صحتك العقلية وموسم العطلات

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea

النشرة الصحية للصحة النفسية

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • قضايا الصحة العقلية خلال الإجازات
  • حلول للتكيف مع المرض العقلي خلال العطلات
  • ساعد في نشر الوعي بالأمراض العقلية
  • الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
  • من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
  • الوقوف على الصحة العقلية
  • تدريب ما قبل المدرسة مع ADHD
  • آخر أخبار الصحة النفسية
يتساءل الكثيرون ممن يعانون من مشاكل الصحة العقلية ،

قضايا الصحة العقلية خلال الإجازات

يتساءل الكثيرون ممن يعانون من مشاكل الصحة العقلية: "كيف سأجتاز موسم العطلات؟" إذا كنت أنت ، فأنت بالتأكيد لست وحدك في هذا الصدد. بعض القضايا التي تواجه المصابين بأمراض عقلية تشمل:

  • يجري بعيدا عن العائلة والأصدقاء مما أدى إلى الشعور بالوحدة خلال موسم العطلات.
  • وجود اضطراب في الأكل والاضطرار إلى مواجهة القضية بشكل مباشر أثناء التجمعات العائلية والحفلات التي تركز على الطعام.
  • التعامل مع إدمان الكحول أو غيره من الإدمان مع الكحول كونه عامل جذب رئيسي خلال لقاءات العطلات.
  • التوتر والقلق الذي يأتي مع استضافة احتفالات موسم الأعياد أو الذهاب إلى العديد من الأحداث.
  • إنها العطلات ومعالجك أو طبيبك خارج المدينة.

حلول للتكيف مع المرض العقلي خلال العطلات

كيف يمكنك أن تجعله يمر بموسم العطلات عندما تعيش مع حالة من الصحة العقلية؟ إليك بعض الأفكار:

  • للوحدة، معرفة ما إذا كان هناك DBSA, NAMIأو اجتماع مجموعة الدعم الأخرى في مجتمعك. تطوع ومساعدة الآخرين المحتاجين خلال هذا الوقت من السنة. أفعل شيئا ان تتمتع. (اقرأ المرض العقلي والشعور وحده)
  • إذا كان تناول الطعام أو الشرب يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فتخطي الحفلات ونخب العيد. إذا شعرت أنك مضطر للحضور ، خطط للبقاء لبضع دقائق ثم المغادرة.
  • لا جدولة. لا تحضر الكثير من الأحداث على التوالي. رفض بأدب بعض الدعوات. إذا كنت تستضيف حفلة ، فاطلب المساعدة. لا داعي للتأكيد على نفسك في مراكز التسوق المحشورة التي تتسوق للهدايا. هل تتسوق عبر الانترنت؟
  • قضايا الصحة العقلية خلال الإجازاتالتخطيط للمستقبل لحالات الطوارئ. تأكد من حصولك على ما يكفي من الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية لتحصل على الإجازات. اتصل بطبيبك الآن إذا لم تفعل ذلك. إذا كنت بحاجة إلى جلسات علاج إضافية ، فاتصل بمعالجك لمعرفة مدى توفرها. إذا كان لديك أحد أفراد العائلة المقربين أو صديق ، اسألهم عما إذا كانوا سيتوفرون خلال أيام العطل في حالة احتياجهم لشيء ما.

يمكن تجميع كل هذه الأفكار تحت عنوان واحد: تعرف على حدودك. لا تفعل أشياء من شأنها أن تؤذيك في النهاية ولا تتجاهل علامات التحذير بأن صحتك العقلية تتدهور.

افكارك

سؤال اليوم: كيف تدير صحتك العقلية خلال موسم العطلات؟ نحن ندعوك للمشاركة التعليق وتبادل مشاعركوالخبرات والمعرفة على صفحة HealthyPlace Facebook.

الصحة النفسية والعطلات المقالات

  • إدارة الاكتئاب خلال العطلات
  • اضطراب ما بعد الصدمة: ضيف غير مرحب به في موسم العطلات
  • افعل ولا تفعل لتجنب عطلة الاكتئاب
  • التعامل مع القطبين في الإجازات - التوقعات

ساعد في نشر الوعي بالأمراض العقلية

الحصول على الصحة العقلية لدينا مدونة القطعة

يساعد أكثر من 370 موقعًا ومدونًا في نشر الوعي بالمرض العقلي. ماذا عن وضع لدينا بلوق الصحة العقلية القطعة على موقع الويب الخاص بك ، بلوق أو الصفحة الاجتماعية؟ تظهر أحدث عناوين مدونات HealthyPlace بمجرد نشر المقالات على موقعنا. فقط انقر على "الحصول على القطعة" في أسفل القطعة ، وانتزاع رمز التضمين ولصقها في صفحتك. سترى أيضًا ارتباطات مضمنة لـ Wordpress و Blogger و Linkedin والمواقع الاجتماعية الأخرى هناك.

