الإدراك والوصم الذاتي

بالتأكيد لست بحاجة لإقناع أي من قراءي بذلك وصمة عار الصحة العقلية هو كيان حي ، يتنفس ويمكن أن يوجد في جميع مناحي الحياة. لكن اسأل نفسك فقط عن مقدار وصمة العار التي تنشأ في أذهاننا بسبب تصوراتنا المشوهة حول العالم من حولنا؟

على الرغم من أن دكتور فيل ليس من المفضل أن أقتبس ذلك ، فقد قال ذلك في الواقع. "أنت لا تهتم بما يفكر فيه الناس عنك إذا كنت تعلم كم هو قليل."

هذا الاقتباس يتحدث عن مجلدات عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية والإدمان. لدينا ميل ، ليس فقط كأشخاص يعانون من مرض عقلي ولكن كأشخاص عمومًا ، للاعتقاد بأن بقية العالم يروننا بنفس الطريقة التي نرى بها أنفسنا. الحمد لله ، هذا ليس هو الحال.

الناس لا يرونك بنفس الطريقة التي ترى بها نفسك

باعتباري أحد المصابين بالاكتئاب الشديد ، في مغفرة لبعض الوقت ، يمكنني بالتأكيد أن أشهد على حقيقة أنني كنت أعتقد أن كل شخص آخر كان ينظر إلي في نفس الضوء الذي رأيته بنفسي. شعرت كما لو أن إخفاقاتي وقضاياي عُرضت على نطاق واسع تمامًا على جبهتي وأن كل من فعل ذلك عبرت طريقي سيكون على الفور قادرة على معرفة مدى عدم التوازن عقليا وغير متأكد من نفسي كنت.

باعتباري شخصًا لديه أيضًا أكثر من نصيبه العادل من المخاوف المتعلقة بالقلق ، اعتدت أيضًا على الاعتقاد أنه عندما دخلت الغرفة ، كان الجميع ينظر إلي ويحكم علي. بالطبع ، قد يكون هذا صحيحًا في مواقف معينة ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، يشعر الناس بالقلق أكثر بكثير حول كيفية تصرفهم وتبحثهم ولا يهتمون بكيفية ظهورك أو تصرفك. بغض النظر عن مدى الاكتئاب والقلق قد تكون في الداخل.

جعل التصورات تتماشى مع الواقع

هذا هو السبب في أن الإدراك حقًا هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالوصمة. إذا أدركنا أن بقية العالم يعاملوننا بشكل مختلف ، ورؤية مرضنا فقط وليس علاجنا الشخص الذي تحته ، سنبدأ في اللاوعي التصرف بطريقة تحول تلك التصورات إلى حقائق.

منذ أن أخرجت قصتي الخاصة عن الذهان الناجم عن المخدرات والاكتئاب الشديد والهوس والقلق في مذكراتي ‘بالكامل باللون الأزرق: الإرساليات من حافة الجنون "لقد أدركت أن الكثير من الوصمة المتصورة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بكيفية تقديم قصتي إلى الآخرين. إذا قمت بترحيلها بطريقة توضح ذلك "نعم" ، فقد ذهبت إلى الجحيم والعودة ولكني مثال حي على كيفية يمكن لشخص ما التغلب على الأمراض العقلية "يحترمني الناس ويثيرون اهتمامهم ويريدون فهمها بدلاً من ذلك القاضي. أستطيع أن أتخيل أنه إذا نقلت قصتي بطريقة مختلفة ، مصحوبة بشفقة النفس والهزيمة ، فقد يؤدي ذلك إلى الوصم الشديد.

قف طويل القامة ، قف بصوت عالٍ وقفلي

لا يمتلك الأشخاص سوى المعلومات التي تقدمها لهم لإنشاء رأي. كن على دراية بالمعلومات التي تقدمها. بشكل عام ، لا يرغب الأشخاص في وضع صورة نمطية للأمراض العقلية ، ولكن إذا لم تقدم لهم معلومات جديدة تتعارض مع معتقداتهم ، فلن يكون لديهم خيار آخر.

يكمن مفتاح كسر حواجز وصمة العار فينا ؛ لا أحد آخر.

عندما تتحدث عن ذلك ، لا تخجل. كن فخوراً بأنك ناجٍ. وعقد رأسك عاليا.

ال تماما باللون الأزرق الموقع هنا. كريس هو أيضا على في + Google, تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.