إدارة سلوكيات التخريب الذاتي - الجزء الثاني: التواصل
أنا أعرّف سلوكيات التخريب الذاتي داخل اضطراب الهوية الانفصالية مثل أي تفكير أو شعور أو عمل من جانب أي عضو في النظام يعوق بنشاط نوايا وأهداف أي عضو آخر في النظام. التخريب الذاتي ، حسب تعريفي ، هو جزء منتظم من الحياة مع DID. وما يفعله معظمنا عندما يغير أحد ما حياتنا بطريقة ما هو محاولة لتغيير السلوك التخريبي. هذا أمر منطقي ، لكنه يؤدي إلى نتائج عكسية. قبل أن تعرف ذلك ، أنت راسخ في صراع على السلطة لا يحل شيئًا في النهاية. من دون أن أدرك ذلك ، شاركت في صراع على السلطة لسنوات مع مبدل فعال حظر جميع الاتصالات الداخلية. بمجرد أن أدرك الموقف ، توقفت عن محاولة تغييره. أعتقد الآن أن القبول هو الخطوة الأولى إدارة سلوكيات التخريب الذاتي. والتواصل ، كما أعتقد ، هو الثاني.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Photo by Scarleth White"]
[/شرح]
التواصل مشاعرك الحقيقية حول سلوكيات التخريب الذاتي
قبول الأشياء كما هي تمامًا ليس هو نفسه صنع السلام مع الأشياء تمامًا كما هي. هذا يعني فقط وقف شد الحبل ، وإخماد نهايتك من الحبل. ثم ، عندما لم تعد طاقتك تركز على إيقاف سلوكيات التخريب الذاتي ، يحدث شيء مؤلم للغاية: تبدأ في الشعور. اعتقدت أنني أعرف كيف شعرت بعدم قدرتي على التواصل مع بلدي
نظام اضطراب الهوية الانفصالية. شعرت بالإحباط. لكن عندما قبلت أنني لا أستطيع فرض التغيير ، شعرت أكثر من شعور بالإحباط. شعرت بعجز شديد ، محاصر ، صغير ، وخائف. شجعني المعالجون على التواصل مع هذا البديل - وهو الشخص الذي منعني من التواصل! ماذا يمكنني أن أفعل؟ كان الخيار الوحيد الذي شعرت به هو كتابة خطاب لها ، وإخبارها تمامًا بما شعرت به.فبراير 2010
أنت مثل تعهد قوي. في كل مرة أحاول فيها أن أصل إلى السطح لأتنفس ، وأتحدث عن الحقيقة ، للحصول على المساعدة ، فأنت تتراجع عني. من الأسهل أن تبقى مجرد أسفل. من الأسهل عدم قتالك. تعبت من قتالك. أريد أن أستسلم. أريد أن أتركك تفوز.
هناك من يقول إنني كنت هزيمة. وربما سيكونون على حق. لكن الاستسلام في بعض الأحيان هو الخطوة الأولى نحو الحرية.
سلوكيات التخريب الذاتي ليست تعسفية أبدًا
حدث شيء مضحك عندما توقفت عن التركيز على هذا التغيير وسلوكها وبدأت أركز علي وكيف شعرت: لقد استجابت وشرحت لماذا كانت تمنع الاتصال الداخلي. لدهشتي ، منطقها المنطقي مثالي. لم تكن تعبث معي أو تحاول أن تجعل حياتي صعبة. كانت تحمي النظام بالطريقة الوحيدة التي استطاعت. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية مدى أهمية اعتقادي في فهم وجهة نظر الطرف الآخر في أي خلاف - داخلي أو خارجي ، سواء كنت تعاني من اضطراب الهوية الانفصالية أم لا. تفاوض مستحيل إذا كان وضعك الخاص هو الوحيد الذي تفهمه. والطريقة الوحيدة لفهم هي التواصل بشكل مفتوح وصادق ومن مكان للقبول.
اتبعني على تويتر!
