضباب الدماغ" والشعور بالذنب والشك الذاتي وعدم الاهتمام بالأنشطة والمهام اليومية. يتعرض المصابون بالنوع الثنائي القطب I أيضًا لخطر الأفكار والإجراءات الانتحارية.
  
• ثنائي القطب الثاني
  يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب من نوبات الاكتئاب أكثر من نوبات الهوس. إلى عن على النوع الثنائي القطب، نسبة الوقت الذي يقضيه في الاكتئاب مقابل hypomania هو 35: 1. هذا هو أحد الاختلافات الرئيسية بين القطبين الأول والثاني ، إلى جانب فترات "أعلى" لا تفي مطلقًا بمعايير الهوس الكامل.
  
• دوروية المزاج
  في دوروية المزاجيميل الناس إلى التنقل بين فترات قصيرة من الاكتئاب الخفيف ونقص الهوس. الاكتئاب السيكلوثيميكي ليس شديدًا مثل الاكتئاب الثنائي القطب ، لكن هذا لا يعني أنه من السهل التعامل معه. الأدوية المضادة للاكتئاب و مثبتات المزاج يمكن استخدامها لعلاج cyclothymia. يتعرض الأشخاص المصابون بداء السيكلوثيا لخطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب بنسبة تتراوح بين 15 و 50٪ ، لذلك من المهم إبلاغ طبيبك بأي أعراض جديدة إذا كنت تعاني من هذه الحالة.

التعايش مع الاكتئاب الثنائي القطب

العيش مع الاكتئاب الثنائي القطب ليس بالأمر السهل. لا يمكن أن يكون الاكتئاب مُوهِّنًا فحسب ، ولكن أيضًا مصحوبًا بنوبات من الهوس أو الهوس ، فهي أيضًا مرهقة ولا يمكن التنبؤ بها. قد يستيقظ شخص مصاب بالاضطراب الثنائي القطب يومًا ما غير قادر على الخروج من الفراش بسبب الاكتئاب الحاد ، ولكنه قد يكون نشطًا ومضطربًا ومندفعًا في اليوم التالي.

بعض الناس الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب تجربة أيضا ركوب الدراجات السريعة، حيث يوجد نمط من الحلقات المتميزة وقصيرة الأجل من الهوس والاكتئاب. حتى يتم تشخيص حالة الفرد من الاضطراب الثنائي القطب السريع في التدوير ، فإنه يتعين عليه تجربة أربع حلقات أو أكثر من الاكتئاب أو الهوس أو hypomanic في عام واحد. هذا هو مرهق عقليا وجسديا ويمكن أن يؤدي إلى قضايا أخرى مثل تعاطي المخدرات ، والمشاكل المالية ، أو الإفراط في تناول الطعام ومشاكل العلاقة. قد يكون من الصعب للغاية العيش مع الاكتئاب الثنائي القطب والحفاظ على الوظيفة والمنزل والعلاقات القوية.

غالبًا ما يتم الخلط بين الاكتئاب ذي القطبين وبين الاكتئاب الأحادي القطب أو "المنتظم" نظرًا لوجود نوبات اكتئابية أكثر من حالات الهوس. يمكن أيضًا الخلط بين انخفاض درجة حرارة الإنسان والشعور "الطبيعي" أو تنشيطه. الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب لا يستجيبون دائمًا لمضادات الاكتئاب ، لذلك قد يتم تشخيصهم بشكل خاطئ الاكتئاب المقاوم للعلاج (TRD) بدلاً من الاكتئاب الثنائي القطب ، وهذا يعني أنهم لا يحصلون دائمًا على الدعم والعلاج المناسبين.

نصائح للتعامل مع الاكتئاب الثنائي القطب

• تعلم المشغلات الخاصة بك: مع العلم الخاص بك الاكتئاب ثنائي القطب مشغلات يمكن أن تساعدك على تجنب نوبات الاكتئاب. يلتزم العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الثنائي القطب بروتين يومي ، وتأكدوا من حصولهم على قسط كافٍ من النوم وتجنب تناول الكحوليات والعقاقير غير الموصوفة لعلاج أعراضهم.
• هل البحوث الخاصة بك: فهم مرضك هو مفتاح تعلم كيفية إدارته. إذا كنت تعرف الأنماط والأعراض التي يجب الانتباه إليها ، فيمكنك وضع أنظمة وأدوات دعم في مكانها لمساعدتك في التغلب على نوبات الاكتئاب وتقليل تأثيرها على حياتك.
• كل جيدا: تشير الدراسات إلى ذلك ما تأكله حقًا يؤثر على صحتك العقلية. تحدث إلى طبيبك بشأن الحفاظ على نظام غذائي صحي وتأكد من عدم وجود الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تتناول أي أدوية.
• بناء نظام الدعم: لديك قائمة من الأرقام التي يمكنك الاتصال إذا كان لديك الاكتئاب يصبح شديد. ضع هذه الأرقام على الاتصال السريع حتى تتمكن من العثور عليها بسهولة. قد تشمل هذه مجموعات دعم الاضطراب الثنائي القطب والأصدقاء والأقارب وأرقام الخطوط الساخنة وطبيبك ومعالجك. لا تخف من الوصول إلى شريان الحياة لمنع الانتحار (1-800-273-8255) أو خدمات الطوارئ في حالة حدوث أزمة.
• إنشاء مجموعة الاكتئاب في حالات الطوارئ: عندما تكون بصحة جيدة ، قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تساعدك عندما تكون في حلقة اكتئاب. قد تكون هذه كتبك المفضلة أو برامجك التلفزيونية أو الأغاني أو الإخراج أو قراءة الرسائل من الأصدقاء. الرجوع إلى هذه القائمة عندما الضربات الاكتئاب.

ومع ذلك ، فإنك تعاني من الاكتئاب الثنائي القطب ، فهناك طرق لإدارة أعراضك وجعل التعايش مع الاكتئاب الثنائي القطب أسهل قليلاً.

مراجع المادة