كمكافأة ، ضع أداة المدونات على موقعك أو مدونتك ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني (info AT healthyplace.com) مع رابط الصفحة حيث تظهر ، وسنقدم صوتًا إلى موقعك أو مدونتك أو موقعك الاجتماعي على Facebook و Twitter الصفحات.

مشاركة قصصنا

في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية لفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.

نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.


مواصلة القصة أدناه


الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

  1. أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: كيف تؤثر الصدمة على الدماغ
  2. سوء المعاملة: تغيرات الشخصية والأصالة
  3. الاضطراب الفصامي الثنائي القطب

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

  • أعياد الميلاد لا يجب أن تكون محبطة (التعامل مع الاكتئاب بلوق)
  • تقليل القلق الاجتماعي ، والتركيز على نقاط القوة الخاصة بك و الاكتئاب هو فصل الشتاء كما القلق على الأعياد (القلق ، Schmanxiety المدونة)
  • إذا كنت تبقي نفسك مشغولاً ، فلن تشعر بالاكتئاب؟ (كسر القطبين بلوق)
  • موسم الأعياد... أحتاج أن أقول أكثر من ذلك؟ (ثنائي القطب فيدا المدونة)
  • عقلية الفقر؟ الفقر والصحة العقلية (يتعافى من المرض العقلي مدونة)
  • الثقة المعالج الخاص بك: بعض النهج العملية (الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة)
  • ما هو مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة؟ (فهم مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة)
  • نصائح الثقة من خبراء المساعدة الذاتية (بناء احترام الذات مدونة)
  • وصمة العار العسكرية والعقلية (البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة العار مدونة)
  • كان الإنكار غلطتي الأكبر بعد ترك إساءة المعاملة (الإساءة اللفظية والعلاقات مدونة)
  • إيذاء النفس و "الوحوش": التواصل مع الموسيقى (التحدث بصراحة حول الإصابات الذاتية)
  • كيف أساعد أفراد عائلتي في المرض العقلي؟ (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
  • الآثار المدمرة لل ADHD الكبار (مدونة الصحة العقلية الخاصة بك)
  • دروس الأبوة والأمومة: دعوة للنسخ الاحتياطي (الحياة مع بوب المدونة)
  • ثلاثة أشياء لا يعرفها الأشخاص عن الإعاقة (أكثر من مدونة الحدود)
  • التنقل في موسم العطلات واضطرابات الأكل و عندما لا يكون اضطراب الأكل لديك هو القلق الوحيد (الجزء الثاني) (البقاء على قيد الحياة مدونة الضعف الجنسي)
  • عندما يتعلق الأمر بالشكر إعطاء ، يكفي لا يكفي أبدا (مضحك في الرأس: مدونة فكاهة الصحة العقلية)
  • الكبار ADHD وزميلهم في الغرفة (الذين يعيشون مع الكبار ADHD بلوق)
  • كونه ضحية الجريمة مع انفصام الشخصية (انفصام الشخصية بلوق)
  • إيجاد رعاية صحية نفسية صديقة للمثليين وغير المؤمن عليهم (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الوقوف على الصحة العقلية

انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية

لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.

انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.

مساعدة الأطفال على فهم العظة الاجتماعية

هل يسيء طفلك فهم سلوك الأطفال الآخرين؟ لدى المدرب الرئيسي ، الدكتور ستيفن ريتشفيلد ، بعض النصائح المفيدة كيف تساعد طفلك على فهم ما يقوله أقرانه وما يفعلونه بشكل صحيح.

آخر أخبار الصحة النفسية

ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:

  • حرب باردة خاضتها النساء
  • العمل حتى العرق ، والمساومة بشكل أفضل
  • دورة الإدراك والمرض تتنبأ بالتوظيف الثنائي القطب
  • الأداء الاجتماعي للطفولة يتنبأ بمخاطر الفصام
  • الاضطراب الثنائي القطب علاج عدم الالتصاق "يحتاج إلى مزيد من الاهتمام"
  • الأساس الدماغي لأعراض الذهان الإيجابية المحددة
  • فجيعة المراهقين مرتبطة بمخاطر الاستشفاء من الربو
  • التعليم لحل المشكلات يقلل من الضغط الوالدين بعد تشخيص مرض التوحد
  • تفشل الخدمات في معاملة السجناء المصابين بالفصام - زيادة خطر التعرض للعنف
  • لماذا الشعور بالسوء
  • النهج الجديد يؤكد إنتاج الطاقة المختلة في الفصام
  • الأرق يؤذي الأداء الوظيفي للمرضى المصابين بالاكتئاب
  • السمنة ، ثنائية القطبية قد يكون لها آليات مشتركة

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:

  • ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
  • اتبع HealthyPlace على تويتر
  • اتبع HealthyPlace على Pinterest
  • أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.

الصورة من تصوير ريان غرايبيل على Unsplash

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية