ما هو الميلانشوليا

الكآبة ، نوع من الاكتئاب ، هو ما أواجهه. إذا لم أتناول مضادات الاكتئاب ، فسأصاب بالاكتئاب معظم الوقت. قراءة المزيد.

العديد من الاكتئاب الهوسي يتوق إلى حالات هيبوماني ، وأود أن أرحب بهم بنفسي إذا لم يكن ذلك لحقيقة أنهم عادة ما يتبعهم كآبة.

الاكتئاب هو حالة ذهنية مألوفة لدى معظم الناس. كثيرون يختبرونها ، وقد عرف الجميع تقريبًا شخص ما تجربة الاكتئاب. يصيب الاكتئاب حوالي ربع نساء العالم وثُمن رجال العالم في وقت ما من حياتهم ؛ في أي وقت من الأوقات ، يعاني خمسة بالمائة من السكان من الاكتئاب الشديد. الاكتئاب هو الأكثر شيوعا مرض عقلي.

ومع ذلك ، في أقصى درجاته ، يمكن للاكتئاب أن يتخذ أشكالًا أقل دراية بكثير وقد تهدد الحياة.

الاكتئاب هو الأعراض التي أميل إلى معالجتها. هوس أكثر ضررا عندما يحدث ذلك ، لكنه أمر نادر الحدوث بالنسبة لي. الاكتئاب هو كل شيء شائع جدا. إذا لم أتناول مضادات الاكتئاب بانتظام ، فسأصاب بالاكتئاب معظم الوقت - كانت تلك تجربتي لمعظم حياتي قبل تشخيصي.

في أشكاله المعتدلة ، يتميز الاكتئاب بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي تجعل الحياة ممتعة. عادة ، يشعر المرء بالتعب وغير الطموح. غالبًا ما يشعر الشخص بالملل وغير قادر في الوقت نفسه على التفكير في أي شيء مثير للاهتمام. يمر الوقت ببطء شديد.

اضطرابات النوم شائعة في الاكتئاب أيضًا. الأكثر شيوعًا ، أنام بشكل مفرط ، وأحيانًا عشرين ساعة يوميًا وأحيانًا على مدار الساعة ، ولكن كانت هناك أوقات كانت فيها الأرق أيضًا. ليس الأمر كما لو كنت هوسيًا - لقد استنفدت وأتمنى بشدة الحصول على قسط من النوم ، لكنني بطريقة ما تهرب مني.

في البداية ، السبب في أنني أنام كثيرًا عند الاكتئاب ليس لأنني متعب. فذلك لأن الوعي مؤلم للغاية لوجهه. أشعر أن الحياة ستكون أسهل إذا كنت نائماً معظم الوقت ، لذا أجبر نفسي على الشعور بعدم الوعي.

في النهاية ، تصبح هذه دورة يصعب كسرها. يبدو أن النوم أقل هو تحفيز الاكتئاب الهوسي بينما النوم المفرط هو الاكتئاب. أثناء النوم بشكل مفرط ، يصبح مزاجي أقل فأقل وأنام أكثر فأكثر. بعد فترة ، حتى خلال الساعات القليلة التي أمضيتها مستيقظًا ، أشعر بالتعب الشديد.

أفضل شيء فعله هو قضاء المزيد من الوقت مستيقظًا. إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب ، فمن الأفضل النوم قليلاً. ولكن بعد ذلك هناك مشكلة الحياة الواعية التي لا تطاق وأيضًا العثور على شيء لشغل نفسه خلال الساعات التي لا تنتهي والتي تمر كل يوم.

(أخبرني عدد غير قليل من علماء النفس والأطباء النفسيين أيضًا أن ما أحتاج فعله حقًا عندما أشعر بالاكتئاب هو ممارسة تمرينات قوية ، وهي عبارة عن آخر شيء أشعر به. كان رد أحد الأطباء النفسيين على احتجاجي هو "قم بذلك على أي حال". أستطيع أن أقول إن التمرين هو أفضل دواء طبيعي للاكتئاب ، ولكنه قد يكون أصعب ما يمكن تناوله.)

