تحليل المشاعر عندما تنتهي العلاقة
يمكن أن يؤدي تفكك العلاقة إلى إنتاج مشاعر شديدة ، لكنها ردود فعل طبيعية حتى نهاية العلاقة.
ما يلي شائع ، مشاعر طبيعية غالباً ما تكون ذات خبرة عندما تنتهي العلاقة. لا يوجد شعور صواب أو خطأ - كلنا نتفاعل مع نهاية العلاقة بطريقتنا الفريدة.
- إنكار. لا يمكننا تصديق أن هذا يحدث لنا. لا يمكننا تصديق أن العلاقة انتهت.
- غضب. نحن غاضبون وغالبًا ما نشعر بالغضب من شريكنا أو حبيبنا لزعزعتنا لعالمنا.
- خوف. نحن خائفون من شدة مشاعرنا. نحن خائفون من أننا قد لا نحب أو نحب مرة أخرى. نحن خائفون من أننا قد لا ننجو من خسارتنا. لكننا سوف.
- ، لوم النفس. نحن نلوم أنفسنا على ما حدث من خطأ وأعدنا علاقتنا مرارًا وتكرارًا ، ونقول لأنفسنا ، "لو كنت قد فعلت ذلك فقط. لو كنت قد فعلت ذلك ".
- حزن. نبكي ، أحيانًا لما يبدو أبدًا ، لأننا عانينا من خسارة كبيرة.
- إثم. نشعر بالذنب خاصة إذا اخترنا إنهاء العلاقة. نحن لا نريد أن تؤذي شريكنا. ومع ذلك ، لا نريد البقاء في علاقة هامدة.
- الارتباك والارتباك. نحن لا نعرف من أو أين نحن بعد الآن. لقد تحطم عالمنا المألوف. لقد فقدنا محاملنا.
- أمل. في البداية ، قد نتخيل أنه ستكون هناك مصالحة ، وأن الفراق مؤقت فقط ، وأن شريكنا سيعود إلينا. بينما نشفى ونقبل حقيقة النهاية ، قد نتجرأ على الأمل في عالم جديد وأفضل لأنفسنا.
- مساومة. نناشد شريكنا لمنحنا فرصة. "لا تذهب" ، كما نقول. "سوف أغير هذا وسأغير ذلك إذا بقيت فقط".
- ارتياح. يمكن أن نشعر بالارتياح لوجود نهاية للألم ، القتال ، العذاب ، عجز العلاقة.
في حين أن بعض هذه المشاعر قد تبدو ساحقة ، إلا أنها كلها ردود فعل "طبيعية" وهي ضرورية لعملية الشفاء حتى نتمكن من المضي قدمًا في نهاية المطاف والمشاركة في علاقات أخرى. كن صبورا مع نفسك. قد يساعد أيضًا في التحدث مع شخص ما عن مشاعرك. التحدث مع مستشار أو معالج غالباً ما يمنحنا وجهة نظر.
