العثور على الأمل عندما يشعر القطبين بخيبة أمل خلال العطلات
إنها الأعياد. بعض الناس يحبونهم ، وبعض الناس يكرهونهم ، لكن كقاعدة عامة ، فإن الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي مُعالج أكثر من غيرهم. للأشخاص الذين يقاتلون مع أعراض الاضطراب الثنائي القطب والعطلات و أمل قد يكون آخر شيء في أذهانهم.
ولكن ، صدق أو لا تصدق ، في حين أن بقية العالم تتلألأ وتلمع ، يمكنك أيضًا العثور على أشياء كن متفائلاً حول الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، حتى لو كنت في حفرة سوداء القطبين الحكيم.
العطلات
العطلات صعبة. الناس هم سعيدة. سعيدة. سعيد مزعج. سعيدا بشأن العطلات، سعيدا بشأن وقت العائلة، سعيد بالهدايا والأشجار والأضواء وابتسامات الأطفال.
جاكو.
لا يعني ذلك أنني لا أقدر تجربة الآخرين في السعادة بل خلال العطلات في كل مكان، في كل وقت ، وإذا كان كفاحك هو ببساطة الخروج من السرير في الصباح ، يبدو أن كل تلك السعادة الرقيقة تفرز عصير الليمون في جروح القطبين.
العثور على الأمل في ميؤوس منها
لكن حسنًا ، دعنا نتراجع لمدة دقيقة. قد لا تشعر بالأمل أو السعادة تجاه الهدايا أو الأشجار أو الحلي أو الأجراس ، لكن لا تزال هناك أشياء تشعر بها.
- علاجات جديدة - أعزف على هذا العلاج كثيرًا ، ولكن حتى إذا كنت في أسفل حفرة العلاج ، فهناك دائمًا أمل في علاجات جديدة ثنائية القطب. نرى علاجات جديدة كل عام وقد يكون أحد هذه العلاجات مناسبًا لك تمامًا.
- لقد نجوت - نعم ، لقد نجيت عامًا آخر وهذه نقطة أمل كبيرة. لم يفز المرض لمدة عام كامل. يجب أن ترى سنة أخرى من حياة أطفالك. حصلت على عام آخر مع عائلتك. لقد وقفت ضد شيطان القطبين وفزت - لمدة سنة أخرى كاملة.
- هناك شيء يعجبك - يمكنني القول أن كل شخص لديه جزء من العطلات التي يعجبهم. التزحلق على الجليد في الخارج ، أضواء العطلات ، منازل خبز الزنجبيل ، ملفات تعريف الارتباط القصيرة ، تغليف الهدايا أو أي شيء آخر ؛ هناك شيء ما للجميع. ركز على ذلك ، تطلع إلى ذلك ، بدلاً من جميع الأجزاء التي لا تريدها.
- استخدام عطلة - استخدام عطلة للاسترخاء ، وقضاء بعض الوقت مع نفسك و الحصول على أفضل. قل "لا" لعطلات الحفلات والتجمعات والراحة والاستجمام والاستعداد ل سنة جديدة. عندما تستخدم العطلات بهذه الطريقة فإنها في الواقع تجعلك تشعر بتحسن و ليس أسوأ.
سأكتب المزيد عن التعامل مع العطلات ، ولكن الآن ، حاول فقط أن تتذكر أنه ليس من الضروري أن تكون سلبية. يمكنك استخدام العطلات لصالحك ويمكنك مشاهدتها من خلال عدساتك وليس من خلال عدسة المجتمع أو عائلتك. لديك أشياء يجب أن تكون ممتنًا لها ولديك أشياء تتطلع إليها بغض النظر عما إذا كانت تلبي توقعات الآخرين.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.
