12 يكمن القلق يخبرك أن تبقيك القلق والخوف

في الوقت الحالي ، كنتُ نائماً ، وسأكون متأخراً عن العمل لبضع ساعات ، لكن صديقي كذب علينا كأننا مرضى ، والآن ما زلت أتلقى مكالمات مني زميل في العمل وأختي ، يسألني أين أنا ، وأنا خائف للغاية من الرد عليهم لأن قلقي يمر عبر الهاتف عندما أتحدث على الهاتف أو المواجهة ، وهذا من شأنه كن كلاهما. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. لأنني ظللت أخبرني أنه يجب عليّ الاتصال بالعمل ، لكن في كل مرة أقترب من القيام بذلك ، كاد أتعرض لهجوم الذعر / القلق ، وبدأ الأمر بالفعل في جعلني أشعر مريض ، وقلقي يشعر بالضيق الشديد في الوقت الحالي ، لدرجة أنني أستخدم اسمًا مزيفًا فقط في حال رأى أي شخص أعرف ذلك ، على الرغم من أنني أعرف أنهم لن يفعلوا ذلك ، وأنا قلق حقًا أنا مريض

في الوقت الحالي ، كنتُ نائماً ، وسأكون متأخراً عن العمل لبضع ساعات ، لكن صديقي كذب علينا كأننا مرضى ، والآن ما زلت أتلقى مكالمات مني زميل في العمل وأختي ، يسألني أين أنا ، وأنا خائف جدًا من الرد عليهم لأن قلقي يصوت من خلال السقف عندما أتحدث على الهاتف أو المواجهة ، وهذا من شأنه كن كلاهما. أنا لا أعرف ما يجب القيام به.

سبتمبر ، 18 2019 الساعة 4:54 مساءً

مرحبًا ، أنا في حاجة ماسة للمساعدة لشرح ما الذي يمر به زوجي السابق؟ سنذهب الآن إلى الملعب مع خدمات الأطفال لأطفالنا. لقد كانت تجربة مروعة وبدأت جميعها بقلقتي السابقة التي دفعتني بعيدًا ثم تحولت إلى أنانية وأكملت في النهاية وصدقتهم. لم أستطع معرفة ذلك لأطول فترة ممكنة!! أنا سعيد للغاية لأنني فعلت ولكن حزينا كان متأخرا جدا. إنه يعتقد أنني أريد أن أؤذيه وأطفالي وأنه يفعل كل ما في وسعه ليجعلني أبدو كوالد سيء. أنا خائف لأنه يزداد سوءًا!! وتعاني والدته من نفس الشيء فقط التي لم تقل أنها فعلت ذلك أو تم تشخيصها. لقد رأيت للتو الأنماط ذاتها من كلاهما. ساعدني من فضلك!! أحتاج إلى معرفة كيفية جعله يدرك أنه اضطراب وإظهار المحاكم أنه يكذب وأنا خائف على أطفالي. إنهم محزنون عاطفيا وينفصلون عني لأنه يريد منهم ألا يكونوا معي بسبب أفكاره عني وهي إيذائهم. أنا أحبه وأطفالي بشكل كبير وأحتاج إلى مساعدة لتجعلنا نشعر جميعًا ونعمل بشكل أفضل

أبريل 3 2019 الساعة 3:14

أنا أواجه مع GAD. في بعض الأحيان أنا جيد جدا. في أحيان أخرى أشعر بالخوف والاكتئاب. أنا قلق بشأن أشياء لا يمكنني التحكم فيها مثل الموت. الفكر إذا كان يخيفني بشدة بحيث يتحول إلى هوس. ثم بالطبع أشياء أخرى تضاف إلى ذلك. أعلم أنني يجب أن أقبل الموت كجزء من الحياة ، لكن عندما أكون في حالة قلق من هذا القبيل ، أتعثر. كان لدي 2 من المعالجين الكبار الذين تقاعدوا ولم يعثروا على آخر حتى الآن. أنا في مدس من طبيب نفسي. أنا أكره العيش مثل هذا. من فضلك قل لي هناك أمل. لقد تعبت كثيرا من هذه العودة.

أغسطس 14 2018 الساعة 2:36

أنا أفكر في ترك وظيفتي لأنني أعتقد أن الجميع يحكمون علي ، وأنا أعمل في صالون للعناية بالكلاب. أنا لا أتحدث حتى مع أي شخص في العمل لأنني أبدو غبيًا ولا معنى له ، يواصل مديري الآن محاولة جعلي أتحدث مع العملاء وأنا فقط قل لا ، أو عندما أحاول أن أذهب إلى اللون الأحمر الساطع ، ثم أمشي في الخلف لأبكي الأمر صعب للغاية في الوقت الحالي ، أشعر بالارتباك بشأن ما يجب فعله حيال ذلك. عالق. أنا خائف من الذهاب لرؤية الطبيب. حتى في المنزل بالكاد أتحدث مع عائلتي ، لا أعرف ما الذي يجب فعله. حياتي تبدو مملة ومليئة بالتوتر.

