كيف تتحدث مع والديك حول اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
إذا كنت مراهقًا أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولست متأكداً من كيفية التحدث مع والديك حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنت لست وحدك. الشكوى الشائعة بين المراهقين الذين يواجهون صعوبات في المدرسة وفي مجالات أخرى من حياتهم هي: "لا يعتقد والداي أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".
هذا يمكن أن يكون محبطًا حقًا ، لكن حاول ألا تشعر بالإحباط. هناك طرق للتحدث مع والديك حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها فعل ذلك حتى تتمكن من البدء إدارة أعراض ADHD الخاص بك.
تستعد للتحدث مع والديك حول ADHD
إذا كنت تريد أن تتطور محادثتك مع والديك ، فمن الجيد القيام ببعض الأعمال التحضيرية أولاً. وضع بعض الأسس سيجعل الرحلة أكثر سلاسة.
وضع الأساس قبل المحادثة الفعلية حول ADHD. دون ذكر ADHD ، تحدث عن الإحباط والصعوبات التي تواجهها. عندما تحضرهم أثناء محادثة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإنها لن تكون جديدة ، وبالتالي لن تغضب والديك.
تعرف أهدافك. ماذا تريد من المحادثة؟ هل تحتاج فقط والديك للاستماع وفهم؟ هل تريد منهم دعم رغبتك في زيارة الطبيب أو المعالج؟ هل تريد منهم توظيف مدرس لمساعدتك في تعلم الدراسة؟ إن معرفة ما تريد تحقيقه بدقة في محادثتك سيساعد في الحفاظ على تركيزك وأنت تتحدث.
توقع ردود الفعل العاطفية المحتملة التي قد تكون لديكم حتى تتمكن من إدارتها. ADHD يمكن أن تجعل الناس سريع الغضب، لذلك إذا كنت على دراية بالأشياء التي قد تجعلك تطير بعيدًا عن المقبض ، يمكنك إما الابتعاد عنها المواضيع أو التعرف على مشاعرك عند حدوثها والتنفس بعمق لإبطاء العاطفية تفاعلات.
اختر وقتًا جيدًا لسؤال والديك إذا كان بإمكانك التحدث عن شيء مهم بالنسبة لك. انتظر حتى لا يصرف انتباههم. اختر وقتًا يناسب الجميع وموقعًا مريحًا وخاليًا من الهاء.
بمجرد الانتهاء من هذه الخطوات ، حان الوقت لإخبار والديك عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
نصائح لكيفية التحدث مع والديك حول ADHD
التحدث إلى والديك حول أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي تعاني منه والصعوبات التي تواجهها هي فكرة جيدة جدًا لأنها ستساعد في تحريكك للأمام المساعدة والدعم ل ADHD. قد تجد بعض أو كل النصائح التالية مفيدة.
- كن واضحًا ومباشرًا حتى يعرف والداك ما تعانيه تمامًا. قد يكون من المفيد تدوين قائمة بمخاوفك حتى تتمكن من الرجوع إليها.
- استمع إلى والديك وافهم وجهة نظرهم. إن الاستماع إليهم يوضح لهم أنك جاد ويسمح لك بالرد على مخاوفهم.
- اسمح لهم بطرح الأسئلة ، وإعطاء إجابات صادقة.
- تجنب الغضب من خلال الانتباه إلى أفكارك وعواطفك ، والتنفس ، وطلب استراحة إذا لزم الأمر.
- اطبع قائمة فحص لأعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط وأبرز المناطق التي تؤثر عليك. تحدث إلى والديك حول كيفية منعك هذه المناطق من النجاح والعمل نحو تحقيق أهدافك.
- أقترح فترة تجريبية. اطلب منهم السماح لك برؤية الطبيب أو المعالج لمحاولة علاج ADHD لعدة اشهر. يمكنك أن ترى جميعًا كيف ستسير الأمور وإعادة تقييم الأشياء بعد الفترة التجريبية.
في كثير من الأحيان ، يقاوم الآباء الاعتراف باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنهم لا يرغبون في رؤية ابنهم أو ابنتهم مصنفة أو موصوفة بالدواء. أفضل طريقة لمعرفة سبب عدم رغبة والديك بفكرة إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي أن تسألهم. يمكنهم مشاركة مخاوفهم معك. بعد ذلك ، يمكنك الاعتراف بمخاوفهم وشرح السبب في أنه سيكون من المفيد لك تقييم ADHD و علاج اضطراب نقص الانتباه.
يمكن أن تتحدث مع والديك عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البداية ، ولكن مع بعض الأعمال التحضيرية واستخدام هذه النصائح ، قد تجد أن المناقشة إيجابية وتؤدي إلى مساعدة ADHD.
