يمكنك التخلص من الأفكار المتطفلة؟
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- يمكنك التخلص من الأفكار المتطفلة؟
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: الالتزام اللاإرادي للأمراض العقلية أمر مخيف
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
يمكنك التخلص من الأفكار المتطفلة؟
الأفكار المتطفلة هي أفكار غير سارة تغزو عقولنا وتتدخل فيما نفكر فيه ونشعر به ونقوم به في الوقت الحالي. يمكن أن تكون مزعجة. أفكار مشاهدة شخص يعاني ، على سبيل المثال ، يمكن أن تثير قلقنا وتسبب القلق. هل تستطيع التخلص منها؟ بعد كل شيء ، إنهم جزء من كونهم إنسانًا ويختبرهم الجميع تقريبًا من وقت لآخر. وراء هذا ، الأفكار المتطفلة هي العنصر "الوسواس" لاضطراب الوسواس القهري.
سواء كان لديك أفكار طفيفة تدخلية أو واجهتها كأوسواس القهقرية ، يمكنك منعها من عرقلة حياتك. للتعامل مع الأفكار المتطفلة ،
- التعرف على الفكر. كن على علم به دون الحكم عليه.
- بدلاً من القتال معها (وهذا ما يجعل الفكر أقوى) ، ابعد عن نفسك بالقول فقط ، "أنا أفكر في ذلك ..."
- ذكّر نفسك بأن الفكر ليس أكثر من فكر. إنه لا يمثلك ولا يتعين عليك التصرف فيه.
- قل لنفسك الحقيقة: أنت لا تفكر في هذه الفكرة عن قصد. لذلك ، ليس من أنت.
تتيح لك هذه العملية أن تفصل نفسك عن الفكر المتطفل بدلاً من التفكير في الأمر. بينما تتواصل ، تقل الأفكار المتطفلة لأنك لا تفكر فيها. يمكنك بالفعل التخلص من قوة وشدة أفكارك تدخلي.
مقالات ذات صلة التعامل مع الأفكار المتطفلة
- الشراهة عند تناول الطعام للأفكار الخاطئة
- أنواع الفكر الثنائي القطب
- ماذا تفعل عن الهواجس جزء من الوسواس القهري
- تشخيص الوسواس القهري: معايير الوسواس القهري وخصائصه في DSM-5
افكارك
سؤال اليوم: هل تواجه أفكارًا تدخلية أو مزعجة؟ كيف تؤثر عليك وكيف تتعامل معها؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك ومعارفك وخبراتك علىHealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- طرق للعيش مع الحزن عندما يكون لديك مرض عقلي
- ابدأ في تحقيق هدفك - اختر مصيرك الآن
- اضطرابات الطفولة العقلية ليست دائما خطأ الوالدين
- مناقشة وصمة العار الصحة مع الأطفال أمر مهم
- لا تدع أنماط التفكير السامة هي التي تحكم حياتك
- وهناك فائدة من الذهاب إلى العلاج وهزيمة التردد
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
الالتزام اللاإرادي للأمراض العقلية أمر مخيف
هل سمعت مصطلح الالتزام غير الطوعي للمرض العقلي؟ إنه عندما يتم إرسالك إلى مستشفى أو منشأة للأمراض النفسية ضد إرادتك.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- أشياء يقولها المعتدون اللفظيون
- عشر أدوات تساعد على تخفيف نوبات الهلع
- التوقف عن التقليل من الأمراض العقلية: أسوأ الأشياء على القول
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"أفتقد الشخص الذي اعتدت أن أكونه".
قراءة المزيد ونقلت الاكتئاب.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها بالنقر فوق الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة النفسية الإخبارية
