الزيوت العطرية ل ADHD: استخدام الروائح لتعزيز المزاج

ما هي الزيوت الأساسية؟

الزيوت الأساسية هي السوائل المركزة التي تحتوي على مركبات رائحة من النباتات التي تنتشر في الهواء باستخدام الناشرون ، أو مختلطة مع "الزيوت الأساسية" ليتم تطبيقها على الجلد. يعتقد أن بعض الزيوت الأساسية - مثل اللافندر والنعناع والبابونج - تساعد في الإجهاد ، عدم الانتباه ، وصعوبة النوم ، وغالبا ما تستخدم كعلاج ADHD الطبيعي أو الاسترخاء تقنية.

كيف تعمل الزيوت الأساسية؟

تصنع الزيوت الأساسية عن طريق تقطير المواد النباتية الخام باستخدام حرارة البخار. يتم تبخير المركبات المتطايرة - أجزاء النبات التي تحمل الرائحة - باستخدام البخار ، ثم إعادة تكثيفها إلى سائل شديد التركيز.

يُعتقد أن رائحة الزيوت الأساسية تحفز الجهاز الحوفي - وهو جزء من الدماغ يشارك في الذاكرة والسلوك والدافع والعاطفة. الزيوت العطرية النقية قوية جدًا وتحتاج إلى نشرها أو تخفيفها (عادةً باستخدام "زيت أساسي" معتدل مثل جوز الهند أو اللوز) لتفادي أن تكون ساحقة أو خطيرة. يمكن أن ينتشر الناشرون الكهربائيون أو القصب رائحة الزيوت الأساسية في جميع أنحاء غرفة صغيرة يمكن استخدام الزيوت الأساسية المخففة بشكل صحيح على الجلد بكميات صغيرة للحفاظ على المطلوب تأثير.

يعتقد أن الزيوت الأساسية المختلفة لها تأثيرات مختلفة:

زيت اللافندر يُعتقد أنه ينتج عنه تأثير مهدئ ، ويساعد في النوم ، ونوبات الهلع ، والقلق العام.

زيت البابونج ويعتقد بالمثل للمساعدة في إدارة القلق والتوتر. ومع ذلك ، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ragweed حساسية من البابونج.

زيت النعناع ويعتقد أن زيادة التركيز وتعزيز اليقظة.

زيت البرتقال ويعتقد أن تساعد في إدارة اضطرابات المزاج وتحسين المزاج.

من هي الزيوت الأساسية ل؟

في بعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية آثارًا جانبية ، وغالبًا ما تكون الصداع أو الغثيان. ننصح الأمهات الحوامل بتجنب الزيوت الأساسية ، لأن الحساسية المفرطة للروائح والأذواق يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث الغثيان. استخدام زيت اللافندر قد تم الربط لنمو الثدي في الأولاد ما قبل البلوغ ، وينبغي مناقشتها مع الطبيب. يجب عدم استخدام الزيوت الأساسية مباشرة على البشرة بشكل مخفف ، حيث يمكن أن تسبب الحساسية أو تصل إلى مستويات خطيرة في الجسم. لا تأخذ الزيوت الأساسية عن طريق الفم.

كم تكلف الزيوت الأساسية؟

الزيوت الأساسية تتراوح في التكلفة ، وهذا يتوقف على جودتها وحجمها. تتكلف معظم الزيوت الأساسية عالية الجودة من 10 إلى 60 دولارًا مقابل 15 مل. هناك حاجة فقط بضع قطرات في وقت واحد ، ولكن.

ما هي الدراسات التي أجريت على الزيوت الأساسية؟

كان للدراسات التي أجريت على الزيوت الأساسية نتائج متباينة ، ويحذر بعض الخبراء من أن صعوبة إجراء هذه الدراسات مزدوجة التعمية حقًا قد يكون لها تأثير مربك على النتائج. A 2012 التحليل التلوي من الدراسات على الزيوت الأساسية المستخدمة لعلاج العديد من الحالات - بما في ذلك القلق واضطرابات المزاج - خلصت أن "الأدلة ليست مقنعة بما فيه الكفاية بأن العلاج العطري هو علاج فعال لأي حالة". ومع ذلك، دراسة عام 1995 من كلية الطب بجامعة مي في اليابان ، وجد أن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب كانوا قادرين على تقليل جرعتهم بعد معالجتهم بزيت الحمضيات ، و دراسة 2000 من جامعة فيينا وجدت أن زيت البرتقال يقلل من القلق لدى المرضى الإناث.

أين يمكنني معرفة المزيد عن الزيوت الأساسية؟

يحتوي المركز الطبي لجامعة ميريلاند على نظرة عامة على العلاج بالروائح العطرية واستخدام الزيوت الأساسية المتاحة هنا. يمكن العثور على ملخص البحوث التي أجريت على الزيوت الأساسية في جامعة مينيسوتا موقع الكتروني.

مصادر:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils