كيف أقنع نفسي بالحصول على مساعدة للأمراض العقلية؟
واحدة من المشاكل مع المرض العقلي هو أنه عرضي. في بدايات المرض العقلي على وجه الخصوص ، سيصاب شخص ما بنوبة مرض ، ثم حلقة من العافية. على الرغم من أنني لست أبدًا ضد حلقات العافية ، فإن هذا يؤدي إلى مشكلة: عندما نكون بخير ، فإننا نقنع أنفسنا بأنه ليس لدينا مشكلة ونرفض الحصول على المساعدة.
هذا هو السلوك البشري الطبيعي. لا أحد يريد أن يصدق أن هناك أي شيء خاطئ معهم. لذلك من الطبيعي أن أنكر مشاكل عندما لا تكون كذلك يضر بنا بسهولة. لسوء الحظ ، هذا يعني أن الكثير من الناس لا يحصلون على مساعدة لمرض عقلي.
عندما نكون مرضى ، نحن مريض جدا للحصول على المساعدة. عندما نكون على ما يرام ، فإننا ننكر أننا في حاجة إليها.
هذا صحيح بشكل خاص من الاضطراب الثنائي القطب. عند الاكتئاب ، فإن الشخص غالبا ما يعترف بسهولة هم في العذاب و بحاجة الى مساعدة الآن. لكن لسوء الحظ ، نادراً ما تكون المساعدة فورية. وبحلول الوقت الذي يتم فيه تحديد المواعيد ويتاح للناس ، مثل الأطباء النفسيين ، أن الاكتئاب قد تلاشى بشكل طبيعي - أو أسوأ من الهوس / هوس الدم. ومن السهل جدًا أن تشعر "بخير" أو حتى "رائعة" خلال إحدى تلك الأوقات. وإذا كنت تشعر بخير ، لماذا تحتاج إلى مساعدة؟
ونحن نعلم أنه كلما تلقيت علاجًا لمرض عقلي ، كان من المرجح أن تكون النتيجة أفضل. تأخير العلاج لا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك فحسب ، بل قد يكون قاتلًا.
لذلك إذا كنت على دراية بأنك علقت في دورة عدم الحصول على العلاج على الرغم من أن جزءا منكم يعرف أنت تحتاجه، ماذا تفعل؟
نصيحتي هي إشراك شخص أو أكثر في تدعيم شبكة الاتصالات. عندما لا تستطيع أن تبقي نفسك على المسار الصحيح ، يمكن للآخرين. الآخرين لا يقاتلون القضايا التي أنت. يمكن للآخرين الحفاظ على منظور باستمرار. لذا اجعل الآخرين يشاركون في نضالك.
أفهم أنه من الصعب للغاية الوثوق بالآخرين بمعلومات عن المرض العقلي. لكن هؤلاء الناس هم شريان الحياة الخاص بك. هؤلاء الأشخاص سوف يدعمونك الآن ، غداً وسنوات قادمة. أنت لست بحاجة إليها فقط حتى تحصل على المساعدة ، بل تحتاج إليها حتى تظل في العلاج ، بحيث تذهب إلى المواعيد ، بحيث يكون لديك أشخاص تتحدث إليهم. أنت تستثمر اليوم في صحتك العقلية الطويلة الأجل.
أخبر أي شخص عن مخاوفك الصحية. أخبرهم عن الدورة التي تمنعك من الحصول على المساعدة. أخبرهم بما تحتاجه منهم. ربما يمكنهم دفعك إلى موعد. ربما يمكنهم حضور موعدك والدعوة لك. أو ربما يمكن أن يكونوا هناك فقط للتحدث معك وتذكيرك بأهمية العلاج عندما تنسى.
ويمكنك أيضا كتابة رسالة لنفسك. عندما تعرف أنك بحاجة إلى علاج ، اكتب رسالة إلى نفسك في المستقبل لتذكيرهم بالألم الذي تعانيه اليوم. ذكّر نفسك بالأعراض ولماذا تحتاج للمساعدة. لذلك في وقت لاحق ، يمكنك قراءة تلك الرسالة وترك كلماتك الخاصة تقنعك. ربما يمكن لأي شخص في شبكة الدعم الخاصة بك الاحتفاظ بهذه الرسالة نيابة عنك بحيث تكون دائمًا في متناول اليد عند الحاجة إليها.
في الأساس، عقلك مريض وهذا يعطيك نصيحة سيئة في بعض الأحيان. لذلك تحتاج إلى فهم ذلك ، وتوقعه والتفكير فيه. ما يمكنك القيام به. لكنها غالبا ما تنطوي على مساعدة خارج عقلك.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.
