العلاج الطبيعي لاضطرابات القلق
كثير من الناس يبحثون عن علاج طبيعي لاضطرابات القلق. قد تكون العلاجات العشبية لاضطرابات القلق مفيدة ، وكذلك علاجات المساعدة الذاتية وتغييرات نمط الحياة. من المهم العمل بالتعاون مع أخصائي رعاية الصحة العقلية ، مثل طبيب الأسرة الخاص بك ، لأن العلاجات الطبيعية لاضطرابات القلق لا تزال لها آثار جانبية ويجب مراقبتها طبيا. (تعلم حول علاج اضطرابات القلق)
المثلية والعلاجات العشبية لاضطرابات القلق
وقد استخدمت العلاجات المثلية والعشبية لاضطراب القلق لمئات السنين. في حين أن البحث عن بعض هذه العلاجات الطبيعية لاضطرابات القلق غير حاسمة ، قد تعمل هذه العلاجات لبعض الناس.
العلاجات العشبية لاضطرابات القلق تشمل:1
- حشيشة الهر - عشب يؤخذ في بعض الأحيان لاضطرابات القلق ولكن أكثر شيوعا يساعد مع الأرق. تم دمج حشيشة الهر في بعض أدوات النوم دون وصفة طبية ، وهي متوفرة أيضًا في شكل عشبي. لا ينبغي أن تؤخذ هذه الأدوية العشبية لاضطرابات القلق مع الأدوية المسكنة الأخرى.
- Kava kava- عشب شائع يستخدم كعلاج طبيعي لاضطرابات القلق المعتدل إلى المعتدل. يُعتقد أن الكافا تخفف أعراض القلق دون تخدير.
- زهرة العاطفة
- زنجبيل
- بابونج
- عرق السوس
ملحوظة
: نصحت ادارة الاغذية والعقاقير الكافا بأنه قد يتسبب في أضرار جسيمة في الكبد ومن المعروف أنه يتفاعل مع أدوية أخرى مثل الكحول ومضادات الاختلاج مضادات الذهان.2يقوم المثليون بتطوير علاجات اضطرابات القلق الطبيعية الخاصة بالفرد. بعض من علاجات اضطرابات القلق المثلية الشائعة:
- الصرع - يمكن أن تستخدم لاضطرابات الهلع
- Argentum nitricum - يمكن أن تستخدم لقلق الأداء
- لايكوبوديوم - يمكن استخدامه في الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي
- الفوسفور - يمكن استخدامه في الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطرابات الهلع
- xGelsemium - يمكن استخدامها للقلق الاجتماعي أو الأداء
العلاجات الطبيعية لاضطرابات القلق
العلاجات الطبيعية لاضطرابات القلق تشمل أيضا العديد من عوامل نمط الحياة. هذه العلاجات الطبيعية لاضطرابات القلق غالبا ما تكمل العلاج التقليدي.
العلاجات الطبيعية لاضطرابات القلق تشمل:3
- تقنيات الإجهاد والاسترخاء
- اليوغا
- التأمل ، الذهن أو الصلاة
- العلاج بالإبر
- تدليك
- الفن أو الموسيقى أو العلاج بالرقص
- طب الطاقة
مجموعات الدعم و كتب القلق المساعدة الذاتية يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج اضطراب القلق.
مراجع المادة
