عش الحياة الآن: العيش في اللحظة الراهنة

نحن جميعا بحاجة إلى أن نتعلم كيف نعيش الحياة الآن. إنفاق كل طاقاتنا العقلية التي تركز على الماضي أو المستقبل يعني أننا لسنا كذلك الذين يعيشون في الوقت الحاضر. نحن لا نعيش حياتنا الآن ، وبصراحة ، فإن اللحظة الحالية هي حقًا الوقت الوحيد الذي يجب أن نعيش فيه. كثيرون منا يصرف انتباههم باستمرار ، ولكني أشجع كل واحد منا على أن يعيش الحياة الآن وأن يكون حاضرًا بشكل كامل في هذه اللحظة.

كيف لا تعيش حياتك الآن

الكثير منا يقضون حياتنا في إعادة صياغة الماضي ، والتفكير فيما يمكن أن نفعله بطريقة مختلفة ، ونتساءل كيف كانت الأمور ستنجح إذا قلنا أو فعلنا X أو Y أو Z.

او نحن مشروع في المستقبل. نحن نفكر في كم ستكون حياتنا عندما يحدث مثل هذا. نقول لأنفسنا: "في أحد الأيام ، سأفعل ذلك".

إنفاق كل طاقاتنا العقلية التي تركز على الماضي أو المستقبل يعني أننا غير موجودون في الوقت الحالي. عندما لا نعيش حياتنا في الوقت الحالي ، فإننا نترك أنفسنا بلا وقت للعيش حقًا.

كيف تعيش حياتك الآن

إذا كنت تريد أن تعيش حياتك في الوقت الحالي ، فيجب عليك أن تتعلم مقاومة الرغبة في ترك الانحرافات ، وهو أمر صعب الإقرار به في هذا اليوم وهذا العصر

• الجلوس في صمت. اغلق هاتفك. أغلق الكمبيوتر المحمول. مجرد الجلوس ، وتغمض عينيك ، والصمت لبضع لحظات. عندما تنبثق فكرة في رأسك ، دعها تذهب أو قم بتسمية "فكر يمر" ، لكن لا تتعامل معه.
• لا تفعل شيئا. توقف عن أن تكون مشغولا للغاية ومحاولة ملء كل لحظة. توقف عن الموافقة على القيام بأكثر مما لديك وقت للقيام به. توقف عن التخطيط غداً وفي اليوم التالي واليوم الذي يلي ذلك. بدلاً من ذلك ، خذ بعض الوقت حتى لا تفعل شيئًا مطلقًا.
• تطوير الوعي. لاحظ ما يحدث لك في الوقت الحالي. هل تشعر بدفء الشمس أو نسيم لطيف؟ هل تسمع الطيور تغني أو يتحدث الناس؟ كن شاهدا على الحياة التي تعيشها ، كل ما يحدث من حولك.
• أعط انتباهك الكامل لمن أو لأي شيء موجود في حياتك الآن. إذا كان شخص ما يتحدث إليك ، استمع بعمق لذلك الشخص ، ركز على ما يقوله هو أو هي بدلاً من التخطيط لردك. إذا كنت تتناول وجبة ، فقم بتذوق مذاق الطعام وملمسه ورائحته. استمتع بالتجربة بدلاً من القيام بذلك أثناء العمل أو القراءة أو تناول الطعام.

بدء ممارسة الحياة الحية الآن

تعيش حياتك في اللحظة الحالية هي ممارسة يمكن أن تزرع مثلها تمامًا تأمل، أو ممارسة ، أو الطبخ. يتطلب الأمر جهدًا وجهدًا منسقًا لجلب عقولنا إلى اللحظة الحالية ، لنعيش الحياة في الوقت الحالي ، ولكن يمكن القيام بذلك ، ويمكن أن يساعدك على تحقيق الغبطة.

عش الحياة كما يحدث: عش الآن

لمعرفة المزيد حول سبب أهمية الحياة الآن ، شاهد هذا الفيديو.

سيلك مورين هو عالم ومعلم وكاتب في أوستن ، تكساس. تسعى جاهدة لعيش حياة تأملية ، تتميز بالعطف والرحمة والفرح ، Silke هو مؤلف mymusinglife.com. البحث عن سيلكه تويتر, في + Googleو تويتر.