الذكريات التي يمكن أن تضر بالشفاء من المرض العقلي
ذكريات من عندما كنت مريضة يمكن أن تضر الانتعاش الخاص بك. العقل ، ذاكرتك ، لديه طريقة مضحكة لدفع جانبي القطع السيئة: الوقت في المستشفى ، والألم ، والبحث عن الراحة. أنت نوع من نسيان حاد ألم. إن إخفاء الذكريات من حين كنت مريضًا يدعو إلى أفكار غير عقلانية (مثل التفكير في أنك لم تكن أبدًا مريضًا أبدًا).
أولاً ، اسمحوا لي أن أصف تجربتي: عندما استقرت في العلاج لأول مرة ، بعد سنوات من البحث ، وسنوات مؤلمة ، تمكنت من دخول العالم بعيون جديدة. العقل الذي يفهم أن تشخيص الاضطراب الثنائي القطب يعني ذلك كنت آخذ الدواء لبقية حياتي. لن تكون الحياة سلسة دائمًا ، وسيتعين علي العمل بجد للحفاظ على الاستقرار. بعد كفاحي لفترة طويلة ، كان هذا الأمر منطقيًا بالنسبة لي ، وأعتز به. ولكن مع مرور السنوات الماضية ، تساءلت ، هل عانيت من اضطراب ثنائي القطب؟ هل آخذ كل هذا الدواء عندما لا أحتاج إليه؟
بدأت أتذكر الأوقات ، قبل التشخيص ، عندما كنت بصحة جيدة. عندما كنت في المدرسة ولعب البيسبول في عطلة نهاية الأسبوع. لقد نسيت أنني لم أتمكن من القيام بهذه الأشياء بسبب القلق الشديد والاكتئاب والهوس. لكن عقلي ركز على الأجزاء الجيدة ، وألغى السيئة ، واعتقدت أنني ربما لم أعد بحاجة إلى العلاج. ربما كنت كذلك عادي.
لقد بدأت في خفض دوائي ، وفي غضون أسابيع انهارت حياتي. تلك الذكريات المخيفة ، تذكرني ، نعم، لدي هذا المرض.
عندما أصبحت واقعية ، بعد سنوات من الإدمان وإدمان الكحول ، بدأت أتذكر الأوقات الجيدة. قبل كل شيء ذهب سيئة. تذكرت الليالي مع الأصدقاء ، الموسيقى الصاخبة ، حرية. ركزت عقلي على هذا ودفعت جانبا الجرعات الزائدة والنوبات المتعددة التي اختبرتها ، الجحيم المطلق للإدمان. تسببت هذه الذكريات لي أن تنزلق عدة مرات ، مشروب هنا ، بعد عشر مرات أخرى.
لقد كانت نداءً للاستيقاظ ، وانتكاسة بعد فترة من الرصانة. لقد أيقظني في نفس الوقت الذي خرجت فيه عن تناول الدواء: لقد اضطررت إلى مواجهة الذكريات التي كنت أعاني منها. إن المرض العقلي غير المعالج أمر فظيع ، والإدمان النشط ينقلك إلى ركبتيك. لقد سئمت من السقوط ، سئمت من المرض ، وتوصلت إلى تفاهم: أحتاج دائمًا إلى تذكير نفسي بأني بحاجة إلى البقاء جيدًا. تحدث أشياء فظيعة إذا لم أفعل ذلك.
يجب عليك مواجهة ذكرياتك لاسترداد
عندما تواجه الصدمة ، تكون استجابة المخ الطبيعية هي دفنها في شقوق عقلك. وغالبا ما يرتبط المرض العقلي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يعمل عقلنا على حمايتنا من الألم الذي شعرنا به ، والصدمة ، وأحيانا نقنع أنفسنا بأننا كنا ليس مريض. بعد كل شيء ، من يريد أن يكون لديه مرض عقلي مزمن؟ ليس أنا ، وأنا أفترض أنك لا كذلك.
من أجل التعافي ، عليك مواجهة الماضي. يجب أن تتوافق مع التجارب التي أدت إلى تشخيصك.
كيف يمكنك مواجهة الماضي؟
لا توجد إجابة سهلة على هذا السؤال. مواجهة الماضي ، واحتضان المستقبل ، هي رحلة منفصلة لنا جميعًا. من المهم أن نشير إلى أن العمل لفهم الماضي يمكن أن يثير بعض الناس ، ويمكن أن يثير القلق والاكتئاب ، وغالبًا ما يكون من المفيد البحث عن علاج أثناء القيام بذلك. يمكن أن يرشدك المعالج ، الطبيب النفسي ، خلال هذه العملية ، وهي عملية مخيفة ومتحررة. لا تحتاج إلى القيام بذلك وحدها.
من خلال مواجهة ماضيك ، يمكنك التخطيط للمستقبل. يمكنك أن تبدأ في فهم أن تجاربك الماضية لا حدد أنت ، لكنها تعمل لتذكيرك بمدى حظك الآن ، وأن المرض العقلي يحتاج إلى علاج حتى تبقى بحالة جيدة.
تذكر أن الفائدة تفوق الخطر.
