ترك العار أثناء الشراهة عند اضطرابات الأكل
كنت أعلم دائمًا أنني في حاجة إلى التخلي عن العار أثناء التعافي من اضطرابات الأكل والشراهة ، وكنت أعلم أنه سيكون من الصعب الوصول إلى هناك. التخلي عن العار المحيط بسلوكيات اضطراب الأكل لديك يتيح لك التحرر من سرية اضطرابك وضروري وهو في طريقه إلى العافية. فيما يلي بعض النصائح حول التخلص من العار عند الشفاء من اضطرابات الأكل.
على الرغم من أنني كنت على جميع مسارات قطار اضطرابات الأكل ، إلا أن سلوكياتي المزعجة كانت دائمًا أكثر عيبًا بالنسبة لي. تسببوا لي أن أشعر بالاشمئزاز ومثل الإنسان لا يستحق.
هذا العار الذي كنت أشعر به يؤدي إلى إبقائي على اضطراب سرا لسنوات عديدة. شعرت بالحرج والتفكير في الحديث عن سلوكي من شأنه أن يحكم عليّ (ما هي وصمة العار؟). أتمنى لو كنت أعرف أن هذا ليس هو الحال ؛ في الواقع ، كان بعيدا عن الواقع.
التخلي عن العار يقودك إلى التعافي من اضطرابات الأكل
العار يسبب لنا الشعور بالضيق لأننا نشعر أننا نقوم بشيء خطأ (الشعور بالذنب والعار والمسؤولية في المرض العقلي). إذا شعرنا بهذا كيف يتوقع المرء أن يتحدث عما يحدث في هذه المشاعر؟ سألت نفسي باستمرار هذا. في الوقت المناسب ، جعلني اضطرابي بائسة للغاية ، والتحدث كان خياري الوحيد.
عندما نفتح ونتحدث إلى الأشياء التي تجلب العار ، يبدأ هذا العار في الرفع. نرى أن الآخرين لا يحكموننا أو يعتقدون أننا أناس فظيعون على سلوكنا. هذا يجلب الارتياح الكبير الذي يساعد في عملية الشفاء.
لا يوجد سبب للعار حول مرضك. نحن نستخدم السلوكيات المضطربة لأننا غير مدركين ل طريقة صحية للتعامل مع تجارب صعبة. نحن نحاول ببساطة حماية وراحة أنفسنا. ومع ذلك ، هناك نقطة عندما هذه الطريقة في التأقلم يجلب الألم. هذا هو عندما يصبح الوصول ضروريا.
تحدث ، ارفع الخجل ، وشعر بالحرية التي ستشكل. تخلص من عارك للمضي قدماً في الشراهة عند تناول اضطرابات الأكل.
غريس بيالكا أستاذة ومدونات للرقص في ضواحي شيكاغو. تخرجت مع درجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ويسترن ميشيغان. عاشت جريس مع اضطرابات الأكل والاكتئاب منذ سن 14. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والمرض العقلي. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. البحث عن جرايس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.