النوم هو مؤشر جيد لممارسي الصحة العقلية للدراسة في المريض لأنه يمكن قياسه بموضوعية. أنت فقط تسأل المريض كم نائم ومتى.

بينما يمكنك بالتأكيد سؤال شخص ما عن شعوره ، قد يكون بعض المرضى إما غير قادرين على التعبير مشاعرهم ببلاغة أو قد تكون في حالة إنكار أو وهم حتى لا يقولوا ما يقولون الصادقين. ولكن إذا قال مريضك إنه ينام عشرين ساعة في اليوم (أو لا يسمع على الإطلاق) ، فمن المؤكد أن هناك خطأ ما.

(قرأت زوجتي ما ورد أعلاه وسألتني عما كان من المفترض أن تفكر فيه في الأوقات التي أنام فيها عشرين ساعة على الأقل. أحيانًا أفعل ذلك وأزعم أنني على ما يرام. كما قلت ، فإن أنماط نومي مزعجة للغاية ، حتى عندما يكون مزاجي وأفكاري طبيعيين. لقد استشرت أخصائيًا في النوم حول هذا الأمر وأجريت بضع دراسات للنوم في مستشفى حيث كنت أمضى الليل مدمن مخدرات إلى مخطط كهربية كهربية وكهربية وكل أنواع أخرى كشف. قام أخصائي النوم بتشخيص حالة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم ووصف قناع ضغط الهواء الإيجابي المستمر للارتداء عند النوم. لقد ساعدني ذلك ، لكنه لم يجعلني أنام كما يفعل الآخرون. تحسن انقطاع النفس منذ أن فقدت وزني كثيرًا مؤخرًا ، لكنني ما زلت أحافظ على ساعات غير منتظمة للغاية.)

عندما يصبح الاكتئاب أكثر حدة ، يصبح المرء غير قادر على الشعور بأي شيء على الإطلاق. هناك فقط التسوية فارغة. يشعر المرء وكأنه ليس لديه شخصية على الإطلاق. خلال الأوقات التي أصبت فيها بالاكتئاب الشديد ، كنت أشاهد الأفلام كثيرًا حتى أتظاهر أنني كنت شخصيات فيها ، وبهذه الطريقة تشعر لفترة وجيزة أن لدي شخصية - أن لدي أي مشاعر على الاطلاق.

واحدة من العواقب المؤسفة للاكتئاب هو أنه يجعل من الصعب الحفاظ على العلاقات الإنسانية. يجد آخرون أن المتألم ممل أو غير مهتم أو حتى محبط. يجد الشخص المصاب بالاكتئاب صعوبة في القيام بأي شيء لمساعدة نفسه ، وهذا يمكن أن يغضب أولئك الذين يحاولون في البداية مساعدتهم ، فقط للتنازل.

في حين أن الاكتئاب في البداية يمكن أن يسبب ل يشعر وحده ، وغالبًا ما تؤدي آثاره على من حوله إلى تأثيره فعليًا يجرى وحده. هذا يؤدي إلى حلقة مفرغة أخرى حيث أن الوحدة تزيد من حدة الاكتئاب.

عندما بدأت الدراسة العليا ، كنت في حالة ذهنية جيدة في البداية ، لكن ما دفعني إلى التفوق كان طوال الوقت الذي قضيت فيه وحده في الدراسة. لم تكن صعوبة العمل - لقد كانت العزلة. في البداية ، كان أصدقائي ما زالوا يرغبون في قضاء بعض الوقت معي ، لكن علي أن أخبرهم أنه ليس لدي وقت لأن لدي الكثير من العمل لأقوم به. في النهاية ، استسلم أصدقائي وتوقفوا عن الاتصال ، وهذا عندما أصبت بالاكتئاب. يمكن أن يحدث هذا لأي شخص ، ولكن في حالتي ، أدى ذلك إلى عدة أسابيع من القلق الحاد الذي حفز في النهاية حلقة هوس شديدة.

