اربح الحرب مع المرض العقلي عن طريق فصل نفسك عن ذلك

لقد ترددت في استخدام الكلمة حرب في العنوان. فكرت في استخدام الكلمة صراع. ولكن يتم تعريف الحرب بالقتال: أنت في حالة حرب مع مرضك العقلي. في بعض الأحيان ، كل يوم. النضال يعني أشياء كثيرة ، لكن الحرب تبدو مناسبة. يمكنك الفوز في الحرب ، ربما النضال على طول الطريق، ولكن الأرض على قدميك رغم ذلك.

يتطلب التعافي من المرض العقلي أن يحدد الشخص الخصم أولاً. المرض. عندما تم تشخيصي لأول مرة بالاضطراب الثنائي القطب وبعد ذلك الإدمان وإدمان الكحول ، لم أستطع منفصل myselو من المرض. شعرت وكأنني لم يكن لدي اسم. كنت ببساطة ثنائي القطب. تم تعريفي من خلال الحبوب التي تناولتها مرتين في اليوم ، والارتفاعات والقيعان التي حددت حياتي قبل أن أصبح جيدًا. التفكير مثل هذا جعل الانتعاش صعبا.

ببطء ، وبقصد ، انفصلت عن المرض. اسمي كان ناتالي، وأحببت بعض الأشياء وبعض الناس. نعم، كان لدي اضطراب ثنائي القطب ، وكافحت مع الإدمان ، لكن ذلك كان جزءًا صغيرًا مني.

المرض العقلي هو علاجها. الانتعاش في متناول يديك. كسب الحرب ممكن. تحتاج فقط بعض الأدوات.

كسب الحرب مع المرض العقلي مع ترسانة من الأدوات

كن مدافعا عن نفسك: قد يعني هذا العديد من الأشياء ، ولكن دعونا نركز على أهمية تثقيف نفسك بشأن المرض. فكر في الأمر بهذه الطريقة: من المفترض أنك ستعيش مع مرض عقلي طوال حياتك. ثقف نفسك على

أناllness. أقترح أن أولئك الأقرب إليك يفعلون الشيء نفسه. إذا كنت تُصاب بالمرض ، فغالبًا لا يمكنك معرفة ذلك ، ولكن من حولك يستطيع ذلك. إذا تمكنوا من رؤية الأعراض ، فيمكنك الحصول على المساعدة قبل الانتكاس.

اقرأ كل كتاب يمكنك: اطلب من طبيبك النفسي التوصية بقراءات. في كثير من الأحيان ، لديهم كتب يمكنهم إقراضها. لا تعتمد فقط على المعلومات التي تجدها على الإنترنت. العديد من المواقع ، مكان صحي على سبيل المثال ، لديك الكثير من المعلومات ، ولكن المحتوى الموجود على الإنترنت ليس دقيقًا أو متعلمًا دائمًا.

التمسك بأسلوب حياة صحي: في سياق المرض العقلي ، لا يقتصر أسلوب الحياة الصحي على النظام الغذائي والماء والنوم والتمارين الرياضية. كل هذه الأمور مهمة ، لكن التعافي من مرض عقلي يتطلب دواءً واهتمامًا ثابتًا بالتغيرات المزاجية المحتملة وشبكة دعم تضم فريق الصحة العقلية. فكر في طبيبك النفسي كشخص يقف إلى جانبك ، ويقاتل الحرب معك ، ويعمل على العثور على الشفاء.

تسعى بنشاط إلى النجاح: أولا ، فهم أن المرض يحتاج إلى علاج. لن تجد لك الانتعاش ، يجب أن تجد ذلك بنفسك. في بعض الأحيان ، يستغرق شهورا وأحيانا سنوات. لكن هناك. في انتظارك. ماذا يعني السعي بنشاط لتحقيق النجاح؟ حسنًا ، هذا يعني قدر القوة التي تمنحها. تستطيع أدعي أنك لا تعاني من مرض عقلي، تكون مقاومة للعلاج ، ولا تسعى الشفاء.

أو يمكنك تسليح نفسك بالمعرفة عن المرض ، والمشاركة الفعالة في شفائك ، وتثبيتك في نفسك وفي الآخرين المهمين لك. لا يتعين عليك استردادها حتى تنجح: المرض العقلي مزمن بطبيعته. هو مثل الفصول ، يتغير وينتقل مع الأشهر والسنوات. النجاح هو حالة العافية والإنجاز والأرض المستقرة حديثا للمشي عليها.

لكسب الحرب ، يجب أن تكون متيقظًا ومتسقًا ، مرونة وقوية. فوق الكل: نعتقد أن ذلك سيحدث. إذا وضعت الوقت والعمل في العثور عليه ، والسعي بنشاط إلى الانتعاش ، فسوف تحقق ذلك. ستكون قد فزت.