المادة المرجعية للقلق فئة المساعدة الذاتية

الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2013). دليل التشخيص والإحصاء العقلي اضطرابات ، الطبعة الخامسة. أرلينغتون ، فرجينيا: الرابطة الأمريكية للطب النفسي.

Asnis، G.M.، Caneva، E.، & Henderson، M.A (2012). علاج الأرق في اضطرابات القلق. الطب النفسي مرات. استردادها من http://www.psychiatrictimes.com/sleep-disorders/treatment-insomnia-anxiety-disorders

بالش ، ب. أ. (2012). وصفة طبية للشفاء بالأعشاب: إشارة A-Z سهلة الاستخدام لمئات الاضطرابات الشائعة وعلاجاتها العشبية: نيويورك: أفيري.

بارنز ، ك. (2011). آر إكس من الحديقة: 101 من الأطعمة يمكن أن تنمو بسهولة. آفون ، ماجستير: آدمز ميديا.

Bays، J.C. (2017). كيفية ممارسة الأكل الذهن. زئير الأسود. 1(6), 29-30.

بيلبونو ، هـ. (2012). العشبية الأساسية للصحة الطبيعية: كيفية تحويل الأعشاب سهلة الوصول إلى العلاجات الشافية لجميع أفراد الأسرة. بوسطن: كتب روست.

بيميس ، ج. (2008). قوة القبول: العثور على السلام من القلق والذعر الهجمات. ناشفيل: كولد تري بريس.

بيرجلاند (2015 ، 17 أبريل). موجات ألفا الدماغ تعزز الإبداع وتقلل من الاكتئاب. علم النفس اليوم. استردادها من https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201504/alpha-brain-waves-boost-creativity-and-reduce-depression

بورن ، ج. (2010). كتاب القلق والخوف (الطبعة الخامسة). اوكلاند: منشورات هاربينجر الجديدة.

بروك ، واو (2014). تخلص من القلق الصباحي مع 10 تأكيدات إيجابية سهلة. استردادها من https://www.dumblittleman.com/get-rid-morning-anxiety-10-easy-positive-affirmations/

بيرنز (1999). كتيب شعور جيد. نيويورك: بلوم.
كاساريت (2015). محشش: حالة طبيب للماريجوانا الطبية. نيويورك: الحالية.
تشيس ، اس ام (n.d.) ما هو الطب المثلية؟ المعهد الأمريكي للمعالجة المثلية. http://homeopathyusa.org/homeopathic-medicine.html

تشيرني ، ك. آند جيويل ، تي. (2016). الكحول والقلق. Healthline. استردادها من http://www.healthline.com/health/alcohol-and-anxiety

Chopra، S.، Lotvin، A.، & Fisher، D. (2010). يقول الدكتور شوبرا: الحقائق الطبية والأساطير الجميع يجب أن يعرف. نيويورك: كتب توماس دن.

كلارك ، سي. (2006). التعايش مع القلق: ما لا يخبرك طبيبك أنك بحاجة إليه أعرف. NY: HarperCollins Publishers، Inc.

Davidson، J.R.، Morrison، R.M، Shore، J.، Davidson، R.T.، & Bedayn، G. (1997). المعالجة المثلية للاكتئاب والقلق. العلاجات البديلة في الصحة والطب. 3(1), 46-49.

ابحث عن ممارس معتمد في المعالجة المثلية (n.d.) المعهد الأمريكي للمعالجة المثلية استردادها من http://homeopathyusa.org/member-directory.html

فلورا (2016). هذا ليس كل شيء عنك! علم النفس اليوم, 49(2), 48-56.

غريغوار ، س. (2017). ما زلنا في مرحلة الغرب المتوحش من استخدام التطبيقات لعلاج الأمراض العقلية. هافينغتون بوست حياة صحية. استردادها من http://www.huffingtonpost.com/entry/apps-anxiety-depression_us_586fc288e4b02b5f858875a2.

جروبرمان ، أ. (2017). الفرق بين التوتر والقلق. PsyWeb.com. استردادها من http://www.psyweb.com/articles/anxiety/difference-between-stress-and-anxiety

Hallowell، E.M. (2002). القلق: الأمل والمساعدة لحالة شائعة. نيويورك: كتب بلانتين.

هاريس ، ر. (2008). فخ السعادة: كيف تتوقف عن الكفاح وتبدأ الحياة. بولدر: كتب عازف البوق.

العلاجات المثلية للقلق (n.d.). عيادة الهدوء. استردادها من http://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/homeopathic-remedies

كيف يوصي "المعالج المحمول" بالتطبيق الصحيح. (بدون تاريخ) الطب الشمالي الغربي. استردادها من http://www.nmbreakthroughs.org/medical-advances/mental-health-goes-mobile

كيف يختلف القلق عن الإجهاد؟ (بدون تاريخ) الحالة الصحية. استردادها من https://www.healthstatus.com/health_blog/depression-stress-anxiety/how-is-anxiety-different-from-stress/

Hpathy (2011). المعالجة المثلية لاضطرابات القلق. المثلية للجميع. استردادها من http://hpathy.com/cause-symptoms-treatment/homeopathic-cure-of-anxiety/

هانت ، د. (2005). ما قد لا يخبرك طبيبك بهجمات القلق والرهاب والذعر: البرنامج الطبيعي الذي يساعدك على التغلب على مخاوفك. نيويورك: كتب وارنر.