25 مايو 2018 الساعة 5:50

مرحباً ، منذ أن كبرت ، أقوم بتكوين قصص غير صحيحة ، ومع ذلك بدأت أؤمن بها ، والدتي لديها نفس الشيء يحدث لها وهي في التاسعة والثمانين من عمرها وتعتقد أن كل ذلك صحيح الآن ، إنه يخيفني ، زوجي يفهم ما يحدث لي ويمكنني إصلاحه. هذه.

أغسطس ، 30 ، 2017 ، الساعة 11:49

عندي مشكلة.. كلما أصبح الموقف معقدًا بعض الشيء وأخشى أن أفقد صديقي المقربين كنتيجة لذلك وفي ظل هذا الخوف ظللت دائمًا على قول الكذب.. هل هذا على أي حال متعلق بحالة بلدي؟

واو ، مثل هذا المقال مفيد... أنا الآن في وضع يساورني القلق الذي يكمن بالنسبة لي حول علاقتي... أنه لن ينجح ، وأنني بحاجة إلى الذعر حول النصف الآخر. أستطيع أن أرى أن هذا القلق يجعلني أركز على الإيجابيات في حياتي وتحويلها إلى سلبيات بأكاذيبها. في الأسبوع الماضي عندما غادرت زوجتي ، تحول الأمر إلى تهيج لابنتي ووالديّ وكذب عليّ أنهما كانا سببًا لقلقي وكآبي. الآن زوجتي عادت إليها مرة أخرى! الأكاذيب ، الأكاذيب ، الأكاذيب... لكنها تجعلني أعتقد أنها حقيقية! القلق يريدني معزولًا وحدي... بعيدًا عن الأصدقاء والعائلة حتى يتسنى لي التسكع معي... إذا سمحت بذلك ، أعلم أنني سأخسر كل شيء ، لذلك من المفيد جدًا قراءة هذا المقال مرة أخرى عندما تصبح الأكاذيب قابلة للتصديق للغاية بحيث يمكنني أن أتذكر ذلك تمامًا هم انهم... الأكاذيب. هل هناك رابط للنشر الذي ذكرته حول التغلب على هذه الأكاذيب؟ شكر ؟

June، 16 2017 at 11:09 am

كيف يمكنني التعافي من القلق وأنا أفكر أنني في خطر coz أتحدث مع شخص ما وأنها أخبر شيئًا عن أشخاص آخرين ، لكنني أشعر بالخوف حيال ذلك يوميًا ، ما الذي أحتاجه لكى يفعل

في الواقع ، إنها تفسيرات خاطئة للأشياء أو الأشخاص الذين يجب أن نواجههم ، خلال أداء الحياة اليومية العالمية. علاوة على ذلك ، فهي سجادات الحياة التي لا مفر منها والتي تنجز روتيننا الشخصي والأسري والمهني والاجتماعي. ولكن يجب أن تكون مدركة لتداعياتها ، إذا احتلت جميع أجهزتنا العقلية. لذلك يجب أن تستسلم من اجترار الفكرة التي تزعجنا بعيدًا. يجب أن تتجاهل فكرة الإصلاح من أجل الاستمرار في تلبية الاحتياجات والأفعال اليومية. أحداث الحياة والناس في حركة دائمة وتغيير ، لذلك من الأفضل بناء نموذجنا العقلي في هذا التوافق. كن متسامحًا ومرونًا ضد مشكلات الحياة وسوء الفهم بين الأشخاص! لا يمكننا تغيير مصير العالم. أفضل طريقة لمواجهة التعنت اليومي هي قبولهم كظروف حياة شائعة. باختصار ، يجب علينا تغيير وضبط معدات الإدراك لدينا وفقًا للميزات النفسية والاجتماعية لكل منها. على أي حال ، يجب أن نحترم وننفذ بعض القواعد والجوانب في الوسط الاجتماعي والثقافي ، حيث نعيش ونعمل. وإلا فإن القلق يتغلب على اقتراحك الـ 12 المفيد الذي قد يريح أي شخص من ضيق القلق.

أبريل ، 27 2016 في الساعة 12:05

أبريل 14 ، الساعة 11:47 صباحًا

شكرا على المعلومات الرقيقة يجب أن أقدر النقطة 11 التي ذكرتها في "إثنا عشر أكاذيب القلق يخبرك باستمرار "بلوق.
"11. انت تريده؟ بغض النظر عن شكلها ، سواء كانت صداقة أو حبًا أو زيادة أو وظيفة أو معدات جديدة للرياضة أو هواية ، فلا يمكنك الحصول عليها. أنت لا تستحق ذلك. أنت تأخذ بعيدا عن شخص آخر. قد يؤدي إلى مشاكل. لذلك لا تهتم ".

أبريل ، 14 2016 في الساعة 11:44

أه ، نعم ، يمكنني بالتأكيد أن أتعلق بمعظم تلك الأكاذيب. لا يمكن أن تنتظر مقال الأسابيع القادمة!