ما هو العلاج EMDR؟ التعريف ، الآثار الجانبية والفوائد
علاج EMDR هو علاج قصير الأجل يمكن أن يساعد الأشخاص على إعادة المعالجة والعمل من خلال الصدمات. يساعد العميل على البقاء حاضرًا في جسمه بينما يستخدم المعالج تقنيات EMDR لإعادة صياغة الحدث أو الحادث الصادم. معظم الناس يخضعون لعلاج EMDR بالإضافة إلى علاج حديث منتظم ؛ يجد الكثيرون أنه مفيد ، لكن يمكن أن يكون هناك آثار جانبية. دعنا ندرس فعالية EMDR ، وكذلك الفوائد والمخاطر المبلغ عنها.
حول العلاج EMDR
يرمز علاج EMDR إلى "إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها". إنه نهج علاج نفسي تفاعلي يستخدم لتخفيف الصدمات و الإجهاد النفسي.
نوم حركة العين السريعة - حركة العين السريعة - هو السبب في أن علاج EMDR يعمل. يحاكي نظام EMDR نوم حركة العين السريعة في جلسة من أجل "العودة" إلى الحادث المؤلم حتى تتمكن من معالجته وإعادة صياغة الحدث. في EMDR ، أنت في الأساس تغيير السرد من الصدمة الخاصة بك أو إضافة "صور" إيجابية لذكرياتك. العلاج يستغرق عادة حوالي 12 جلسة لإكمال.
وفقًا للمعالج والكاتب المرخص له ، كاتي مورتون ، "يساعد علاج EMDR على استيعاب الإدراك الإيجابي حول الصدمة السلبية".
لذلك ، يعد EMDR وسيلة لتغيير حادثة سلبية أو مؤلمة لإيجاد إدراك إيجابي. هذا يساعدك على استعادة السيطرة والشعور بدعم في السيناريو المؤلم. EMDR يسمح لك بإدخال مواردك الخاصة في الصدمة وإزالة
الشعور بالعجز هذا كثير الناس مع اضطراب ما بعد الصدمة وجه. بمساعدة معالجك ، ستعمل من خلال سيناريوهات مختلفة للعثور على واحد يناسبك.ثماني مراحل من العلاج EMDR
يتكون العلاج EMDR من ثماني مراحل متميزة. لا يوجد وقت محدد ليعمل المعالج في كل مرحلة ، لأن كل صدمة مختلفة.
- تخطيط التاريخ والعلاج: مرحلة التقييم التي تسمح المعالج الخاص بك لتحديد الصدمة الخاصة بك.
- تجهيز: سوف تتعلم مهارات التأقلم وتقنيات التعامل مع الضيق العاطفي الذي تعاني منه.
- تقدير: يحدد المعالج الخاص بك ذكريات محددة سيتم استهدافها خلال EMDR.
- الحساسية: يتم تقييم الحدث المزعج لتغيير التجارب والجمعيات الحسية المرتبطة بالصدمات.
- التركيب: هنا ، يحاول المعالج زيادة قوة الإدراك الإيجابي ، والذي من المفترض أن يحل محل الإدراك السلبي.
- مسح الجسم: يتم فحص الجسم للتحقق من الاستجابات الجسدية من الحدث المستهدف. في حالة وجود توتر ، سيستهدف المعالج الخاص بك هذه المنطقة لمزيد من المعالجة.
- إغلاق: يعلمك المعالج تقنيات التحكم في النفس ليعودك إلى حالة التوازن.
- إعادة تقييم: بمجرد انتهاء العلاج ، سيُطلب منك تقييم تقدمك مع المعالج
فوائد العلاج EMDR
يمكن أن يكون علاج EMDR علاجاً ذا قيمة على المدى القصير اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) و PTSD معقدة. لقد تحققت العديد من الدراسات المستقلة والرقابة من هذا النهج باعتباره فعالاً علاج اضطراب ما بعد الصدمة، وهو أحد الخيارات الموصى بها من شؤون المحاربين القدامى لعلاج آثار الصدمة. أظهرت الدلائل أن EMDR يمكن أن تساعد المرضى على المدى القصير وعلى مدى فترة أطول.
فوائد العلاج EMDR ما يلي:
- إنه يوفر مساحة آمنة للعمل من خلال الصدمات ، حيث يُعتقد أن استحضار التجارب المثيرة أقل إزعاجًا عند تحويل انتباهك - على سبيل المثال ، بينما يوجه معالجك عينيك الحركات
- أنت قادر على مواجهة الأفكار والذكريات المؤلمة دون أن يكون لديك استجابة نفسية قوية
- بمرور الوقت ، يمكن أن يقلل علاج EMDR الآثار السلبية التي تخلفها الذكريات المؤلمة
- يُعتقد أنه فعال للأشخاص الذين يكافحون للحديث عن تجاربهم السابقة
- ويمكن أيضا أن تستخدم في علاج القلق, كآبة, الإدمان و نوبات الهلع
الآثار الجانبية للأخطار والعلاج من EMDR
من حيث الآثار الجانبية ، يعتبر علاج EMDR آمنًا ، وهناك القليل من المخاطر التي يجب مراعاتها. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية المبلغ عنها ، بما في ذلك:
- أحلام حية واقعية
- ضوء الصلابة
- وعي مرتفع
- الظهور بذكريات مؤلمة مخفية
- يمكن أن تكون مرهقة عاطفيا أو مؤلمة أثناء العلاج
يمكن أن يساعدك علاج EMDR في إعادة معالجة الصدمات ، واستعادة السيطرة وتجنب إعادة الانتعاش. كثير من الناس يشعرون بالقلق حيال إعادة تجربة التجارب في EMDR في حالة إصابتهم بصدمات نفسية أكبر. ومع ذلك ، تسمح لك هذه الجلسات بتخفيف التجارب المؤلمة في جرعات قصيرة بتوجيه من معالجك.
من المهم التحدث إلى مزود الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا بشأن الآثار الجانبية لعلاج EMDR. يمكنه التحدث معك من خلال فوائد ومخاطر هذا النمط من العلاج ومساعدتك في العثور على معالج يمكنك الوثوق به.
مراجع المادة
