كان الناس يموتون لتعليمي كيفية إدارة ADHD

في بعض الأحيان قد تعطي المشاعر القوية مثل الإحراج للبالغين المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه وفرط التركيز. تعلم الاستفادة من هذا الوضوح يمكن أن يحول ADHD من الجانب السلبي إلى الاتجاه الصعودي. بعد كل شيء ، فكر في كل الفرص التي يجب عليك أن تحياها في حياتك!

منذ أن أصبحت عازبة مرة أخرى وانتقلت إلى شقة أصغر ، كنت أقذف الأشياء من اليسار واليمين ، أصبحت كارثة بيئية رجل واحد كما تم استنفاد مدافن بأكملها في أعقاب بلدي جهود. يمكن للمرء أن يجمع الكثير من غير المرغوب فيه أكثر من 23 عاما من الزواج ، وخاصة إذا كان لديه ADHD ونفور من الملل. كان لدي صندوق لكل نظام ألعاب رئيسي تم إصداره من 1989 إلى 2010 ، مع استكمال العشرات من الألعاب لكل نظام. كان لدي المزيد من الكتب من أرفف الكتب لأضعها. فما بالكم كومة شاهقة من أشرطة VHS التي يتم جمعها كل موسم كما سجلت برامجي المفضلة. حتى لو كنت أميل إلى ذلك ، فلن يكون لديّ وقت لمشاهدة جميع أشرطة الفيديو هذه. ما هذه الفوضى!

أثناء استكشاف الثقب الأسود الذي كان يعرف باسم خزانة الملفات الخاصة بي ، لم أستطع أن أصدق كل القطع غير المجدية من الورق التي قدمتها بأهمية.

آه! سعيدة للغاية لأنني التمسك بتلك البيانات المصرفية القديمة من عام 1996! أنت لا تعرف أبدا متى مصلحة الضرائب ستجري مراجعة عميقة مرة أخرى إلى الولادة. وأن كتالوج صور Betty Page من عام 1992... ماذا أفكر على وجه الأرض؟ شيش! في المكب ذهب.

ثم صادفت مجلدًا يحمل عنوان "أشياء للكتابة إليها". رفعت حاجبي عندما أدركت أن ذلك كان عبارة عن مجموعة قديمة من الرسائل والأشكال التي كنت أنوي الرد عليها. كان معظمها مضحكا ، مثل عروض صناديق الحبوب من عام 1989 التي لا تزال تنتظر مجموعة كاملة من أسطح العلب. ولكن بعد ذلك صادفت رسالة من جدتي تنتظر ردي.

توفيت في عام 1992.

للحظة شعرت بالذنب لمدة 19 عامًا. عظيم. الآن كانت هناك فرصة ضائعة. لحسن الحظ ، أتذكر أنني اتصلت بها عدة مرات قبل وفاتها ، ولكن أيا كان الموضوع الذي اعتقدت أنني بحاجة إلى الكتابة إليه على وجه التحديد فقد ضاع منذ زمن طويل.

إنه يذكرني بالوقت الذي حاولت فيه أخيرًا إعادة بعض برامج Amiga التي استعارتها من شاب التقيت به. لقد قصدت إعادته إليه. بصراحة ، فعلت. بعد مرور السنوات ، وكان جهاز الكمبيوتر Amiga الأقوياء هو طائر الدودو ، وأخيراً وجدت رقم هاتفه واتصل به. أجاب زوجته الهاتف. كانت مكالمة هاتفية محرجة ، معظمها لأنه توفي قبل بضع سنوات.

عندما توفي عمي دومينيك قبل أن أشكره على 100 دولار التي منحها لي للكلية ، كانت القشة الأخيرة. لقد تغير شيء ما في نفسي ولم أرتكب مثل هذه الأخطاء مرة أخرى. بدلا من هذا يجري بعد حالة أخرى حيث علمني ADHD كيف أشعر بالأسف، قررت رسم خط في الرمال. لقد بدأت في ترك الملاحظات بنفسي ، والأهم من ذلك ، بدأت في المتابعة معهم. بدأت أعتقد أنه لم يكن لدي أي خيار سوى إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مواجهة الإحراج حتى يوم وفاتي.

عندما يخبرني الناس أنني لا أتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنني أدير حالتي بدون علاج ، أضحك. انهم لا يعيشون معي. لكنني أختلف عن الكثير منهم في جانب واحد رئيسي: أعتقد أنه يمكنني إدارة ADHD إذا حاولت بجدية كافية. أنا لا أحقق النجاح دائمًا ، ولكني أفضل حالًا من الشاب البالغ من العمر 20 عامًا الذي اعتدت أن أكون فيه من يترك الناس يموتون قبل الكتابة إليهم.

لست مضطرًا إلى الانتظار حتى يبدأ الأشخاص في الموت من أجل العثور على محرك الأقراص لتحمل مسؤولية عقلك. تحتاج فقط إلى استخدم هذه الهدية ADHD ، hyperfocus ، لتعطيك دفعة في الاتجاه الصحيح. لقد وجدت في كثير من الأحيان مشاعر قوية مثل الإذلال هي الدوافع القوية للتغيير. ما إن يتم تحفيزي ، فإنني أقوم بتوجيه التركيز البؤري الخاص بي إلى الداخل وغالبًا ما يؤثر على التغيير الدائم في سلوكي. في هذه الأيام ، لا أحتاج إلى أحداث مؤلمة لإحداث هذا التركيز البؤري الداخلي. لكنه استغرق الممارسة.

ثم مرة أخرى ، كان يجب أن ترى كيف أصبحت دوافع التغيير بعد أن أنزلتني زوجتي البالغة من العمر 23 عامًا. نتحدث عن وضوح الرؤية! أنا تقريبا مثل رجل جديد في هذه الأيام.

ماذا عنك؟ هل وجدت الوضوح بعد تجربة حدث محرج أو صدمة؟ هل كنت قادرًا على توجيه هذا الوضوح داخليًا لإحداث التغيير؟ هل تعلمت كيفية استدعاء هذا النوع من الوضوح دون التعرض لصدمة الإحراج؟