استخدام الرياضة لتفسير القلق

كثير من الناس الذين يعانون من القلق واضطراب الهلع، وأنا من بينهم ، لدي مشكلة في شرح للآخرين سبب قلقنا. يفهم الناس التشبيه التقليدي "للفراشة في المعدة" فيما يتعلق بما يشعر به القلق ويمكن أن يتعلق الأمر بالشعور بالقلق إزاء زيارة طبيب الأسنان.

ومع ذلك ، فإن الجزء الذي يربك الناس حقًا هو كيف يمكن للمرء أن يكون قلق حول شيء ما عندما لا يظهر "شيء ما".

وصف النظائر ما هو المرض العقلي في كل مكان. نحن نستخدم الحزن الذي يشعر به شخص ما في جنازة لوصف الاكتئاب ونستخدم الشعور البهيج بمسعى ناجح لوصف الهوس. تخدم هذه التشبيهات غرضًا هو جعل الناس يفهمون ما يمر به الشخص المصاب بهذا الاضطراب.

وصف الشعور هو نصف المعركة. حتى لو كان الشخص يفهم ما الذي تمر به ، فمن المحتمل أنه لن يفهم لماذا ا أنت تمر به. لا يوجد شيء يدعو للقلق ، بعد كل شيء. إن القلق بشأن أي شيء هو حجر الزاوية لاضطراب القلق. في بعض الأحيان أعرف سبب شعوري بالقلق ، وأحيانًا لا أشعر بالقلق ، وغالبًا لا يوجد سبب على الإطلاق.

وصف المشاعر مقابل وصف الأسباب

كوني من عشاق الرياضة ، أستخدم الكثير من التشبيهات الرياضية. بعضها يعمل في المنزل وبعضهم يتخبط ، لكن بشكل عام ، أجدهم مفيدًا.

القلق بشأن الأحداث الرياضية لا معنى له على الإطلاق في المخطط الكبير للأشياء. إنها ليست حياة أو موت وأنت لست في خطر. حتى لو خسر فريقك المحبوب ، فهناك دائمًا اللعبة التالية والموسم التالي.

على الرغم من ذلك ، مهما كانت النتيجة ضئيلة ، فهم يدركون قلق لعبة قريبة. الصعود والهبوط والارتفاع والقيعان في لعبة واحدة أو حتى موسم واحد هو السبب في أننا نشاهد. الاهتمام بالنتيجة هو السبب في أننا معجبين في المقام الأول.

الرياضة وشرح القلق

لذلك هنا هو التشبيه الرياضي اليوم بالنسبة لك:

هل تعلم أن هذا الشعور العصبي لديك في حفرة معدتك في اللحظات الأخيرة من تسمير لعبة؟ تخيل أنها مكبرة بمقدار عشرة. تخيل وجود هذا الشعور عن أدنى الأشياء. أو ، في كثير من الحالات ، الشعور بهذا الشعور أكثر من أي شيء يمكنك وضع إصبعك عليه. إنها باقية وتطاردك وتنمو بداخلك.

لا توجد وسيلة فورية للافراج عن القلق ، سواء. ليس هناك هدف ربط لتخفيف الخاص بك مستويات التوتر. لا توجد ساعة لعبة ولن تختفي عندما يصدر صوت الجرس.

يرجى مشاهدة الفيديو الخاص بي حيث يمكنني استخدام مشاهدة الهوكي لشرح القلق:

التعليقات دائما موضع ترحيب وتشجيع. شكرا لك وتكون جيدا!

يمكنك أن تجد جابي جرا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدينو موقعه على الانترنت.