أهمية تخطيط الأزمات النفسية

أدركت أهمية خطة الأزمة النفسية عندما كنت في حاجة واحدة وليس لدي واحدة في المكان. قبل بضع سنوات ، دخلت المستشفى ولا أشعر أنني تلقيت الرعاية المناسبة من المستشفى ولم أكن بالتأكيد في أي ولاية لأعتني بنفسي. إذا كان لدي خطة للأزمات ، فقد عملت عائلتي مع طبيبي للتأكد من ذلك تلقيت العلاج والرعاية المناسبين في المستشفى وأن لدي خطة في مكانها بعد أن كنت تصريفها. لأنني لم يكن لدي خطة أزمة نفسية في مكانها ، فقد تسببت في الكثير من التوتر لعائلتي وأنا بينما كنا نمر بالفعل بوقت عصيب. هنا هي الروابط ل خطة أزمة العينة و خطة أزمة فارغة بالنسبة لك لملء الفراغ. تأكد من ملئها عندما تكون في حالة جيدة ويمكن أن تفكر بوضوح. أعط نسخة من خطتك لكل شخص في شبكة الدعم الخاصة بك - مثل عائلتك والأصدقاء المقربين ، وطبيبك النفسي ومعالجك.

ستجد أيضًا هذا المقال "التخطيط لما بعد الأزمة بعد الأزمة النفسية الخاصة بك،" معاون، مساعد، مفيد، فاعل خير.