نظرية المرفق وتنظيم العاطفة
يتحدث هاليفاكس سيكولوجي ، براد بيترز ، عن نظرية التعلق وتنظيم المشاعر ، من حيث صلته بالذكاء العاطفي ، والاتصال في العلاقات ، والمرونة النفسية.
المرفق هو مصطلح يصف الرابطة العاطفية - في البداية في مرحلة الطفولة ، مع الوالد أو مقدم الرعاية ، ولكن بعد ذلك في الحياة أيضًا ، مع صداقات وثيقة وشركاء رومانسيين.
عندما يكون الرضيع في ضائقة ، سيكون من الغريزي تقريبًا بالنسبة لمعظم البالغين أو مقدمي الرعاية توفير الراحة. نحن نقوم بذلك من خلال لمسة جسدية ونبرة صوت هادئة وملامسة العين. تشير الأبحاث إلى أن هذه الأنواع من السلوكيات تعزز إطلاق الدوبامين (ناقل عصبي متورط في المتعة / الغبطة) والأفيونيات الذاتية (مسكنات الألم الطبيعية للجسم).
من المفيد أيضًا أن تتذكر البديهية: "الخلايا العصبية التي تنطلق معًا ، تترابط معًا". ويجد الوالد الرضيع في حالة الضائقة العصبية أو الفوضى ، ثم يستخدمون أجسادهم ، لتحريك جسم الرضيع ، إلى حالة من الهدوء أو رباطة جأش. عندما يحدث هذا مع التكرار والاتساق ، مع مرور الوقت ، فإن "الجهاز العصبي لذلك الرضيع" سيتعلم (مثل ذاكرة العضلات للخلايا العصبية) إلى أكثر تحول بسهولة من حالة الشدة إلى حالة من الهدوء النسبي - وهذا يمثل بدايات ما نسميه تنظيم العاطفة: القدرة على يتحمل ، وينظم في نهاية المطاف ، مستويات عالية من الضائقة العاطفية ، دون أن تغمرها الشعور ، أو تضطر إلى الانخراط في أشكال مختلفة من القمع النفسي.
بسرعة في مرحلة الطفولة ، يمكننا أن نتخيل طفل يشعر بالحزن. الدموع تنهمر على خدودها ، وتعبيرات الوجه تشير إلى أنها تعاني من ألم عاطفي ، وتراجع وضع جسمها. في عالم مثالي (يحدث فقط حوالي 50٪ من الوقت) ، سيلتقي أحد الوالدين بالطفل على مستوى العين (ينخفض إلى ركبة واحدة) ، مما يريحهم جسديًا ، وسوف نقدم لهجة الصوت المألوفة التي يسترجعها الطفل بشكل حدسي منذ الصغر - ولكل الأسباب الموضحة ، جيد. ولكن مع اللغة ، يسأل الآباء الآن أطفالهم بشكل مثالي عما قد يشعرون به ، والظروف التي أدت بهم.
عندما يخمن الوالد بشكل صحيح ، يشعر الطفل كما يفهم والديه ، وإذا تحرك الوالد من قبل طفله المؤلم ، فإن الطفل يشعر بأنفسهم يشعر به الآخر. عندما يحدث هذا ، فإنه يجعل هذه المشاعر المؤلمة ، والتي تكاد لا تحتمل في عزلة ، محتملة الآن.
إذا كانت لدينا هذه الأنواع من التجارب في مرحلة الطفولة ، فإننا نميل إلى أن نصبح بالغين يتمتعون بذكاء عاطفي كبير قادرون على تجربة والتعبير عن مشاعرهم ، والذين يشعرون بالراحة الاعتماد على الآخرين لنفسية الدعم. أولئك الذين يحصلون على أقل من ذلك ، لأن الوالدين ربما لم يكن جيدًا مع المشاعر ، اتبعوا نهجًا لحل المشكلات في معالجة المشكلة العاطفة ، أو الهاء المستخدمة أو الذنب لقمعها ، تميل إلى أن تتحول إلى بالغين مع أنماط تجنب أو القلق متناقضة من المرفق.
النقطة المهمة التي يجب مراعاتها هي أنه في حين أن أنماط المرفقات مبرمجة في وقت مبكر ودون وعي ، بمجرد التعرف عليها وجعلها واعية ، يمكن تغييرها. إنه عمل شاق ، بالتأكيد ، ولكن هذا "الارتباط الآمن المكتسب" ، سيعني نهاية للمشاعر العاطفية الأنماط التي تمنعنا من التعامل بفعالية مع المشاعر ، والتي تبقينا عالقين في علاقة غير صحية ديناميات.
إذا وجدت هذا الفيديو مفيدًا ، فيرجى التوقف عن الاشتراك في قناتنا.
قناة YouTube CPS: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
مدونة CPS للصحة العقلية: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
موقع براد بيترز: http://www.bpeters.ca/
يهدف محتوى الفيديو الخاص بنا إلى الاستخدام العام والمعرفة. لدينا أفضل النوايا في القيام بذلك ، واستنباط معلوماتنا من مادة يعتقد أنها موثوقة وصالحة ومدعومة بالبحوث ذات الصلة في وقت الإنتاج. ومع ذلك ، تقع على عاتق المشاهد مسؤولية تقييم وتقييم هذه المعلومات في النهاية ، والبيانات المقدمة ، في ضوء موقفهم أو ظروفهم الفردية.
نحن نقدم معلومات عامة وعامة ؛ وليس المقصود ، ولا ينبغي ، الاستعاضة عن طبيب مختص مؤهل في مجال الصحة العقلية قادر على إصدار أحكام وقرارات بناءً على المعرفة الشخصية للفرد ووضعه.
