أهمية الطقوس في الصحة العقلية
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- أهمية الطقوس في الصحة العقلية
- كيف تستفيد الطقوس من صحتك العقلية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: انهيار بلدي ثنائي القطب
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
أهمية الطقوس في الصحة العقلية
في عالم غالبًا ما يشعر بالفوضى ولا يمكن التنبؤ به ، يمكن أن تساعدنا طقوسك الشخصية على الشعور بالتحكم في حياتنا. الطقوس هي أفعال لها معنى خاص وشخصي وتصبح جزءًا منتظمًا من حياتنا أنها تستفيد صحتنا العقلية بعمق. (كيفية ممارسة طقوس تؤكد الحياة كل يوم)
الطقوس ذات التأثير الأكثر إيجابية هي أبسط الطقوس لأنها تقلل من الإجهاد والإرهاق بدلاً من أن تسهم فيه. قد تلهمك هذه القائمة المختصرة من الطقوس لإنشاء الخاصة بك:
- تناول الشاي الساخن في ساعات الصباح الباكر ، عندما يكون العالم هادئًا وهادئًا
- يخطو خارج خلال النهار ل تنفس بعمق ونقدر الجمال من حولك
- أخذ حمام محاط بأضواء خافتة من الشموع المعطرة
- الذهاب في نزهة طويلة أو ركوب الدراجة عبر الجزء المفضل لديك من المدينة
كيف تستفيد الطقوس من صحتك العقلية
فوائد الصحة العقلية للطقوس عديدة. الطقوس الشخصية
- قلل من الإجهاد ، وبشكل افتراضي ، ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
- تحسين النوم
- تهدئة العقل
- زيادة شعور السلام والرضا
- تسهيل الاتصال العميق بأنفسنا والعالم من حولنا
- تقليل أعراض العديد من حالات الصحة العقلية
اعتني بنفسك وصحتك العقلية. ما الشيء الممتع الذي تفعله بالفعل؟ النظر في القيام عمدا أكثر من ذلك. إنشاء طقوس لصحتك العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع الطقوس وتحسين الصحة العقلية
- الصحة العقلية 101: تطوير استراتيجيات المواجهة
- ممارسة الامتنان وزيادة رفاهك
- كتب التلوين للبالغين تساعد في تخفيف القلق والاكتئاب
- تفجير القلق بعيدا على فقاعة
افكارك
سؤال اليوم: هل لديك طقوس تساعد صحتك العقلية؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الخرافات هالوين ينتشر عن المرض العقلي
- كيفية الرد على وصم الأزياء على هالوين
- البحث عن لطفك ، تحسين سعادتك
- القلق الاجتماعي والقفز إلى الاستنتاجات: الترامبولين
- سنة واحدة بعد تشخيص اضطراب هويتي الانفصالي
- ما يجب مراعاته قبل الحمل الثنائي القطب: زواجك
- لماذا اخترت أن تكون الأم على الرغم من تشخيص بلدي القطبين
- 3 نصائح لإيجاد المعالج المناسب في الأوقات الصعبة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
قصة الاكتئاب الثنائي القطب: انهيار بلدي ثنائي القطب
قصتي الاكتئابية ثنائية القطب تبدأ حقًا في المدرسة الثانوية. في أواخر سن المراهقة ، بدأت في ملاحظة التطرف العاطفي وتقلب المزاج الشديد. كانت تجربتي في المدرسة الثانوية رائعة ، ولكن حدثت بعض الأشياء التي دفعت مشاعري المضطربة بصحتي العقلية. يمكنك معرفة المزيد عن ذلك في الفيديو.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- التحدث حتى يزيد من ثقتك بنفسك
- كيفية التعافي من الصدمة العاطفية للإيذاء المنزلي
- تشخيص طفل مصاب بمرض عقلي
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"سوف أتنفس. سأفكر في الحلول ، ولن أترك قلقي يتحكم بي. لن أسمح لمستوى الإجهاد أن يحطمني. سوف أتنفس ببساطة. وسوف يكون بخير. لأنني لا أستقيل ". ~ شاين مكلندون
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها بالنقر فوق الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