ربما تكون على دراية بأغنية The Doors الناس غرباء الذي يلخص بدقة تجربتي مع الاكتئاب:

الناس غرباء
عندما تكون غريبا ،
الوجوه تبدو قبيحة
متى تكونين وحدك،
تبدو المرأة شريرة
عندما تكون غير مرغوب فيه ،
الشوارع غير مستوية
عندما تكون أسفل.

في أعمق أجزاء الاكتئاب ، تصبح العزلة كاملة. حتى عندما يبذل شخص ما جهدًا للوصول إليه ، لا يمكنك الاستجابة حتى للسماح له بالدخول. معظم الناس لا يبذلون الجهد ، في الواقع ، يتجنبونك. من الشائع بالنسبة للغرباء عبور الشارع لتجنب الاقتراب من شخص مكتئب.

قد يؤدي الاكتئاب إلى أفكار الانتحار أو أفكار الهوس بالموت بشكل عام. لقد عرفت الناس بالاكتئاب أن يقولوا لي بكل جدية أنني سأكون في وضع أفضل إذا ما رُحلوا. يمكن أن يكون هناك محاولات الانتحار. في بعض الأحيان تكون المحاولات ناجحة.

واحد من كل خمس اكتئاب هوسي غير معالج ينهي حياتهم بأيديهم. هناك أمل أفضل بكثير لأولئك الذين يسعون للعلاج ، لكن لسوء الحظ ، لا يتم علاج معظم اكتئاب الهوس أبدًا - تشير التقديرات إلى أن ثلث المصابين بالاكتئاب فقط يتلقون العلاج. في جميع الحالات ، يتم تشخيص المرض العقلي بعد الوفاة بناءً على ذكريات الأصدقاء والأقارب الحزينين.

إذا صادفتك شخصًا مصابًا بالاكتئاب وأنت تقضي يومك ، فأحد أكثر الأشياء اللطيفة التي يمكنك القيام بها له هو المشي للأعلى وإلقاء نظرة مباشرة عليه في العين ، وقول مرحباً. أحد أسوأ أجزاء الشعور بالاكتئاب هو عدم رغبة الآخرين في الاعتراف بأنني عضو في الجنس البشري.

من ناحية أخرى ، فإن صديق الهوس الاكتئابي الذي استعرض مسوداتي كان يقول ذلك:

عندما أكون مكتئبًا ، لا أريد صداقة الغرباء ، وحتى في كثير من الأحيان لا أرغب في مشاركة العديد من الأصدقاء. لن أذهب إلى حد القول بأنني "أحب" أن أكون وحدي ، لكن الالتزام بالتواصل مع شخص آخر بطريقة ما هو أمر بغيض. أنا أيضا أصبحت أكثر غضبا في بعض الأحيان ، والعثور على المجاملات الطقوس المعتادة لا يطاق. أريد فقط التفاعل مع أشخاص يمكنني التواصل معهم ، وفي معظم الأحيان لا أشعر أنه يمكن لأي شخص الاتصال معي في هذه المرحلة. بدأت أشعر كأنواع من الجنس البشري ، وبالتالي أشعر بالاشمئزاز والصدم. أشعر أن الناس من حولي يمكنهم أن يروا اكتئابًا حرفيًا كما لو كان بعض الثآليل البشعة على وجهي. أنا فقط أريد أن أخفي وأن أسقط في الظل. لسبب ما ، أجد أنه من الواضح أن الناس يريدون التحدث معي أينما ذهبت. لا بد لي من إعطاء نوع من الشعور بالحيوية وأنا ودود. عندما أكون مكتئبًا فإن سلوكي المتدني وشديد الرأس يعني حقًا إثناء الناس عن الاقتراب مني.

وبالتالي من المهم احترام كل فرد ، للاكتئاب مثل أي شخص آخر.

التالى: فعالية مضادات الاكتئاب