إمباراتو ، إل. (2016). Retox: اليوغا. طعام. موقف سلوك. نيويورك: بيركلي بوكس.
جاكوبس ستيوارت ، ت. (2017). فن المعيشة: العناية الذاتية. أسد هدير ، 2 (1) ، 60-61.

كاش ، ت. (2012). إن شرب الكحول بكميات كبيرة يعيد إلى المخ ، مما يزيد من التعرض لمشاكل القلق.
الرعاية الصحية UNC وكلية الطب UNC. استردادها من http://news.unchealthcare.org/news/2012/september/heavy-drinking-rewires-brain-increasing-susceptibility-to-anxiety-problems

تعرف واحتفل الحقيقي لك. (بدون تاريخ). القيم في معهد العمل على الشخصية. استردادها من http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/Science-Of-Character

لامو ، إ. C. (2009 ، 01 يناير). 7 الفوائد الصحية للضحك. Gaiam. استردادها من http://www.gaiam.com/discover/203/article/7-health-benefits-laughter/

ليجون ، سي. (2007). فخ القلق: كيف تحرر نفسك من القلق والقلق باستخدام القبول والالتزام العلاج. اوكلاند: منشورات هاربينجر الجديدة.

مانفريد ، ت. (بدون تاريخ). كيف تتوقف عن القلق الصباحي؟ ارشادات صحية. http://www.healthguidance.org/entry/15495/1/How-to-Stop-Morning-Anxiety.html

تطبيقات الصحة العقلية. (بدون تاريخ). استردادها من https://www.adaa.org/finding-help/mobile-apps

مينديل ، إل. وهوبكينز ، ف. (2009). بدائل وصفة طبية: مئات آمنة ، وصفة طبية العلاجات المجانية لاستعادة والحفاظ على صحتك. نيويورك: ماكجرو هيل.

Mohr DC.، Noth Tomasino K.، Lattie EG.، Palac HL.، Kwasny MJ.، Weingardt K.، Karr CJ.، Kaiser SM.، Rossom RC.، Bardleyley LR. ، & Schueller SM. IntelliCare: مجموعة تطبيقات انتقائية قائمة على المهارات لعلاج الاكتئاب والقلق. (2017). مجلة أبحاث الإنترنت الطبية. 19(1). استردادها من https://www.jmir.org/2017/1/e10

بيترسون ، تي. (2016) تحرر: القبول والالتزام العلاج في 3 خطوات. بيركلي: ألثيا برس.

بيترسون ، تي. (2015). القلق أثناء الليل والعودة إلى النوم. HealthyPlace. استردادها من http://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/09/get-back-to-sleep-despite-nighttime-anxiety/

بيلاي ، س. (2017). متى تكون برامج المساعدة الذاتية "مفيدة؟" مدونة هارفارد الصحية. استردادها من http://www.health.harvard.edu/blog/self-help-programs-helpful-2017020211069.

بولان ، س. (2016). وقت الفرامل. علم النفس اليوم, 49(5), 31-32.

روسو ، إ. (2001). دليل الأعشاب العقلية: تحليل علمي للعلاجات العشبية ل الحالات النفسية. نيويورك: روتليدج ، تايلور وفرانسيس جروب.

Schneiderman، N.، Ironson، G.، & Siegel، S. د. (2005). الإجهاد والصحة: ​​المحددات النفسية والسلوكية والبيولوجية. الاستعراض السنوي لعلم النفس العيادي, 1, 607–628. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/

ضغط عصبى. (بدون تاريخ) رابطة القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA). استردادها من https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/stress

توماس ، م. (n.d.) كيفية إيقاف الأفكار سباق في الليل. ارشادات صحية. استردادها من http://www.healthguidance.org/entry/15548/1/How-to-Stop-Racing-Thoughts-at-Night.html

تيفت ، ب. (2017). فن المعيشة: القلق. زئير الأسود, 2(1), 61-62.

تريستان ، ك. (2012). لم القلق؟ التوقف عن التعامل وبدء العيش. هيلسبورو ، أو: ما وراء الكلمات.

ويل ، أ. (2010). قلق في الصباح؟ دكتور ويل استردادها من https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/anxious-in-the-morning/

ويل ، أ. أند روزن ، و. (2004). من الشوكولاته إلى المورفين: كل ما تحتاج لمعرفته عقاقير غيرت العقل. بوسطن: هوتون ميفلين.

ما هو الفرق بين القنب والماريجوانا والاعشاب والهاش؟ (بدون تاريخ) Informatie سنتروم القنب. استردادها من http://informatiecentrumcannabis.nl/faqs/what-is-the-difference-between-cannabis-marijuana-weed-and-hash

وايت ، ج. (2016). الذهاب مع الأمعاء: أجسادنا مبنية على البريبايوتك ، وعقولنا تجني الفوائد. علم النفس اليوم, 49(4), 35-36.