أفضل 5 كتب مساعدة ذاتية عن الاضطراب الثنائي القطب (ولماذا كانت مفيدة)

يمكن أن تكون كتب المساعدة الذاتية للاضطراب الثنائي القطب مفيدة للغاية في تعلم الجديد مهارات التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب وتعلم رؤى متعمقة حول مرض معقد للغاية. إذا تم تشخيصك حديثًا أو كنت بحاجة إلى معرفة المزيد عن الاضطراب الثنائي القطب ، أقترح بشدة كتاب المساعدة الذاتية للاضطراب الثنائي القطب ، دليل تمهيدي للاضطراب الثنائي القطب. إنه كتاب إلكتروني مجاني قابل للتنزيل من HealthyPlace.

في أي ترتيب معين ، إليك أفضل كتب المساعدة الذاتية للاضطراب الثنائي القطب.

دليل البقاء على قيد الحياة للاضطراب الثنائي القطب ، الإصدار الثاني: ما تحتاج أنت وعائلتك إلى معرفتهديفيد جيه ميكلوفيتز (2010)

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لحل المشكلات ، وقصص حقيقية لأولئك الذين لديهم حديث ثنائي القطب ومباشرة حول الاضطراب الثنائي القطب. تحتوي هذه الطبعة الثانية على مناقشة موسعة حول قضايا الأبوة والأمومة ، وفصل جديد بعنوان "للنساء فقط".

يقول دكتور ريدفيلد جاميسون الدكتوراه ، وهو أكثر كتاب مذكرات ثنائية القطب شهرة ، "عملي ، كتاب مباشر من شأنه أن يكون عونا كبيرا لأولئك الذين لديهم مرض القطبين ، وكذلك بهم الأسر. لم أستطع أن أوصي بهذا الكتاب بدرجة أكبر. "

هذا الكتاب متاح في غلاف ، softcover ، eBook وتنسيقات مسموعة.

كتاب الاضطراب الثنائي القطب الثاني: إدارة الاكتئاب المتكرر ، انخفاض الوزن ، والقلقبقلم ستيفاني مكموريش روبرتس ، لويزا غراندين سيلفيا ، نورين أ. رايلي هارينغتون ، مع مهاجم ديفيد جيه. دكتوراه Miklowitz (2014)

تم تصميم هذا الكتاب الذي كتبه فريق من خبراء القطبين لمساعدتك على إدارة المشاعر القوية لاضطراب ثنائي القطب ، بما في ذلك القلق ، والذي لم يتم ذكره دائمًا في كتب المساعدة الذاتية ثنائية القطب.

حسب وصفه ،

يجمع تنسيق المصنف المريح بين الأدلة العلاج السلوكي المعرفي (CBT), العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، وغيرها من التدريبات القائمة على الذهن لمساعدتك على إدارة عواطفك ، وتتبع التقدم المحرز الخاص بك ، وفي نهاية المطاف تعيش حياة سعيدة وأكثر إنتاجية. "

هذا الكتاب متاح في شكل كتاب ورقي الغلاف.

مرحبًا بكم في الغابة: كل ما تريد معرفته عن القطبين ولكنك شعرت بالرعب الشديدبقلم هيلاري ت. سميث (2010)

يهدف هذا الكتاب إلى الإجابة عن الأسئلة التي يرغب الأشخاص ذوو القطبين في معرفتها حقًا ، مثل: "هل أنا واحد شخص إذا كنت أتناول الأدوية "،" هل يستطيع الناس معرفة ما إذا كان لديّ قطبين؟ "و" هل يمكن لأي شيء أن يكون هو نفسه على الإطلاق مرة أخرى؟

تم تصميم هذا الكتاب ليكون مقدما وتمكين مع كل من الفكاهة والصدق.

الإصدار الأول من هذا الكتاب متاح في شكل ورقي غلاف عادي وتنسيقات مسموعة والإصدار الثاني متوفر في شكل كتاب ورقي الغلاف.

ليس فقط لأعلى ولأسفل: فهم المزاج في الاضطراب الثنائي القطب (سلسلة الخبراء ثنائي القطب) (المجلد 1)بقلم جون ماكماني (2015)

هذا الكتاب يختلف عن معظم كتب المساعدة الذاتية للاضطراب الثنائي القطب لأنه يركز على الاضطراب الثنائي القطب بشكل أقل مرض يتألف من مجرد هوس / هوس خفيف ونوبات اكتئابية ، ولكن أكثر من مرض في الدماغ هو دائما في اقتراح. هذا الكتاب من تأليف صحفي حائز على جوائز في مجال الصحة العقلية ووفقًا لوصفه "أنت" سوف تكتسب أيضا نظرة ثاقبة: الطيف الثنائي القطب ، والذي يتداخل مع الاكتئاب والقلق و الشخصية."

يتوفر هذا الكتاب بتنسيقات softcover و eBook.

الرخام المفقود: رؤى في حياتي مع الاكتئاب و القطبينبقلـم ناتاشا تريسي (2016) *

هذا الكتاب من تأليف كاتبة حائزة على جوائز ويستخدم حياتها الخاصة كأمثلة لما يجب فعله وما لا يجب فعله عند التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب. هذا الكتاب مليء بمهارات التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب ويقدم رؤى تفوق ما يمكن أن تقدمه المعلومات الطبية.

وفقا لجيم فيلبس MD ، أخصائي ثنائي القطب مشهور:

هذا هو الكتاب الذي يجب على طلاب الطب قراءته ، وليس DSM. هذا هو الشيء الحقيقي - بقوة وبشجاعة... تساعد تريسي القراء على فهم بعض المعارك الغاضبة التي تدور داخل عقول الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ذي القطبين الحاد والاكتئاب ، وغالبًا ما يكون ذلك غير مرئي ولكنه مستهلكًا تقريبًا. إنها آلة واحدة لكسر وصمة العار ".

يتوفر هذا الكتاب بتنسيقات softcover و eBook.

كتاب المساعدة الذاتية لشركاء المصابين باضطراب ثنائي القطب

حب شخص يعاني من الاضطراب الثنائي القطب: فهم ومساعدة شريكك (سلسلة Harbinger Loving Someone الجديدة)بقلم جولي أ. فاست وجون دي Preston PsyD ABPP (2012)

في حين أن هذا الكتاب لا يستهدف الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب على وجه التحديد ، إلا أنه مفيد للغاية للشركاء. تساعد شركاء من ذوي الاضطراب الثنائي القطب فهم شريكهم ويقدم "نصيحة خطوة بخطوة لمساعدة شريكك في إدارة تقلبات المزاج و الإجراءات المتسرعة ، مما يسمح لك بالتركيز أخيرًا على الاستمتاع بعلاقتك أثناء قضاء بعض الوقت أيضًا نفسك."

* ملاحظة تحريرية: مؤلف هذا المقال هو نفس المؤلف الرخام المفقود: رؤى في حياتي مع الاكتئاب و القطبين. تم إدراجها في القائمة بناءً على المراجعات وتصنيف Amazon وتاريخ النشر.