كيفية العثور على PTSD جيد المعالج
لم أكن في الواقع تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) عندما بدأت العلاج. بعد سنوات من العلاقة العلاجية الأولى أدركت أننا لم نذهب إلى أي مكان - بسرعة. لقد دخلت في العلاج لتتعلم كيف أعيش كمريض مزمن ، ولكن ما كنا نفعله هو التحدث والتحدث والتحدث عن صدمي والمخاوف الهائلة التي أحملها. كنت أتدهور عقليًا وجسديًا بسرعة مخيفة. كنت بحاجة لمعرفة كيفية العثور على معالج PTSD جيد.
لفترة طويلة قاومت المساعدة المهنية لأنني لم أرغب في التحدث ، هذه الفترة (سرد قصة الصدمة: لماذا يجب عليك حقًا). الجنون في رأسي ، الألم في جسدي ، الخوف في روحي. لقد رأيت كل ذلك عبئًا شخصيًا وشيءًا يدمرني إذا حاولت العمل معه بالفعل.
لكن الأمور أصبحت سيئة للغاية (وجدتني أم كل الانهيارات واقفة على زاوية شارع في نيو مدينة نيويورك تبكي دون حسيب ولا رقيب) التي قررت أنني ببساطة لا يمكن أن يقف للعيش بهذه الطريقة أي طويل. كنت بحاجة إلى مساعدة لأنني لم يكن لدي أدنى فكرة عما يجب فعله لاستعادة نوع من التحكم العاطفي والبدني.
وجدت أمي اضطراب ما بعد الصدمة المهنية بالنسبة لي وبدأت تظهر للدورات. في البداية كان مفيدًا: لقد وجدت طرقًا لوضع الكلمات على عواطفي والتعبير عن الأفكار في العالم خارج رأسي. لقد وصلت إلى حالة من الاستقرار ، وهربت لفترة من الوقت ، ثم انزلقت من الهاوية في خوف أعظم مخاوفي - وذلك عندما أصبحت المشكلة واضحة: لم يكن هذا المعالج يعرف كيفية التعامل مع الصدمة إلى الحد الذي عانيت منه ذلك. ظللنا نتحدث ونتحدث ، لكنني لم أكن شفاء.
أنا بحاجة إلى معالج اضطراب ما بعد الصدمة جيد
لم أكن أعرف ذلك الوقت معاد الصدمة من خلال سرد قصة الصدمة الخاصة بك مرارا وتكرارا هي تجربة مشتركة. لم أكن أعلم أيضًا أن جميع مشاكلي الطبية الغامضة كانت ، في الواقع ، نفسية جسدية وتوتر مرتبط بـ PTSD. جاءت هذه الكشفات في وقت لاحق ، بعد أن وجدت ممارسًا مدربًا بشكل أكبر على الصدمة.
استغرق الأمر بعض الوقت ، لكن في النهاية أدركت أن جزءًا من سبب عدم شفاءي هو أنني كنت بحاجة إلى معالج مختلف. أسمع نفس التجربة التي ترددت من العديد من الناجين.
كيفية العثور على PTSD جيد المعالج
إذا وصلت إلى طريق مسدود في أعمال الاسترداد الخاصة بك أو بدأت للتو في الرحلة ، فيمكن أن تساعدك هذه الأفكار الخمسة في العثور على معالج PTSD جيدًا للمساعدة في توجيه طريقك:
- أنا حقا أحترم GoodTherapy.org ولديهم دليل جغرافي. ألقِ نظرة على الممارسين في منطقتك. (استخدم خيار "البحث المتقدم" واختر "اضطراب / صدمة ما بعد الصدمة" ضمن "الاهتمامات".
- الوصول إلى الخاص بك نامي المحلية الفصل للتوصية. التحالف الوطني للأمراض العقلية هو "أكبر منظمة للصحة العقلية على مستوى البلاد مكرسة لبناء حياة أفضل لملايين الأميركيين المصابين بالمرض العقلي".
- الوصول إلى المحلية الخاصة بك التابعة MHA للحصول على الإحالة. الصحة العقلية أمريكا هي "الدولة الرائدة في المجتمع غير الربحية المجتمعية مكرسة لمساعدة جميع الأميركيين على تحقيق العافية من خلال العيش حياة أكثر صحة عقليا."
- اسأل طبيبك عن الإحالة. على الرغم من أن المهنيين الطبيين غير مدربين على التعرف على اضطرابات ما بعد الصدمة أو تشخيصها ، فإن لديهم شبكات واسعة وغالبًا ما يعرفون أخصائيي العلاج الذين يحيلون المرضى.
- اسأل رجال الدين عن الإحالة. يتم استغلال كل من القادة الدينيين في شبكة مجتمعية واسعة ومكرسون أيضًا للحفاظ على الخصوصية. اطلب توصية متعلقة بـ PTSD بشكل عام أو بنوع معين من دعم الصدمات.
بينما كان أحد أكبر مخاوفي علاج الصحة العقلية وماذا سيحدث لي إذا دخلت دوامة الصدمة (هل سأعود؟) ، كانت الحقيقة هي ذلك العلاج ، ثم عمليات الشفاء PTSD البديلة التي أدرجتها في حملتي ، أطلقني في النهاية الحرية وضعني في العثور على معالج PTSD جيدًا على الطريق نحو الانتعاش الذي كان أكثر تركيزًا وملاءمة وموجهًا نحو المشكلات الحساسة التي تنفرد بها شفاء PTSD.
ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وموقعها على شبكة الإنترنت ، HealMyPTSD.com.
