علاج لإدمان التسوق
تغطية الأنواع المختلفة من علاج إدمان التسوق ، بما في ذلك علاج إدمان التسوق ، ومكان الحصول على مساعدة إدمان التسوق.
إذا واجهتك أنت أو أحد أفراد أسرتك مشكلة في الإنفاق الزائد أو التسوق الزائد ، فمن المهم البحث عن محترفين إدمان التسوق مساعدة. الحصول على تقييم نفسي هو خطوة أولى جيدة. (أتساءل عما إذا كنت محبي التسوق?)
التسوق علاج الإدمان
لعلاج إدمان التسوق ، يستخدم المعالجون العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة الشخص على التعرف على سلوكياته وتغييرها. قد يتعلم بعض المتسوقين القسريين الحد من تسوقهم وبالنسبة للمرضى الأكثر شدة ، قد يوصي المعالج بأن يسيطر شخص آخر على موارده المالية بالكامل.
ليس من غير المعتاد أن يعاني المدمنون ، بشكل عام ، من اضطرابات نفسية موجودة ، مثل كآبة. يمكن اعتبار الأدوية المضادة للاكتئاب كعلاج.
هناك أيضًا برامج من 12 خطوة للدعم ، مثل Debtors Anonymous و Shopaholics Anonymous. والعديد من المنفقين القهريين يصلون إلى عشرات الآلاف من الدولارات في الفواتير ، لذلك المشورة الائتمان هي أيضا مفيدة.
التغييرات السلوكية خطوة مهمة في علاج إدمان التسوق
في مناقشة علاج إدمان التسوق ، يوصي الطبيب النفسي ، الدكتور دونالد بلاك ، ببعض التغييرات الأساسية في السلوك والتي سيكون لها تأثير كبير على كسر
إدمان التسوق:- أعترف أنك منفق إلزامي ، وهو نصف المعركة
- تخلص من دفاتر الشيكات وبطاقات الائتمان ، والتي تغذي المشكلة
- لا تتسوق بنفسك لأن معظم المتسوقين القهريين يتسوقون بمفردهم وإذا كنت مع شخص ما فأنت أقل احتمالًا لإنفاقه
- البحث عن طرق أخرى ذات مغزى لقضاء الوقت
لدى تيرينس شولمان ، رئيس مركز شولمان للسرقة والإنفاق القسري ، بعض الاقتراحات الإضافية على موقعه على الإنترنت:
- تقليل الإغراءات
- قم بعمل قوائم قبل الذهاب إلى المتجر ؛ شراء ما تحتاجه فقط - دعوة الناس ، واتخاذ صديق موثوق به
- انتظر عدة ساعات قبل الشراء
- هل تحتاج هذا أم تريد فقط؟
- تطوير طرق أخرى للتعامل مع العواطف
- تطوير أشياء ممتعة للقيام بها
- تعلم ركوب من خلال يحث والشواغل
- تطوير العادات في المتاجر
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن تغيير السلوك يعد أمرًا مهمًا بشكل واضح للعلاج والشفاء من إدمان التسوق ، إلا أن الوصول إلى المساعدة.
مصادر:
- دونالد بلاك ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة أيوا
- تيرنس شولمان ، LMSW ، ACSW ، مركز شولمان للسرقة والإكراه
التالى: إدمان التسوق (التسوق الزائد ، التسوق القهري)
~ جميع مقالات إدمان التسوق
~ جميع المقالات عن الإدمان
