5 أسباب ADHD لماذا لا تحصل على أي شيء القيام به
هناك فرصة قوية بأنني قد لا أحصل على معظم قائمة ToDo الخاصة بي اليوم. في الواقع ، من المرجح أن يكون أي يوم من أيام الأسبوع ينتهي بنفس الأحرف الثلاثة مثل هذا اليوم. في كل ليلة ، أقوم بإعداد قائمة من عشرة إلى خمسة عشر عنصرًا يجب القيام بها تمامًا ، ثم أذهب إلى السرير. عندما أستيقظ ، أقف فرصة جيدة مثل اليوم السابق لإنهاء اليوم الحالي مع تحديد عدد قليل من المربعات. غير منتج لذلك. كيف لا أكره نفسي?
جاء هذا السؤال إلى الذهن في اليوم الآخر عندما كنت في غمرة فيروس وأصبح محبطًا من عدم إنتاجي. كان هناك الكثير لإنجازه ، ولكن كل ما بدا لي أنه يمكنني فعله هو مشاهدة التلفزيون بشكل مثير للشفقة وقول كلمات محفزة مثل "oohg" و "blaaaaah". عندما قرأت قائمتي العدوانية من ToDos لزوجتي ، علّقت بأنني لم أنجز سوى القليل في القائمة لدرجة أنها كانت قائمة ToDidn'ts ، وليس ToDos. ضحكت وقالت إنها كانت تفكر على نفس المنوال.
على الرغم من أنني كنت محبطًا ، إلا أنني لم أستقر في عقلية مزدحمة بالكرامة كما كنت أفعل منذ سنوات. لقد تعلمت بدلاً من ذلك أن قائمة ToDo كانت مجرد دليل. لم أستطع تحمله حرفيا. كان هنالك عدة أسباب لهذا.
1) كنت سيئة السمعة في تحديد أولويات جميع المهام. الليلة السابقة كانت مليئة
عناصر مذعورة بدا هذا مهمًا جدًا ، لكن ذلك لم يكن مهمًا حقًا مع تقدم اليوم التالي.2) على الرغم من محاولتي إبقاء القائمة قصيرة ، كان لدي ميل لتجميع الأشياء هناك التي لم يكن من السهل التحقق منها. تعلم اليابانية ، وحل الجوع في العالم ، وما إلى ذلك. في النهاية، بدأت أضحك في العناصر العدوانية التي أضفتها إلى قوائم ToDo الخاصة بي ، ثم تركتها.
3) لم أحسب أبداً الكمية الهائلة من وقت التشتيت الذي سأواجهه في اليوم التالي. الهاء و ADHD مثل العشاق الضائعين منذ فترة طويلة والذين يتمسكون ببعضهم البعض بشكل يائس ولا يدعون بعضهم البعض بعيدًا عن الأنظار.
4) لا شيء يسير كما هو مخطط له ، فلماذا الضغط عليه؟ كل شيء لا يضرب المروحة لمجرد لدي ADHD. في بعض الأحيان توفر الحياة عقبات خاصة بها.
5) لم يسبق لي أبدًا أن أضع في قائمة المهام الأشياء التي سأقضيها وقتي في الواقع. أشياء مثل دفع الأطفال إلى الرقص ، والذهاب للتسوق ، ودفع فاتورة ، وقضاء ساعات في الانتظار مع خدمة العملاء ، ومنع الفتيات من محاولة قتل بعضهم البعض ، إلخ.
ربما يجب أن أضع "Get Distracted" القديم الكبير في أعلى القائمة. بهذه الطريقة سأكون على الأقل مضمونًا للتحقق من شيء ما في نهاية اليوم. في الواقع ، أعتقد أنني سأفعل ذلك وأبلغكم بما شعرت به. في غضون ذلك ، ما زلت أنتهي قدر الإمكان قبل أن يحين وقت التقاعد. طالما أني أركز على المهام المهمة وأبقى على دراية بقائمتي ، فإنني سأكون منتجًا على الرغم من بذل قصارى جهدي عكس ذلك.
